כאבי גב תחתון - חריפים

כאב גב תחתון מתייחס לכאב שאתה מרגיש בגב התחתון. יתכן גם שיש לך נוקשות בגב, ירידה בתנועה של הגב התחתון וקושי לעמוד ישר.

כאבי גב חריפים יכולים להימשך מספר ימים עד מספר שבועות.

לרוב האנשים יש לפחות כאב גב אחד בחייהם. למרות שכאב או אי נוחות אלו יכולים להתרחש בכל מקום בגבך, האזור הנפוץ ביותר שנפגע הוא בגב התחתון. הסיבה לכך היא שהגב התחתון תומך ברוב משקל גופך.

כאבי גב תחתון הם מספר שתיים מהסיבות לכך שאמריקאים רואים את הרופא שלהם. זה השני רק להצטננות ושפעת.

בדרך כלל תחוש תחילה כאבי גב ממש לאחר שאתה מרים חפץ כבד, נע פתאום, יושב במצב אחד במשך זמן רב, או עובר פציעה או תאונה.

כאבי גב תחתון חריפים נגרמים לרוב מפציעה פתאומית בשרירים וברצועות התומכות בגב. הכאב יכול להיגרם על ידי עוויתות שרירים או מתיחה או קרע בשרירים וברצועות.

הסיבות לכאבי גב תחתון פתאומי כוללים:

• שברי דחיסה לעמוד השדרה מאוסטאופורוזיס
• סרטן הכרוך בעמוד השדרה
• שבר בחוט השדרה
• עווית בשרירים (שרירים מתוחים מאוד)
• פריצה או פריצת דיסק
• נָשִׁית
• היצרות בעמוד השדרה (היצרות תעלת השדרה)
• עקמומיות בעמוד השדרה (כמו עקמת או קיפוזיס), העלולות לעבור בירושה ונראות אצל ילדים או בני נוער
• מתח או קרעים בשרירים או ברצועות התומכות בגב

כאבי גב תחתון עשויים לנבוע גם מ:

• מפרצת אבי העורקים בבטן דולפת.
• מצבים של דלקת פרקים, כגון דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים פסוריאטית ודלקת מפרקים שגרונית.
• זיהום בעמוד השדרה (אוסטאומיאליטיס, דיסקיטיס, מורסה).
• זיהום בכליות או אבנים בכליות.
• בעיות הקשורות להריון.
• בעיות בכיס המרה או בלבלב עלולות לגרום לכאבי גב.
  
• מצבים רפואיים המשפיעים על אברי הרבייה הנשיים, כולל אנדומטריוזיס, ציסטות בשחלות, סרטן השחלות או שרירנים ברחם.
• כאב סביב החלק האחורי של האגן שלך, או מפרק סקרואיליאק (SI).

אתה עלול להרגיש מגוון תסמינים אם פגעת בגב. ייתכן שיש לך תחושת עקצוץ או צריבה, תחושת כאב עמומה או כאב חד. הכאב עשוי להיות קל, או שהוא יכול להיות כה חמור עד כי אינך מסוגל לזוז.

תלוי בגורם לכאבי הגב שלך, ייתכן שיש לך כאבים ברגל, בירך או בחלק התחתון של כף הרגל. ייתכן שיש לך חולשה ברגליים וברגליים.

כשתראה לראשונה את ספקך, תישאל לגבי כאבי הגב שלך, כולל התדירות שבה זה קורה וכמה חמור.

הספק שלך ינסה לקבוע את הגורם לכאבי הגב שלך והאם הוא עשוי להשתפר במהירות בעזרת אמצעים פשוטים כגון קרח, משככי כאבים קלים, פיזיותרפיה ותרגילים מתאימים. לרוב, כאבי גב ישתפרו בשיטות אלה.

במהלך הבדיקה הגופנית, הספק שלך ינסה לאתר את מיקום הכאב ולהבין כיצד הוא משפיע על תנועתך.

רוב האנשים הסובלים מכאבי גב משתפרים או מתאוששים תוך 4 עד 6 שבועות. הספק שלך לא רשאי להזמין בדיקות במהלך הביקור הראשון אלא אם כן יש לך תסמינים מסוימים.

