12 שבועות בהריון: תסמינים, טיפים ועוד

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שינויים בגופך
• התינוק שלך
• פיתוח תאומים בשבוע 12
• תסמינים בהריון של 12 שבועות
• פיגמנטציה בעור
• שינויים בשד
• דברים שצריך לעשות השבוע להריון בריא
• מתי להתקשר לרופא שלך
• עידוד התפתחויות

סקירה כללית

הכניסה לשבוע ה -12 להריון פירושה שאתה מסיים את השליש הראשון שלך. זה גם הזמן שהסיכון להפלה יורד משמעותית.

אם לא הודעת על ההריון למשפחה, לחברים או לעבודה שלך, זה עשוי להיות הזמן המושלם ל"תל הגדול ".

שינויים בגופך

יתכן שעדיין תוכל להשתלב בבגדים הרגילים שלך, אבל הם כנראה יותר נחמדים ממה שהיו לפני חודש. אולי הגיע הזמן לקנות בגדי הריון כדי שתוכל להימנע מביגוד מכווץ.

בדרך כלל העלייה במשקל עד לנקודה זו היא כ -2 קילו בלבד. מה שגורם לג'ינס שלך להתאים קצת אחרת בימינו הוא הדרכים האחרות שגופך מתכונן לסחוב את התינוק שלך. הרחם שלך, למשל, צומח במהירות. הרופא שלך יוכל להרגיש את הרחם שלך בבטן התחתונה עכשיו.

התינוק שלך

שבוע 12 הוא זמן של שינויים גדולים עבור התינוק שלך. אורכם כעת כשלושה סנטימטרים ומשקלם כ -1 גרם. איברי המין החיצוניים שלהם צריכים להופיע עכשיו או בקרוב מאוד בגלל פעילות הורמונלית מוגברת. האצבעות והבהונות של התינוק שלך כבר לא דופנות, וציפורני האצבעות מתחילות להתפתח. עיניהם יתקרבו זו לזו השבוע וכליותיהן יכולות לייצר שתן.

בשבוע 12 הם מפתחים רפלקסים מורכבים, כגון יניקה. התינוק שלך עלול גם להתחיל לנוע באופן ספונטני השבוע, אם כי ככל הנראה לא תרגיש זאת עד לשבוע 16 עד 22.

פיתוח תאומים בשבוע 12

מיתרי הקול שהתינוקות שלך ישתמשו בהם בכי ותה מתכוננים להתפתח השבוע. הכליות שלהם עובדות גם עכשיו. אורך התינוקות שלך כ- 3 סנטימטרים, וכל אחד מהם שוקל בערך אונקיה.

תסמינים בהריון של 12 שבועות

אתה עדיין עלול להיתקל בחלק מהתסמינים המוקדמים שלך כמו בחילה, אך הסימפטומים עד השבוע יכולים לכלול:

• עלייה במשקל
• פיגמנטציה מוגברת של העור, הידועה גם בשם מלזמה
• ארעולות כהות יותר סביב הפטמה
• שדיים רכים או כואבים

פיגמנטציה בעור

הזינוק בהורמונים מייצר כל מיני שינויים בגופך. אחת מהן היא עלייה בפיגמנטציה. "מסכת ההריון" היא מצב המכונה מלזמה או קלואזמה. זה משפיע על כמחצית מהנשים בהריון, וכתוצאה מכך מופיעים כתמים כהים על המצח והלחיים.

כתמים אלה בדרך כלל נעלמים או מתבהרים במידה ניכרת זמן קצר לאחר הלידה.

שינויים בשד

סביר להניח שהארולות שלך יהיו כהות יותר בשלב זה של ההריון שלך. רגישות או כאב בשד עשויים להימשך גם לשליש השני.

טיפים להקלה:

• חזייה מתאימה יכולה להיות מועילה, אך וודא שהיא בגודל הנכון. לבישת חזייה שהפכה צמודה מדי תגרום לך להיות לא נוח יותר.
• שקיות קרח, עלי כרוב צוננים או שקיות של אפונה קפואה על החזה בזמן שאתה שוכב עשויים גם הם להקל.
• חפש מוצרים קטנים ומרגיעים בסיליקון המרגיעים שתוכל לשמור במקרר וללבוש בתוך החזייה.

דברים שצריך לעשות השבוע להריון בריא

מכיוון שאתה עולה במשקל פשוט בגלל ההריון, עליך להקדיש תשומת לב רבה יותר לתזונה שלך כדי לוודא שלא תעלה יותר מדי. עלייה רבה מדי במשקל עלולה להוביל לסיבוכים כמו סוכרת הריון, לחץ דם גבוה וכאבים בגב וברגליים. נשיאת משקל עודף רב עלולה גם לגרום לעייפות רבה יותר.

כמו כן, אל תמנעו מאכילה. אם לא התחלת להקפיד על תזונה מאוזנת בכל יום, נסה לסיים את השליש הראשון שלך בנימה בריאה. אכלו תזונה עשירה בפירות וירקות, חלבונים רזים ופחמימות מורכבות. הימנע מג'אנק פוד. במקום זאת, אכלו חטיפים כמו יוגורט ופירות יבשים, המכילים חלבון, סידן ומינרלים.

בקש מהרופא שלך הצעות, או שוחח עם דיאטנית. ואם עדיין לא עשית זאת, שוחח עם הרופא שלך על נטילת ויטמינים לפני הלידה.

אם הדיאטה הרגילה שלך לא הייתה בריאה במיוחד עד לנקודה זו, זה הזמן לעשות שינוי. אתה והתינוק שלך זקוקים למגוון חומרים מזינים כדי לעבור את שארית ההריון.

גם העור שלך נהיה רגיש יותר. כדי לעזור להפחית את ההשפעות של "מסכת הריון", הקפד ללבוש קרם הגנה עם SPF 15 ומעלה בכל פעם שאתה נמצא בחוץ, וללבוש כובע בייסבול או כובע כדי לעזור לך להרחיק את השמש מהפנים שלך אם אתה בחוץ במשך זמן ממושך פרק זמן.

שבוע 12 יכול להיות זמן טוב להתחיל לעשות תרגילי קיגל לחיזוק שרירי הנרתיק. זה יכול לעזור בלידה ובהחלמה לאחר הלידה. אם אינך בטוח כיצד לבצע תרגילי קיגל, שוחח עם הרופא שלך. אתה יכול גם ללמוד על תרגילים אלה אם אתה משתתף בשיעור לידה.

מתי להתקשר לרופא שלך

הסיכון להפלה יורד לקראת סוף הטרימסטר הראשון, אך עדיין חשוב שתשים לב לסימני אזהרה שיכולים להצביע על בעיות. אלו כוללים:

• מדמם עם התכווצויות
• תצפית שנמשכת שלושה ימים או יותר
• כאבים עזים או התכווצויות שנמשכות כל היום

בשלב זה אתה יודע כיצד מרגישה בחילות בוקר רגילות (גם אם מדובר בבחילה קלה הנחווית לאורך כל היום). אם אתה חווה פתאום בחילות והקאות יותר מפעמיים או שלוש ביום, התקשר לרופא מיד.

עידוד התפתחויות

עבור נשים רבות, השבוע ה -12 להריון הוא הזמן בו תסמיני מחלת הבוקר מתחילים להקל או אפילו להיעלם. אם הרגשת עייפה במיוחד במהלך השליש הראשון, ייתכן שתתחיל להחזיר את האנרגיה שלך בשלב זה.

בחסות Baby Dove