24 דברים בלתי נמנעים שקורים כשאתה נכנס לכושר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לאחר המשמעותי שלך שינתה את לוח השיעורים שלך. הוא יודע יותר מאשר לתכנן תאריך לילה בימי שלישי-באר בשעה 7 חדות, כמובן!

את מתאפרת הרבה פחות. אתה יודע מה קורה כשאתה משאיר איפור במהלך נקבוביות סתומות באימון, התפרצויות, מגבות כושר בצבע כתום-אז אתה מתלבש כמה שפחות, או בכלל לא.

כבר לא פגעת במכונה האוטומטית בשעה 15:00. חומוס וגזר פתאום מושכים הרבה יותר משקית של דוריטוס.

אבל אתה מרשה לעצמך לבזבז. בזמן שאתם אוכלים נקי 80 אחוז מהזמן, תזמינו את הוופל הבלגי הזה בבראנץ'. אתה יודע שאורח החיים הבריא הכללי שלך מכוסה על הגב שלך.

אתה יכול לקחת יום מנוחה מבלי להכות את עצמך. למדת שדחיקת הגוף שלך מעבר לגבולות שלו שווה עייפות ופציעות, אז אתה הופך את יום החופש בראש סדר העדיפויות. ואל תרגישו גרם של אשמה על זה.

יש לך קראש בחדר כושר. אולי אינך יודע את שמו, אבל אתה מכיר את לוח האימונים שלו בעל פה-וכמה טוב הוא נראה כשהוא עושה תלתלי שריר שריר.

החברים שלך מתחילים לבקש ממך עצות בריאותיות. אפילו אלה שהלעיגו אותך על הריצה בסופש הרווקות שלך רוצים עכשיו לדעת את מתכון סלט הקייל שלך ואת המחשבות שלך על סטודיו הרכיבה החדש. [צייץ את זה!]

אתה מעדיף לרוץ מאשר ללכת לשעה מאושרת. שלוש בירות בבר מלוכלך? לא תודה. שלושה קילומטרים באוויר הערב הצונן? כן בבקשה!

אתה לא יכול לכבס מספיק מהר. הסל שלך גדוש בחזיות ספורט, חותלות וגופיות. ומכיוון שרובם "תלוי לייבוש", חדר הכביסה (או חדר האמבטיה) שלך מלא כל הזמן בבגדים לחים ומטפטפים.

אתה לא יכול לחכות לקפוץ במיטה בלילה. כבר לא צריך לצפות בשלושה פרקים של סקנדל לפני שאתה מנמנם אתה נרדם כמעט מיד ונשאר לישון עד ש ...

האזעקה שלך פועלת בשעה 6 בבוקר. כֹּל. יחיד. יְוֹם. אבל אתה אוהב בסתר להיות אחד האנשים הראשונים בחדר הכושר או בשביל הריצה.

החשק המיני שלך יוצא מהתרשימים. מחקרים מראים שפעילות גופנית מגבירה את החשק המיני, אז רק להאשים את המדע שניתקת את הכפתור הזה מחולצת בעלך.

אתה מתלבט עם מאמנים ברשתות החברתיות. "שיעור רוצחים הלילה!" הערות @ אזכורים של מדריכים השתלטו על דפי הטוויטר והפייסבוק שלך. והמועדפים שלך צייצו אותך בכל פעם מחדש. [צייץ אם אתה מסכים!]

אתה מזיע יותר, וזה למעשה דבר טוב. ככל שאתה בכושר יותר, כך תזיע מוקדם יותר ובקלות רבה יותר, כך מראים מחקרים. המשמעות: הגוף שלך יעיל יותר לקרר אותך במהירות, כך שאתה יכול להתאמן קשה יותר ויותר. ציון!

המוח שלך חד מתמיד. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם למוח, כך שתוכל להתמודד עם כל מה שעבודה תטיל בדרך שלך. בנוסף, מחקרים מראים שאנשים חכמים נוטים פחות לקבל דמנציה, כך שתמנע את הסיכון לאבד את דעתך בהמשך החיים.

מערכת העיכול שלך במסלול. אימון מגביר את ההתכווצות של המעי הדק שלך, אז לא, זה לא רק הדמיון שלך שאתה מבקר בשירותים לעתים קרובות יותר (ומרגיש נהדר עם זה!). שלום להתנפחות.

פיד האינסטגרם שלך מלא ב- #fitspiration. וביום ראשון #mealprep shots. ושייקים של #מונסטר ירוק. ואולי אפילו מדי פעם #gymselfie.

העור שלך זוהר. ואנחנו לא מתכוונים רק לשטיפה הזמנית ה"זה עתה עבדה". מחקרים אחרונים מראים שפעילות גופנית לא רק ששומרת על עור צעיר יותר, היא גם עשויה אף להפוך את הזדקנות העור אצל אנשים שמתחילים להתאמן בשלב מאוחר בחיים.

ניסית כמעט אבקת חלבון ופסק כוח בחוץ. מלונה ועד קליף ברים, מווגה ועד מי גבינת המעצבים, גילית בדיוק אילו מוצרים מתאימים לגוף שלך.

יש לך אופני ספין אהובים. שורה ראשונה, שלוש משמאל. ותרגיש נחשול של התרגשות (אולי יותר מדי?) ברגע שאתה רואה שזה פתוח.

יש לך יותר בקבוקי מים רב פעמיים מאשר להתאים לארונות שלך. אבל האם אתה באמת יכול לקבל מספיק קלינ קנטינס?

אתה יודע ששום דבר לא יכול לנצח את זמזום האימון הנהדר. שום משקה או סם לא יוכלו לשחזר את ההרגשה המדהימה הזו אחרי טלטול WOD קשוח או יחסי ציבור בחצי מרתון.

אתה מרגיש יותר בטוח בעצמך. להיכנס לכושר (וזה לא אומר להיות מידה שתיים) עושה פלאים עבור דימוי הגוף שלך. קח את הביקיני!

אתה תחיה יותר. מחקרים מצביעים על כך שאנשים בכושר נוטים יותר לחיות בחיים את אותם אנשים שאינם בכושר. #לנצח.

סקירה עבור