כתף קפואה - טיפול לאחר

כתף קפואה היא כאב בכתף ​​המוביל לנוקשות הכתף שלך. לעתים קרובות הכאב והנוקשות נמצאים כל הזמן.

הקפסולה של מפרק הכתף עשויה מרקמה חזקה (רצועות) המחזיקות את עצמות הכתף זו לזו. כאשר הקפסולה מודלקת, היא הופכת נוקשה ועצמות הכתף אינן יכולות לנוע בחופשיות במפרק. מצב זה נקרא כתף קפואה.

כתף קפואה עשויה להתפתח ללא סיבה ידועה. זה יכול להתרחש גם אצל אנשים ש:

• הם בני 40 עד 70 (זה נפוץ יותר בקרב נשים, אך גברים עדיין יכולים לקבל זאת)
• סובלים ממחלת בלוטת התריס, סוכרת או עוברים גיל המעבר
• יש לך פציעה בכתף
• סבל משבץ שגורם להם לא להיות מסוגלים להשתמש בזרוע
• יש לזרוק את זרועם המחזיקה את זרועם במצב אחד

תסמינים של כתף קפואה לעיתים קרובות עוקבים אחר דפוס זה:

• בהתחלה יש לך הרבה כאב, שיכול להופיע בפתאומיות גם ללא פציעה או טראומה.
• הכתף שלך יכולה להיות נוקשה מאוד וקשה לזוז, גם כאשר הכאב פוחת. זה הופך להיות קשה להגיע מעל הראש או מאחוריך. זהו שלב ההקפאה.
• לבסוף הכאב חולף ותוכלו להשתמש שוב בזרוע. זהו שלב ההפשרה ויכול לארוך חודשים עד לסיומו.

זה יכול לקחת כמה חודשים לעבור בכל שלב של כתף קפואה. הכתף יכולה להיות מאוד כואבת ונוקשת לפני שהיא מתחילה להירגע. זה יכול לקחת עד 18 עד 24 חודשים לריפוי מוחלט. כדי להאיץ את הריפוי, ככל הנראה הרופא שלך יעשה את הפעולות הבאות:

• למדו אותך תרגילים להחזרת התנועה במפרק הכתף.
• הפנה אותך לפיזיותרפיסט.
• רשום לך תרופות לקחת דרך הפה. אלה כוללים תרופות להפחתת כאב ודלקת במפרק הכתף. יתכן שתקבל זריקה של תרופה אנטי דלקתית או סטרואידים ישירות למפרק.

לרוב האנשים התאוששות מלאה עם טווח תנועה מלא ללא ניתוח.

שימוש בחום לח על הכתף שלך 3 עד 4 פעמים ביום עשוי לעזור להקל על כאב ונוקשות.

לכאבים ניתן להשתמש באיבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve, Naprosyn) או acetaminophen (Tylenol). אתה יכול לקנות תרופות נגד כאבים בחנות.

• שוחח עם הספק שלך לפני השימוש בתרופות אלה אם יש לך מחלת לב, לחץ דם גבוה, מחלת כליות, או שיש לך כיבים בקיבה או דימום פנימי בעבר.
• אל תיקח יותר מהכמות המומלצת על הבקבוק או על ידי הספק שלך.

קבל עזרה בהקמת הבית שלך כך שתוכל להגיע לכל מה שאתה צריך מבלי להגיע מעל הכתפיים שלך או מאחורי הגב.

• שמור את הבגדים שאתה לובש לרוב במגירות ובמדפים שנמצאים בין גובה המותניים והכתפיים.
• אחסן אוכל בארונות, במגירות ובמדפי המקרר שנמצאים בין גובה המותניים והכתפיים.

קבל עזרה בניקיון בתים, בהוצאת האשפה, בגינון ובמשימות ביתיות אחרות.

אין להרים דברים כבדים או לעשות פעילויות הדורשות כוח רב בכתף ​​ובזרוע.

תלמדו כמה תרגילים פשוטים ומתיחות לכתף.

• בהתחלה, נסה לעשות את התרגילים האלה פעם בשעה, או לפחות 4 פעמים ביום.
• חשוב יותר לעשות את התרגילים לעיתים קרובות מאשר לעשות אותם במשך זמן רב בכל פעם שאתה עושה אותם.
• השתמש בחום לח לפני התרגילים כדי לעזור להפחית את הכאב ולהגביר את התנועה.
• על התרגילים להתמקד במתיחת הכתף ובטווח התנועה.
• הימנע מתרגילים לחיזוק הכתף שלך עד שטווח התנועה חזר.

חלק מהתרגילים הם:

• כתף נמתחת
• מְטוּטֶלֶת
• זחילת קירות
• חבלים וגלגלת נמתחים
• תנועות המסייעות לסיבוב פנימי וחיצוני, כמו יד מאחורי הגב

הרופא או הפיזיותרפיסט יראו לך כיצד לבצע תרגילים אלה.

התקשר לרופא אם:

• הכאב בכתף ​​שלך מחמיר הרבה יותר גם אם אתה לוקח תרופות נגד כאבים
• אתה פוגע מחדש בזרוע או בכתף
• הכתף הקפואה שלך גורמת לך להרגיש עצוב או מדוכא

קפסוליטיס דבק - טיפול לאחר; תסמונת כתף קפואה - טיפול לאחר; Pericapsulitis - טיפול לאחר; כתף נוקשה - טיפול לאחר; כאב בכתף ​​- כתף קפואה

Krabak BJ, Chen ET. דלקת קפסוליטיס. בתוך: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, עורכים. יסודות הרפואה הפיזית והשיקום. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 11.

מרטין SD, ת'ורנהיל TS. כאב כתפיים. בתוך: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, עורכים. ספר הלימוד לראומטולוגיה של קלי ופירסטיין. מהדורה 10 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 49.

• פציעות והפרעות בכתף