13 דברים שאתה יודע טוב מדי אם אתה חי עם ערפל מוחי

תוֹכֶן

• 1. הצורך להסביר את זה - באמצע זה - הוא אתגר
• 2. יש רמות - והן שונות מאוד
• 3. לפעמים אתה מצטמצם לצפייה
• 4. תשכחו מזה
• 5. מדוע אני זוכר זֶה?
• 6. אתה תמיד מנחש שני
• 7. מה המילה הזו שוב?
• 8. האם אתה שיכור?
• 9. וכן, זה מביך
• 10. זה מעגל קסמים של תסכול
• 11. הפרעות מורידות את מחשבותינו
• 12. כולם רוצים להציע לכם את עצתם
• 13. טיפול עצמי הוא חובה
• להסיר

ערפל מוחי אינו מונח רפואי, אך זה משהו שאנשים רבים הסובלים ממחלה כרונית מכירים היטב. "מוח כימי" ו"ערפל פיברו "הם רק שניים מהמונחים הרבים המשמשים לדבר על ערפל מוחי. במונחים טכניים יותר, ערפל מוחי יכול להיות חוסר בהירות נפשית, ריכוז ירוד ועוד.

תאמין לי, לחיות עם ערפל מוחי זה לא דבר קל. זה משפיע על כל מה שאתה עושה לאורך כל היום - שלא לדבר על כל אינטראקציה שיש לך. אם אתה מתמודד עם ערפל מוחי, אלה 13 דברים שרק אתה יכול להבין.

1. הצורך להסביר את זה - באמצע זה - הוא אתגר

קשה להסביר מהו ערפל מוחי, במיוחד באמצע פרק. גם כאשר האנשים סביבנו יודעים על הקשיים הקוגניטיביים שלנו, אין תמיד דרך קלה להודיע ​​להם שזה מה שקורה. בעל מילת קוד לא בא בחשבון כשאתה לא זוכר דברים פשוטים!

כשאני מתמודד עם הערפל, ההסברים שלי נעים בין "יש לי יום ערפל מוחי" ל"מוח לא עובד ". איך אני מסביר שזה קשור למקום שבו אני נמצא, עם מי אני וכמה גרוע הערפל מכה בי.

2. יש רמות - והן שונות מאוד

חומרת הערפל יכולה להשתנות במהירות מדקה לדקה. יש ימים שאני רהוט להפליא. בימים אחרים אני בקושי מצליח ליצור משפטים מלאים. לא כל רגעי הערפל במוח נוצרים שווים.

3. לפעמים אתה מצטמצם לצפייה

זה יכול להרגיש כאילו אתה לכוד בחול טובעני, הופך לאט לאבן, או משתכשך בג'לו. העולם נע סביבך בקצב שאתה פשוט לא יכול לעמוד בו. קשה לתפוס ולהבין גם מושגים.

4. תשכחו מזה

ערפל מוחי הוא בכלל שכחה - שכחת מילים, פגישות, דברים ברשימת המטלות שלכם, או מדוע נכנסת למטבח.

להילחם בזה נדרש מאמץ רב והרבה מערכות מיותרות. לדוגמא, יש לי כמה לוחות שנה ברחבי הבית בנוסף למתכנן ולוח השנה של הטלפון שלי. אם אני לא אבדוק את כולם, אני עלול לפספס משהו.

5. מדוע אני זוכר זֶה?

אני שמח שאני זוכר את התקופה שמצאתי את השלט הרחוק אחרי שחלמתי חלום שאיבדתי אותו בכיתה ח '. האם אוכל לזכור בבקשה לאסוף את מילוי המרשם לפני שהוחזר?

6. אתה תמיד מנחש שני

אם אינך חי עם ערפל מוחי, דמיין את אותה נקודה בה אתה כמעט ישן אך תוהה אם כיבית את התנור או נעל את דלת הכניסה. עכשיו, דמיין שזה המצב הנפשי שלך כל היום.

זה לא מדהים.

שאלות נפוצות כמו "האם לקחתי את התרופות הבוקר?" לרדוף אותנו. לעתים קרובות, פירוש הדבר שקבענו שגרות כגון נטילת התרופות בביקורנו הראשון בשירותים. ובכל זאת, זה לא מונע לחלוטין מהשאלה לצוץ.

7. מה המילה הזו שוב?

שכחת מילים או בחירת מילים שגויות היא אחד התופעות העיקריות לערפל מוחי.

8. האם אתה שיכור?

מכיוון שאנשים לא מבינים ערפל מוחי טוב מאוד, הם מנסים להבין מה לא בסדר איתך. שיכרון או להיות תחת השפעת סמים הוא גורם פופולרי.

9. וכן, זה מביך

מביך לדעת שאתה מסוגל להשיג כל כך הרבה דברים, רק לערפל לקחת אותו. זה נכון במיוחד אם התפקיד שלך מסתמך על שימוש ביכולת זו או על אינטראקציה עם הציבור בכל דרך שהיא. זה מוסיף לביקורות העצמיות שאנחנו מגלים לעתים קרובות כשאנחנו מתוסכלים מעצמנו.

10. זה מעגל קסמים של תסכול

ההתמודדות עם ערפל היא מתסכלת להפליא. נראה כי ההסתבכות רק מחמירה את הסימפטומים. זה הופך להיות קשה עוד יותר לבטא את עצמך.

11. הפרעות מורידות את מחשבותינו

אנשים עשויים להתכוון היטב כאשר הם מפריעים לסיפור כדי לעזור להשלים פער או לשאול שאלה. עם זאת, לעתים קרובות זה אומר שאנחנו מאבדים את מקומנו. מסלול המחשבה שלנו ירד מהמקום ולא היו ניצולים.

12. כולם רוצים להציע לכם את עצתם

אנשים נוטים לרצות לתקן דברים. במקום להקשיב ולהזדהות עם המאבק או להציע תמיכה, הם נותנים עצות. זה מתוק לרצות לעזור, אבל ערפל מוחי הוא משהו שעדיין נחקר ומבין. צמחי מרפא ויוגה לא יתקנו את זה.

בלי קשר, ייעוץ רפואי לא רצוי יכול להיות מתנשא ופוגע.

13. טיפול עצמי הוא חובה

ערפל מוחי מנסה להפליא. אחד הדברים החשובים ביותר לעשות - כשאתה זוכר! - זה לדאוג לעצמך. זה יכול פשוט לעזור לערפל המוחי או, לכל הפחות, לאופן שבו אתה מתמודד.

להסיר

לחיות עם ערפל מוחי הוא אתגר ייחודי. זה בא יד ביד עם מחלות כרוניות רבות אך לא תמיד ניכר כל כך לסובבים אותך. זה כשלעצמו יכול להקשות על החיים ולהסביר. אך לעתים קרובות, ערפל מוחי פשוט לא מובן. בעזרת תקשורת ואמפתיה, אתה יכול לעזור להפריך את המיתוסים סביב ערפל המוח ולעזור להאיר אור על ההשלכות היומיומיות שלו.

קירסטן שולץ היא סופרת מוויסקונסין המאתגרת את הנורמות המיניות והמגדריות. דרך עבודתה כפעילה במחלות כרוניות ונכויות, יש לה מוניטין של הורדת מחסומים תוך שהיא גורמת בקשיים לצרות קונסטרוקטיביות. קירסטן הקימה לאחרונה את המין הכרוני, אשר דן בגלוי כיצד מחלות ונכות משפיעות על מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים, כולל - ניחשתם נכון - יחסי מין! תוכל ללמוד עוד על קירסטן וסקס כרוני בכתובת ronicsex.org ועקוב אחריה @ChronicSex.