בדיקות שניתן להזמין כוללות:

• צילום רנטגן
• בדיקת CT של עמוד השדרה התחתון
• MRI של עמוד השדרה התחתון

כדי להשתפר במהירות, נקט בצעדים הנכונים כאשר תחוש כאב לראשונה.

להלן מספר טיפים לטיפול בכאב:

• הפסק את הפעילות הגופנית הרגילה בימים הראשונים. זה יעזור להקל על הסימפטומים שלך ולהפחית כל נפיחות באזור הכאב.
• החל חום או קרח על האזור הכואב. שיטה אחת טובה היא להשתמש בקרח במשך 48 עד 72 השעות הראשונות, ואז להשתמש בחום.
• קח משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או פרצטמול (טיילנול). עקוב אחר הוראות החבילה בכמה לקחת. אין ליטול יותר מהכמות המומלצת.

בזמן השינה, נסה לשכב במצב מסולסל ועובר עם כרית בין הרגליים. אם אתה ישן בדרך כלל על הגב, הניח כרית או מגבת מגולגלת מתחת לברכיים כדי להקל על הלחץ.

אי אמונה נפוצה לגבי כאבי גב היא שאתה צריך לנוח ולהימנע מפעילות לאורך זמן. למעשה, מנוחה למיטה אינה מומלצת. אם אין לך שום סימן לסיבה חמורה לכאבי הגב שלך (כגון אובדן שליטה במעי או בשלפוחית ​​השתן, חולשה, ירידה במשקל או חום), עליך להישאר פעיל ככל האפשר.

ייתכן שתרצה לצמצם את הפעילות רק ביומיים הראשונים. ואז, התחל לאט לאט בפעילות הרגילה שלך לאחר מכן. אל תבצע פעילויות הכוללות הרמה כבדה או פיתול גבך במשך 6 השבועות הראשונים לאחר תחילת הכאב. לאחר שבועיים עד שלושה שבועות, עליך להתחיל להתאמן בהדרגה.

• התחל בפעילות אירובית קלה.הליכה, רכיבה על אופניים נייחים ושחייה הם דוגמאות מצוינות. פעילויות אלו יכולות לשפר את זרימת הדם לגבך ולקדם ריפוי. הם גם מחזקים את השרירים בבטן ובגב.
• יתכן שתפיק תועלת מפיזיותרפיה. הספק שלך יקבע אם עליך לפנות לפיזיותרפיסט ויכול להפנות אותך לאחד. הפיזיותרפיסט ישתמש תחילה בשיטות להפחתת כאביך. לאחר מכן, המטפל ילמד אותך דרכים למנוע שוב כאבי גב.
• תרגילי מתיחה וחיזוק הם חשובים. אבל, התחלת תרגילים אלה מוקדם מדי לאחר פציעה עלולה להחמיר את הכאב. פיזיותרפיסט יכול לומר לך מתי להתחיל תרגילי מתיחה וחיזוק וכיצד לבצע אותם.

אם הכאב שלך נמשך יותר מחודש אחד, הרופא העיקרי שלך עשוי לשלוח אותך לביקור אצל אורטופד (מומחה לעצמות) או נוירולוג (מומחה עצבים).

אם הכאב שלך לא השתפר לאחר שימוש בתרופות, פיזיותרפיה וטיפולים אחרים, הספק שלך עשוי להמליץ ​​על זריקת אפידורל.

ייתכן שתראה גם:

• מטפל בעיסוי
• מישהו שמבצע דיקור סיני
• מישהו שעושה מניפולציה בעמוד השדרה (כירופרקטור, רופא אוסטאופתי או פיזיותרפיסט)

לפעמים, כמה ביקורים אצל מומחים אלה יסייעו לכאבי גב.

אנשים רבים מרגישים טוב יותר בתוך שבוע. לאחר עוד 4 עד 6 שבועות, כאבי הגב צריכים להיעלם לחלוטין.

