הפרעות שינה

הפרעות שינה הן בעיות בשינה. אלה כוללים בעיות בהירדמות או בהישארות שינה, בהירדמות בזמנים הלא נכונים, בשינה מרובה ובהתנהגויות חריגות במהלך השינה.

יש יותר מ 100 הפרעות שינה וערות שונות. ניתן לקבץ אותם לארבע קטגוריות עיקריות:

• בעיות ליפול ולהישאר ישנים (נדודי שינה)
• בעיות בהישארות ערנית (ישנוניות מוגזמת ביום)
• בעיות בעמידה בלוח הזמנים הרגיל של השינה (בעיה בקצב השינה)
• התנהגויות חריגות במהלך השינה (התנהגויות משבשות שינה)

בעיות שנופלות ונשארות בשינה

נדודי שינה כוללים בעיות בהירדמות או בהישארות שינה. פרקים עשויים לבוא וללכת, יכולים להימשך עד 3 שבועות (להיות לטווח קצר), או להיות לאורך זמן (כרוני).

בעיות שנשארות ערות

היפרסומניה היא מצב בו לאנשים יש ישנוניות מוגזמת בשעות היום. זה אומר שהם מרגישים עייפים במהלך היום. היפרסומניה יכולה לכלול גם מצבים בהם אדם צריך לישון הרבה. זה יכול להיות בגלל מצבים רפואיים אחרים, אבל יכול להיות גם בגלל בעיה במוח. הסיבות לבעיה זו כוללות:

• מצבים רפואיים, כמו פיברומיאלגיה ותפקוד בלוטת התריס נמוך
• מונונוקלאוזיס או מחלות נגיפיות אחרות
• נרקולפסיה והפרעות שינה אחרות
• השמנה, במיוחד אם היא גורמת לדום נשימה חסימתי בשינה

כאשר לא ניתן למצוא סיבה לישנוניות, זה נקרא היפרסומניה אידיופטית.

בעיות הנצמדות לתזמון שינה רגיל

בעיות עלולות להתרחש גם כאשר אינך מקפיד על לוח זמנים קבוע לשינה ולהעיר. זה קורה כאשר אנשים נוסעים בין אזורי זמן. זה יכול להתרחש גם אצל עובדי משמרות העומדים בלוחות זמנים משתנים, במיוחד עובדים בלילה.

הפרעות הכרוכות בתזמון שינה מופרע כוללות:

• תסמונת הערת שינה לא סדירה
• תסמונת ג'ט לג
• הפרעת שינה במשמרות במשמרות
• שלב השינה המעוכב, כמו אצל בני נוער שהולכים לישון מאוחר בלילה ואז ישנים עד הצהריים
• שלב שינה מתקדם, כמו אצל מבוגרים שהולכים לישון מוקדם בערב ומתעוררים מוקדם מאוד

התנהגויות לשינה

התנהגויות חריגות במהלך השינה נקראות parasomnias. הם שכיחים למדי אצל ילדים וכוללים:

• אימת שינה
• סַהֲרוּרִיוּת
• הפרעת התנהגות שינה ב- REM (אדם נע במהלך שנת REM ועשוי להגשים חלומות)

נדודי שינה; נרקולפסיה; היפרסומניה; ישנוניות בשעות היום; קצב שינה; התנהגויות משבשות שינה; יעפת

• שינה לא סדירה
• דפוסי שינה בקרב צעירים ומבוגרים

Chokroverty S, Avidan AY. שינה והפרעותיה. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של בראדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 102.

Sateia MJ, Thorpy MJ. סיווג הפרעות שינה. בתוך: Kryger M, Roth T, WC Dement, עורכים. עקרונות ועיסוק ברפואת שינה. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 61.