ויטמין C והצטננות

האמונה הרווחת היא כי ויטמין C יכול לרפא הצטננות. עם זאת, מחקר אודות טענה זו מנוגד.

למרות שלא הוכח במלואם, מינונים גדולים של ויטמין C עשויים לסייע בהפחתת משך ההצטננות. הם אינם מגנים מפני הצטננות. ויטמין C עשוי גם להיות מועיל לאלה שנחשפים לתקופות קצרות של פעילות גופנית קשה או קיצונית.

הסבירות להצלחה עשויה להשתנות מאדם לאדם. יש אנשים שמשתפרים, ואילו אחרים לא. נטילת 1000 עד 2000 מ"ג ליום יכולה להיות מנוסה בבטחה על ידי רוב האנשים. נטילה רבה מדי עלולה לגרום לקלקול קיבה.

אנשים עם מחלת כליות לא צריכים לקחת תוספי ויטמין C.

מינונים גדולים של תוספי ויטמין C אינם מומלצים במהלך ההריון.

תזונה מאוזנת מספקת כמעט תמיד את הויטמין והמינרלים הנדרשים להיום.

הצטננות וויטמין C

• ויטמין C והצטננות

המכונים הלאומיים לבריאות, אתר משרד תוספי התזונה. דף מידע לאנשי מקצוע בתחום הבריאות: ויטמין C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. עודכן ב -10 בדצמבר 2019. גישה ל- 16 בינואר 2020.

Redel H, Polsky B. תזונה, חסינות וזיהום. בתוך: בנט JE, דולין R, Blaser MJ, עורכים. העקרונות והעיסוק במחלות זיהומיות של מנדל, דאגלס ובנט. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 11.

Shah D, Sachdev HPS. מחסור ועודף בוויטמין C (חומצה אסקורבית). בתוך: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, עורכים. ספר לימוד נלסון לרפואת ילדים. מהדורה 21 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 63.