בלוגר הכושר הזה מזכיר לנו שאף אחד לא חסין מתינוק האוכל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כולנו היינו שם. יש לך פיצה/טיגון/נאצ'ו בולמוס אחד קטן ופתאום את נראית כאילו את בהריון בחודש השישי. שלום, מותק אוכל.

מה נותן? הבטן שלך הייתה שטוחה רק אתמול-אתה נשבע! כל העבודה הקשה שאתה משקיע בחדר הכושר יכולה להרגיש חסרת תועלת לחלוטין מול מקרה רע של נפיחות - למרות שזה קורה לכולנו. (הסתכל על המזונות המובילים שגורמים לך להיראות בהריון.)

כדי לוודא שאתה לא מסתובב בדרך של שריפת שומן לאחר כל ארוחה, בלוגנית הכושר טיפאני בריאן יצאה לפייסבוק כדי להעביר בדיקת מציאות רצינית: אף אחד חסין לתינוק המזון.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"לא כולנו מה שאנחנו נראים ברשתות החברתיות", היא אומרת בפוסט שלה. "חשבתי שאחלוק איתך יום רע כדי להראות לך שאף אחד לא 'מושלם' וזה בסדר שיש יום חופש בו הגוף שלך פשוט מחליט לא לשחק כדור. זה קוקטייל מענג של חוסר שינה, לחץ, הורמונים ואי סבילות למזון. תערובת להרבה מאוד נפיחות".

לרוע המזל, הנפיחות מאחורי תינוק המזון יכולה להיגרם ממאכלים בריאים באותה קלות כמו התופעות הרעות עבורך. מה שבדרך כלל היית מחשיב כמזונות "גזים" כמו שעועית ועדשים נוטים להיות האשמים הגדולים ביותר מכיוון שהם מלאים בסוכרים בלתי ניתנים לעיכול, אבל אפילו ירקות כמו נבט בריסל, כרובית וגזר יכולים לגרום לך למקרה של נפיחות.

ממתיקים מלאכותיים גם מאכילים את התינוק המזון הזה. מכיוון שהם עשויים מסוכרים מלאכותיים, הגוף שלך מתקשה לעכל אותם ומייצר הרבה גז בתהליך. אם אתה מבחין שהבטן שלך נראית מתוחה במיוחד לאחר כוס קפה דלת קלוריות, עבור לסוכר אמיתי בג'אווה הבוקר שלך.

בסופו של דבר, אתה חייב לצמצם את עצמך קצת. כפי שבריאן מדגיש, תינוקות אוכל קורים אפילו לאנשים שלהם עבודה זה להישאר בריא. בינתיים, אכלו מזון עם תכולת מים וסיבים גבוהים, כמו אבטיח וסלרי, כדי לסייע לגוף לגרש את הנפיחות.

סקירה עבור