אלרגיות, אסטמה ואבק

אצל אנשים שיש להם דרכי נשימה רגישות, תסמיני אלרגיה ואסטמה יכולים להיות מופעלים על ידי נשימה של חומרים הנקראים אלרגנים, או טריגרים. חשוב להכיר את הטריגרים שלך כי הימנעות מהם היא הצעד הראשון שלך להרגיש טוב יותר. אבק הוא גורם נפוץ.

כאשר האסתמה או האלרגיות שלך מחמירות בגלל אבק, אומרים שיש לך אלרגיה לאבק.

• חרקים זעירים מאוד הנקראים קרדית אבק הם הגורם העיקרי לאלרגיות אבק. קרדית האבק נראית רק במיקרוסקופ. רוב קרדית האבק בביתך מצויה במצעים, במזרנים ובקפיצי קופסאות.
• אבק הבית עשוי להכיל גם חלקיקים זעירים של אבקה, עובש, סיבים מבגדים ובדים וחומרי ניקוי. כל אלה עלולים לעורר גם אלרגיות ואסטמה.

אתה יכול לעשות דברים רבים כדי להגביל את החשיפה שלך או של ילדך לקרדית האבק והאבק.

החלף תריסים שיש בהם לוחות וילונות בד עם גוונים נפתחים. הם לא יאספו כמה שיותר אבק.

חלקיקי אבק נאספים בבדים ושטיחים.

• אם אתה יכול, היפטר מבד או רהיטים מרופדים. עץ, עור וויניל טובים יותר.
• הימנע משינה או שכיבה על כריות ורהיטים מכוסים בבד.
• החלף שטיח מקיר לקיר בעץ או בריצוף קשיח אחר.

מכיוון שקשה להימנע ממזרנים, קפיצים וכריות:

• עטפו אותם בכיסויים חסינים לקרדית.
• שטפו מצעים וכריות פעם בשבוע במים חמים (54.4 מעלות צלזיוס עד 60 מעלות צלזיוס).

שמור על אוויר יבש. קרדית האבק משגשגת באוויר לח. נסו לשמור על רמת הלחות (הלחות) נמוכה מ -30% עד 50%, אם אפשר. מסיר לחות יעזור לשלוט בלחות.

מערכות הסקה ומזגן מרכזיות עשויות לסייע בשליטה על האבק.

• על המערכת לכלול פילטרים מיוחדים ללכידת אבק וקשקשים בבעלי חיים.
• החלף מסנני תנורים לעתים קרובות.
• השתמש במסנני אוויר חלקיקים בעלי יעילות גבוהה (HEPA).

בעת ניקוי:

• נגבו אבק עם מטלית לחה ואבקו פעם בשבוע. השתמש בשואב אבק עם פילטר HEPA כדי לסייע בשליטה על האבק שעובר האבק.
• השתמש בפולני רהיטים בכדי לסייע בהפחתת אבק ואלרגנים אחרים.
• ללבוש מסכה כשאתה מנקה את הבית.
• עליכם וילדכם לעזוב את הבית כאשר אחרים מנקים, אם הדבר אפשרי.

הרחק צעצועים ממולאים ממיטות, וכבס אותם מדי שבוע.

שמרו על ארונות נקיים ודלתות ארונות סגורות.

מחלת דרכי הנשימה תגובתי - אבק; אסתמה בסימפונות - אבק; טריגרים - אבק

• כיסוי כרית נגד קרדית
• מסנן אוויר HEPA

האקדמיה האמריקאית לאלרגיה לאסתמה ואימונולוגיה. אלרגנים פנימיים. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. גישה ל- 7 באוגוסט 2020.

Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. הימנעות מאלרגן באסטמה אלרגית. פדיאטרי קדמי. 2017; 5: 103. PMID: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

Matsui E, Platts-Mills TAE. אלרגנים פנימיים. בתוך: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, עורכים. האלרגיה של מידלטון: עקרונות ותרגול. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 28.

• אַלֶרגִיָה
• אַסְתְמָה