כאבים בכף הרגל

ניתן להרגיש כאב או אי נוחות בכל מקום בכף הרגל. יתכן ויש לך כאבים בעקב, בהונות, בקשת, בחתך או בתחתית כף הרגל (סוליה).

כאבי כף רגל עשויים לנבוע מ

• הְזדַקְנוּת
• להיות על הרגליים לפרקי זמן ארוכים
• עודף משקל
• מום בכף הרגל שנולדת איתו או מתפתח מאוחר יותר
• פציעה
• נעליים שמתאימות גרוע או שאין להן ריפוד רב
• יותר מדי הליכה או פעילות ספורטיבית אחרת
• טְרַאוּמָה

הדברים הבאים יכולים לגרום לכאבים ברגליים:

• דלקת פרקים וצנית - שכיחה בבוהן הגדולה, שהופכת לאדומה, נפוחה ומאוד רכה.
• עצמות שבורות.
• כפתורים - בליטה בבסיס הבוהן הגדולה מנעליים של נעליים צרות או מישור עצם לא תקין.
• יבלות וגרגרים - עור מעובה מפני שפשוף או לחץ. יבלות הן על כדורי הרגליים או העקבים. תירס מופיעים על קצות האצבעות.
• בהונות פטיש - בהונות שמתכרבלות כלפי מטה למצב דמוי טופר.
• קשתות שנפלו - נקראות גם רגליים שטוחות.
• נוירומה מורטון - עיבוי של רקמת עצב בין האצבעות.
• נזק עצבי מסוכרת.
• Plantar fasciitis.
• יבלות פלנטריות - פצעים בכפות הרגליים בגלל לחץ.
• נקעים.
• שבר מאמץ.
• בעיות עצבים.
• דורבני עקב או דלקת בגיד אכילס.

השלבים הבאים עשויים לעזור להקל על כאבי כף הרגל שלך:

• מרחו קרח להפחתת כאב ונפיחות.
• שמור על כף הרגל הכואבת שלך מוגבהת ככל האפשר.
• צמצם את הפעילות שלך עד שתרגיש טוב יותר.
• נעל נעליים שמתאימות לרגליך ומתאימות לפעילות שאתה עושה.
• לבש רפידות רגליים כדי למנוע שפשוף וגירוי.
• השתמש בתרופת כאב ללא מרשם, כגון איבופרופן או פרצטמול. (שוחח תחילה עם הרופא שלך אם יש לך היסטוריה של בעיות כיב או כבד).

צעדים אחרים לטיפול בבית תלויים במה שגורם לכאבים בכף הרגל.

השלבים הבאים יכולים למנוע בעיות בכף הרגל וכאבים בכף הרגל:

• נעל נעליים נוחות ומתאימות כראוי, עם תמיכה טובה וריפוד.
• נעל נעליים עם מקום רב סביב כדור כף הרגל והבהונות, קופסת אצבע רחבה.
• הימנע מנעליים צרות ועקבים גבוהים.
• ללבוש נעלי ספורט לעתים קרובות ככל האפשר, במיוחד בעת הליכה.
• החלף נעלי ריצה לעיתים קרובות.
• להתחמם ולהצטנן בזמן פעילות גופנית. תמיד תמתח קודם.
• מתחו את גיד אכילס. גיד אכילס הדוק יכול להוביל למכניקת כף רגל לקויה.
• הגדל את כמות הפעילות הגופנית שלך לאט לאורך זמן כדי להימנע מלחץ יתר על הרגליים.
• מתחו את הרך הצמחי או את תחתית כפות הרגליים.
• לרדת במשקל אם אתה צריך.
• למדו תרגילים לחיזוק כפות הרגליים והימנעות מכאבים. זה יכול לעזור לרגליים שטוחות ובעיות פוטנציאליות אחרות בכף הרגל.

התקשר לספק שלך אם:

• יש לך כאבים פתאומיים וקשים ברגל.
• כאבי כף הרגל שלך החלו בעקבות פציעה, במיוחד אם כף הרגל שלך מדממת או חבורות, או שאינך יכול להשמין עליה.
• יש לך אדמומיות או נפיחות במפרק, כאב פתוח או כיב ברגלך, או חום.
• יש לך כאב ברגל ויש לך סוכרת או מחלה המשפיעה על זרימת הדם.
• כף הרגל שלך לא מרגישה טוב יותר לאחר שימוש בטיפולים בבית למשך שבוע עד שבועיים.

הספק שלך יבצע בדיקה גופנית. הספק שלך ישאל שאלות על הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלך.

ניתן לבצע צילומי רנטגן או MRI בכדי לעזור לרופא לאבחן את הסיבה לכאבי כף הרגל.

הטיפול תלוי בסיבה המדויקת לכאבי כף הרגל. הטיפול עשוי לכלול:

• סד או גבס, אם שברת עצם
• נעליים המגנות על כפות הרגליים
• הסרת יבלות צמחיות, תירסות או יבלות על ידי מומחה בכף הרגל
• אורתוטיקה, או מוסיף נעליים
• פיזיותרפיה להקלה על שרירים תפוסים או שימוש יתר
• ניתוח כף רגל

כאב - רגל

• צילום רנטגן רגיל
• אנטומיה שלד רגליים
• בהונות רגילות

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. כאבים בכף הרגל והקרסול. בתוך: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, עורכים. ספר הלימוד לראומטולוגיה של Firestein & Kelly. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2021: פרק 52.

גריי בי.ג'יי. הפרעות של גידים ופאסיה ו pes planus מתבגר ובוגר. בתוך: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, עורכים. אורטופדיה אופרטיבית של קמפבל. מהדורה 13 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. בעיות בכף הרגל בספורט. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 121.

קדקיה AR, אייר א.א. כאבי עקב ופאנטרי פאסיטיס: מצבים ברגליים האחוריות. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 120.

רוטנברג פ ', סוונטון ה', מולוי א ', אייר א.א, קפלן ג'וניור. פציעות רצועות ברגל ובקרסול. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 117.