טיפול במפרק הברך החדש שלך

לאחר שתעבור ניתוח להחלפת ברך תצטרך להקפיד על אופן הזזת הברך, במיוחד בחודשים הראשונים שלאחר הניתוח.

עם הזמן, אתה אמור להיות מסוגל לחזור לרמת הפעילות הקודמת שלך. אבל גם אז תצטרך לנוע בזהירות כדי לא לפצוע את החלפת הברך החדשה שלך. דאגו להכין את ביתכם לקראת חזרתכם, כך שתוכלו לנוע ביתר קלות ולמנוע נפילות.

כשאתה מתלבש:

• הימנע מללבוש את המכנסיים בעמידה. שב על כיסא או על קצה המיטה שלך, כך שתהיה יציב יותר.
• השתמש במכשירים שעוזרים לך להתלבש מבלי להתכופף יותר מדי, כגון מכשיר רגל, קרן נעליים בעלת ידית ארוכה, שרוכי נעליים אלסטיות ועזר ללבישת גרביים.
• ראשית שים מכנסיים, גרביים או גרביונים על הרגל שעברת ניתוח.
• כאשר אתה מתפשט, הסר בגדים מהצד הניתוחי אחרון.

כשאתה יושב:

• נסו לא לשבת באותה תנוחה יותר מ -45 עד 60 דקות בכל פעם.
• שמור על כפות הרגליים והברכיים שלך הצביעות ישר קדימה, לא מופנות או החוצה. על הברכיים להיות מתוחות או כפופות באופן שהמטפל הורה.
• שב בכיסא יציב עם גב ישר ומשענות ידיים. לאחר הניתוח, הימנע מצואה, ספות, כסאות רכים, כסאות נדנדה וכיסאות נמוכים מדי.
• כשאתה קם מכסא, החלק לכיוון קצה הכיסא והשתמש בזרועות הכיסא, בהליכון שלך או בקביים לתמיכה כדי לקום.

כשאתה רוחץ או מתקלח:

• אתה יכול לעמוד במקלחת אם תרצה. תוכלו גם להשתמש במושב אמבטיה מיוחד או בכיסא פלסטיק יציב לישיבה במקלחת.
• השתמש במזרן גומי על האמבטיה או על רצפת המקלחת. הקפידו לשמור על רצפת האמבטיה יבשה ונקייה.
• אין להתכופף, לכרוע, או להושיט יד לשום דבר בזמן שאתה מתקלח. אתה יכול להשתמש ברייצ'ר אם אתה צריך להשיג משהו.
• השתמש בספוג מקלחת עם ידית ארוכה לכביסה.
• בקש ממישהו להחליף עבורך את פקדי המקלחת אם קשה להגיע אליהם.
• בקש ממישהו לשטוף את החלקים בגופך שקשה לך להגיע אליהם.
• אל תתיישב בתחתית אמבטיה רגילה. יהיה קשה מדי לקום בשלום.
• אם אתה זקוק לכזה, השתמש במושב אסלה מוגבה בכדי לשמור על הברכיים נמוכות מהירכיים כשאתה משתמש בשירותים.

כשאתה משתמש במדרגות:

• כאשר אתה עולה במדרגות, צעד ראשון עם הרגל שלך שלא עברה ניתוח.
• כאשר אתה יורד במדרגות, צעד ראשון ברגל שלך שעבר ניתוח.
• יתכן שתצטרך לעלות צעד אחר צעד צעד אחד עד שהשרירים שלך יתחזקו.
• הקפד להחזיק את המעקה או המחזיקים לאורך המדרגות לצורך תמיכה.
• בדוק כדי לוודא כי המעקות שלך במצב טוב לפני הניתוח. חשוב לוודא כי השימוש בהם בטוח.
• הימנע ממדרגות מדרגות ארוכות בחודשיים הראשונים לאחר הניתוח.

