נוּמָה

נמנום מתייחס לתחושת ישנוניות חריגה במהלך היום. אנשים מנומנמים עלולים להירדם במצבים בלתי הולמים או בזמנים בלתי הולמים.

ישנוניות יתר בשעות היום (ללא סיבה ידועה) עשויה להיות סימן להפרעת שינה.

דיכאון, חרדה, לחץ ושעמום יכולים לתרום לישנוניות יתר. עם זאת, תנאים אלה לעיתים קרובות יותר גורמים לעייפות ולאדישות.

ישנוניות עשויה לנבוע מהדברים הבאים:

• כאב לטווח ארוך (כרוני)
• סוכרת
• צורך לעבוד בשעות ארוכות או במשמרות שונות (לילות, סופי שבוע)
• נדודי שינה לטווח ארוך ובעיות אחרות ליפול או להישאר ישנים
• שינויים ברמות הנתרן בדם (היפונטרמיה או היפרנטרמיה)
• תרופות (תרופות הרגעה, כדורי שינה, אנטיהיסטמינים, משככי כאבים מסוימים, כמה תרופות פסיכיאטריות)
• לא ישן מספיק זמן
• הפרעות שינה (כגון דום נשימה בשינה ונרקולפסיה)
• יותר מדי סידן בדם (היפרקלצמיה)
• תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס)

אתה יכול להקל על ישנוניות על ידי טיפול בגורם הבעיה. ראשית, קבע אם ישנוניות שלך נובעת מדיכאון, חרדה, שעמום או לחץ. אם אינך בטוח, שוחח עם הרופא שלך.

לנמנום בגלל תרופות, שוחח עם הספק שלך לגבי מעבר או הפסקת התרופות שלך. עם זאת, אל תפסיק ליטול או לשנות את התרופה מבלי לדבר תחילה עם הספק שלך.

אין לנהוג כשנמנום.

הספק שלך יבדוק אותך כדי לקבוע את הגורם לנמנום שלך. תישאל לגבי דפוסי השינה והבריאות שלך. השאלות עשויות לכלול:

• כמה טוב אתה ישן?
• כמה אתה ישן?
• האם אתה נוחר?
• האם אתה נרדם במהלך היום בו אינך מתכנן לנמנם (כגון בעת ​​צפייה בטלוויזיה או קריאה)? אם כן, האם אתה ער ומרגיש רענן? באיזו תדירות זה קורה?
• האם אתה בדיכאון, חרד, לחוץ או משועמם?
• אילו תרופות אתה לוקח?
• מה עשית כדי לנסות להקל על הנמנום? עד כמה זה עבד?
• אילו תסמינים נוספים יש לך?

בדיקות שניתן לבצע כוללות:

• בדיקות דם (כגון CBC והפרש בדם, רמת הסוכר בדם, אלקטרוליטים ורמות הורמון בלוטת התריס)
• צילום CT של הראש
• אלקטרואנצפלוגרמה (EEG)
• לימודי שינה
• בדיקות שתן (כגון בדיקת שתן)

הטיפול תלוי בגורם לנמנום שלך.

ישנוניות - במהלך היום; היפרסומניה; נוּמָה

Chokroverty S, Avidan AY. שינה והפרעותיה. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 102.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. הערכת ישנוניות. בתוך: Kryger M, Roth T, WC Dement, עורכים. עקרונות ועיסוק ברפואת שינה. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 169.