מדוע התנועה 'כושר הכושר החדש' עדיין מהווה בעיה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זה זמן מה, בלוגרי כושר ופרסומים כאחד (היי!) הטילו את מלוא הכוח מאחורי הקונספט של "החזק הוא הרזה החדש". אחרי הכל, מה שהגוף שלך יכול לעשות צריך להיות הרבה יותר חשוב ממספר פשוט בסולם. זוהי גם קפיצת מדרגה מהאובססיה הדקיקה שהובילה לספירת הקלוריות הבלתי פוסקת ולדיאטה של ​​העבר. אז כן, אנו מאמינים שכל תנועת ה"התאמה היא הרזה החדשה "היא בדרך כלל דבר טוב בתיאוריה, לפחות.

אבל יש אנשים שפשוט מחליפים את האובססיה על רזה להיות חזקים, אומרת הת'ר רוסו, מומחית מוסמכת להפרעות אכילה ומנהלת אתרים במרכז Renfrew בלוס אנג'לס. אז זו לא ממש קבלת הגוף. רק שבמקום לקבל רק גופים דקים, החברה פתוחה כעת לעקומות שריריות, אומר רוסו.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., פסיכותרפיסטית, אומרת ש"התאמה" היא רק האחרונה ברשימה ארוכה של הגדרות החברה לאופן שבו אישה "אמורה" להיראות. בימי מרילין מונרו, הקימורים היו בפנים. עם עידן קייט מוס של שנות ה-90, כולם שאפו (וגוועו) לפריימים דקים במיוחד.

כולנו מחבקים כושר ולנשים שיש להן אומץ להרים משקולות ולאתגר את הגוף שלהן לאימונים מפרכים. אבל הדגשת יתר על המראה היא עוֹד אורב מתחת לפני השטח. "יש זרם בלתי נגמר של מהו הגוף הנכון ומה פירושו עבור כולנו", אומר רוסו.

זאת הבעיה. אבל כל כך הרבה אנשים, אפילו אלה בעולם הבריאות והכושר, לא רואים את זה ככה. הטענה שלהם היא שלעבוד ולהיכנס לכושר זה דבר טוב, נקודה. נכון שהתמקדות בכוח על פני עור היא גישה בריאה יותר-אבל יש גבולות. "עכשיו אנחנו מגלים שכן, אנשים יכולים להתמכר לפעילות גופנית", אומר קניג. "אתה יכול להיות בכושר מדי, ואתה יכול לפגוע בגוף שלך." וגם בריאותך הנפשית, אם פעילות גופנית מפריעה להתחייבויות האחרות שלך ("מצטערת אמא, איני יכולה לבוא לארוחת ערב כי אני חייבת ללכת לחדר הכושר") ואם אימון לא עושה אותך במצב רוח רע. .

גישה טובה יותר היא למצוא דרך לפעילות גופנית להשתלב בחייך מבלי לשלוט עליה. "איזון הוא מילה בשימוש יתר, אבל אנחנו מחפשים איזון", אומר רוסו. תחשוב על החיים שלך כתרשים עוגה. איך אתה מעביר את זמנך? תכנני רסיסים לעבודה, למפגשים חברתיים, לדייטים, להתאמן ולכל מה שאתה עושה על בסיס קבוע. לאחר מכן השווה את גודל כל פרוסה לערכים שלך, בין אם הם כוללים את מערכות היחסים שלך, הישגי קריירה או צמיחה אישית, אומר רוסו. אם פעילות גופנית תופסת כל כך הרבה מהעוגה שאין לך זמן לדברים האחרים שאכפת לך מהם, ייתכן שתרצה לחזור אליה ולוודא שלא עברת לשטח אובססיבי.

בסופו של יום, בכושר הוא הרזה החדשה. כמו כן, זה תקן הגוף האחרון שנשים נאלצות אליו. אבל אובססיביות על תחתונים מפותלים במקום פערים בירך היא בעייתית. בשורה התחתונה: להיות בכושר זה דבר נהדר, כל עוד אתה אוהב את הגוף שלך במקום להחזיק אותו בסטנדרטים לא מציאותיים.

"בעולם אידיאלי, באמת היינו מתקדמים לקראת קבלת הגוף וחיוביות הגוף ללא קשר לגוף במקום להמציא גוף חדש המתאים מבחינה תרבותית", אומר רוסו. "אם נמשיך לשפוט נשים על פי המראה הפיזי שלהן ולא על ההישגים והערכים שלהן ועל מה שהן תורמות לעולם שלנו, אנחנו מפספסים את המטרה".

זה לא אומר שאתה צריך להרגיש רע בגלל שאתה רוצה להיראות טוב ולהרגיש בטוח בביקיני. הדחיפה האמיתית היא לאהוב את גופך מבלי להתעסק בו, לא משנה באיזו צורה הוא מעוקל, רזה, חזק או כל הגדרה של "הגוף המושלם" הבאה.

סקירה עבור