מדד מסת גוף

דרך טובה להחליט אם המשקל שלך בריא לגובה שלך היא להבין את מדד מסת הגוף שלך (BMI). אתה והרופא שלך יכולים להשתמש ב- BMI שלך כדי להעריך כמה שומן בגוף יש לך.

השמנת יתר מעמיסה על הלב שלך ועלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אלו כוללים:

• דלקת פרקים בברכיים ובירכיים
• מחלת לב
• לחץ דם גבוה
• דום נשימה בשינה
• סכרת סוג 2
• ורידים בולטים

כיצד לקבוע את ה- BMI שלך

ה- BMI שלך מעריך כמה אתה צריך לשקול בהתבסס על הגובה שלך.

ישנם אתרים רבים עם מחשבונים שנותנים את ה- BMI שלך כשאתה מזין את המשקל והגובה שלך.

אתה יכול גם לחשב את זה בעצמך:

• הכפל את משקלך בקילוגרמים ב- 703.
• חלק את התשובה בגובה שלך בסנטימטרים.
• חלק את התשובה שוב בגובה שלך באינץ '.

לדוגמא, לאישה שמשקלה 122 ק"ג וגובהה 172 ס"מ יש BMI של 41.0.

השתמש בתרשים למטה כדי לראות לאיזו קטגוריה ה- BMI שלך נכנס, והאם אתה צריך להיות מודאג ממשקלך.

לא תמיד BMI היא הדרך הטובה ביותר להחליט אם אתה צריך לרדת במשקל. אם יש לך יותר או פחות שרירים מהרגיל, ה- BMI שלך לא יכול להיות מדד מושלם לכמות השומן בגוף שלך:

• בוני גוף. מכיוון ששריר שוקל יותר משומן, אנשים שריריים מאוד עשויים להיות בעלי BMI גבוה.
• אנשים מבוגרים יותר. במבוגרים מבוגרים עדיף לרוב להיות בעל BMI בין 25 ל -27, ולא מתחת לגיל 25. אם אתה מעל גיל 65, למשל, BMI מעט גבוה יותר עשוי לסייע בהגנה מפני דילול העצמות (אוסטאופורוזיס).
• יְלָדִים. בעוד שילדים רבים סובלים מהשמנת יתר, אל תשתמש במחשבון BMI זה להערכת ילד. שוחח עם ספק ילדך לגבי המשקל המתאים לגיל ילדך.

ספקים משתמשים בכמה שיטות כדי להחליט אם אתם סובלים מעודף משקל. הספק שלך עשוי גם לקחת בחשבון את היקף המותניים ואת יחס המותניים-הירך שלך.

ה- BMI שלך לבדו אינו יכול לחזות את הסיכון הבריאותי שלך, אך רוב המומחים אומרים כי BMI מעל 30 (השמנת יתר) אינו בריא. לא משנה מה ה- BMI שלך, פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וסוכרת. זכור תמיד לדבר עם הספק שלך לפני תחילת תוכנית התעמלות.

BMI; השמנת יתר - אינדקס מסת הגוף; השמנת יתר - BMI; עודף משקל - אינדקס מסת גוף; עודף משקל - BMI

• לאחר ניתוח להרזיה - מה לשאול את הרופא שלך
• לפני ניתוח להרזיה - מה לשאול את הרופא שלך
• ניתוח מעקף קיבה - פריקה
• רצועת קיבה לפרוסקופית - הפרשות

• חישוב גודל מסגרת הגוף

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. אודות BMI למבוגרים. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. עודכן ב -17 בספטמבר 2020. גישה ל -3 בדצמבר 2020.

Gahagan S. עודף משקל והשמנת יתר. בתוך: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, עורכים. ספר לימוד לרפואת ילדים של נלסון. מהדורה 21 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 60.

ד"ר ג'נסן. הַשׁמָנָה. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 26 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 207.