כשאתה שוכב:

• שכב שטוח על הגב. זה זמן טוב לעשות את תרגילי הברכיים.
• אל תניח כרית או כרית מאחורי הברך בשכיבה. חשוב לשמור על הברך ישרה בזמן מנוחה.
• אם אתה צריך להרים או להרים את הרגל, שמור על הברך ישרה.

כשנכנסים לרכב:

• היכנס לרכב ממפלס הרחוב, לא ממדרכה או מפתח סף. האם המושב הקדמי זז אחורה ככל האפשר.
• מושבי הרכב לא צריכים להיות נמוכים מדי. שב על כרית אם אתה צריך. לפני שאתה נכנס לרכב, ודא שאתה יכול להחליק בקלות על חומר המושב.
• הסתובב כך שגב הברך נוגע במושב והתיישב. כשאתה פונה, עזור למישהו להרים את הרגליים למכונית.

כשנוסעים ברכב:

• לפרק נסיעות ארוכות ברכב. עצור, צא, והסתובב כל 45 עד 60 דקות.
• בצעו כמה מהתרגילים הפשוטים, כמו משאבות קרסול, בזמן שנסעו ברכב. זה עוזר להפחית את הסיכונים לקרישי דם.
• קח תרופות נגד כאבים לפני הנסיעה הראשונה הביתה.

כשיוצאים מהרכב:

• הפוך את גופך כשמישהו עוזר לך להרים את הרגליים מהרכב.
• סקוט ורכון קדימה.
• עומד על שתי הרגליים, השתמש בקביים או בהליכון שלך כדי לעזור לך לקום.

שאל את הרופא מתי אתה יכול לנהוג. יתכן שתצטרך להמתין עד 4 שבועות לאחר הניתוח. אל תנהג עד שהספק שלך אומר שזה בסדר.

כשאתה הולך:

• השתמש בקביים או בהליכון שלך עד שהספק שלך אומר לך שזה בסדר להפסיק, וזה לעיתים קרובות סביב 4 עד 6 שבועות לאחר הניתוח. השתמש במקל רק כאשר הספק שלך אומר לך שהוא בסדר.
• שים רק את משקל המשקל על הברך עליו ממליץ הספק או הפיזיותרפיסט שלך. בעמידה, מתיחה את הברכיים ישרות ככל האפשר.
• קח צעדים קטנים כשאתה פונה. נסו לא לסובב את הרגל שעברה ניתוח. בהונותיך צריכות להצביע ישר קדימה.
• נעל נעליים עם סוליות לא מגולגלות. סע לאט כאשר אתה הולך על משטחים רטובים או על קרקע לא אחידה. אל תלבש כפכפים, מכיוון שהם עלולים להיות חלקלקים ולגרום לך ליפול.

אתה לא צריך לעשות סקי במורד הגובה או לשחק ענפי קשר כגון כדורגל וכדורגל. באופן כללי, הימנע מספורט הדורש אידיוט, פיתול, משיכה או ריצה. אתה אמור להיות מסוגל לעשות פעילויות בעלות השפעה נמוכה יותר, כגון טיולים, גינון, שחייה, משחק טניס וגולף.

הוראות אחרות שתמיד תצטרך לבצע כוללות:

• קח צעדים קטנים כשאתה פונה. נסו לא לסובב את הרגל שעברה ניתוח. בהונותיך צריכות להצביע ישר קדימה.
• אין לטלטל את הרגל שעברה ניתוח.
• אין להרים או לשאת יותר מ- 20 ק"ג (9 ק"ג). זה יניח לחץ רב מדי על הברך החדשה שלך. זה כולל שקיות מכולת, כביסה, שקיות אשפה, ארגזי כלים וחיות מחמד גדולות.

מפרק הברך - אמצעי זהירות; החלפת ברך - אמצעי זהירות

הוי סי, תומפסון SR, ג'יפין ג'וניור. דלקת מפרקים בברך. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי דרז ומילר. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 104.

WM מיכלקו. מפרקים של הברך. בתוך: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, עורכים. אורטופדיה אופרטיבית של קמפבל. מהדורה 13 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 7.