התקשר מיד לספק שלך אם יש לך:

• כאבי גב לאחר מכה קשה או נפילה
• צריבה עם מתן שתן או דם בשתן
• היסטוריה של סרטן
• אובדן שליטה בשתן או בצואה (בריחת שתן)
• כאב הנוסע ברגליים מתחת לברך
• כאב גרוע יותר כששוכבים או כאבים שמעירים אותך בלילה
• אדמומיות או נפיחות בגב או בעמוד השדרה
• כאב עז שלא מאפשר לך להרגיש בנוח
• חום לא מוסבר עם כאבי גב
• חולשה או קהות בישבן, בירך, ברגל או באגן

התקשרו גם אם:

• הורדת במשקל בלי כוונה
• אתה משתמש בסטרואידים או בתרופות תוך ורידיות
• היו לך כאבי גב בעבר, אך הפרק הזה שונה ומרגיש גרוע יותר
• פרק זה של כאבי גב נמשך יותר מארבעה שבועות

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכויים לחלות בכאבי גב. פעילות גופנית חשובה למניעת כאבי גב. באמצעות תרגיל אתה יכול:

• שפר את היציבה שלך
• לחזק את הגב ולשפר את הגמישות
• לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
• הימנע מנפילות

חשוב מאוד גם ללמוד להרים ולהתכופף כמו שצריך. בצע את הטיפים הבאים:

• אם אובייקט כבד מדי או מביך, קבל עזרה.
• פרש את כפות הרגליים בנפרד כדי להעניק לגופך בסיס רחב של תמיכה בעת ההרמה.
• עמדו קרוב ככל האפשר לחפץ שאתם מרימים.
• התכופף בברכיים, לא במותניים.
• הדק את שרירי הבטן בזמן שאתה מרים את האובייקט או מוריד אותו למטה.
• החזק את האובייקט קרוב ככל האפשר לגופך.
• הרם באמצעות שרירי הרגליים.
• כשאתה עומד עם האובייקט, אל תתכופף קדימה.
• אל תתפתל בזמן שאתה מתכופף לחפץ, מרים אותו או נושא אותו.

אמצעים אחרים למניעת כאבי גב כוללים:

• הימנע מעמידה לתקופות ארוכות. אם אתה חייב לעמוד בעבודה שלך, החלף כל רגל על ​​שרפרף.
• אל תלבש נעלי עקב. השתמש בכפות מרופדות בעת הליכה.
• כאשר אתה יושב לעבודה, במיוחד אם אתה משתמש במחשב, ודא כי הכיסא שלך בעל גב ישר עם מושב וגב מתכוונן, משענות יד ומושב מסתובב.
• השתמש בצואה מתחת לרגליים בזמן הישיבה, כך שברכייך יהיו גבוהות יותר מהירכיים.
• הנח כרית קטנה או מגבת מגולגלת מאחורי הגב התחתון בזמן שאתה יושב או נוהג לתקופות ארוכות.
• אם אתה נוהג למרחקים ארוכים, עצור והסתובב כל שעה. הביא את מושבך קדימה ככל האפשר כדי למנוע כיפוף. אל תרים חפצים כבדים רק לאחר נסיעה.
• תפסיק לעשן.
• לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
• בצע תרגילים על בסיס קבוע לחיזוק שרירי הבטן והליבה. זה יחזק את הליבה שלך כדי להקטין את הסיכון לפציעות נוספות.
• למד להירגע. נסה שיטות כגון יוגה, טאי צ'י או עיסוי.

כאב גב; כאב גב תחתון; כאב מותני; כאב - גב; כאבי גב חריפים; כאבי גב - חדשים; כאבי גב - לטווח קצר; זן גב - חדש

• ניתוח בעמוד השדרה - הפרשות

• חוליות המותן
• כאבי גב

קורוול BN. כאב גב. בתוך: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, עורכים. רפואה דחופה של רוזן: מושגים ותרגול קליני. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 32.

אל עבד אוהד, אמאדרה ג'ד. מתח או נקע בגב התחתון. בתוך: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, עורכים. יסודות הרפואה הגופנית והשיקום: הפרעות שלד-שלד, כאבים ושיקום. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. מצבים ניווניים של עמוד השדרה הצווארי וחזה. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 130.

Malik K, Nelson A. סקירה כללית של הפרעות בכאבי גב תחתון. בתוך: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, עורכים. יסודות רפואת הכאב. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 24.

מיסוליס KE, מאריי EL. כאבי גב תחתון וגפיים תחתונות. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 32.