4 דרכים מהנות לזוז בארבעה ביולי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שום דבר לא אומר קיץ כמו לחגוג את הרביעי ביולי. הרביעי של יולי הוא חג נהדר מכיוון שהוא הופך להיות מקובל חברתית לאכול ולשתות כל היום. ובכל זאת, כל האכילה והשתייה בדרך כלל אומרות שאין הרבה מהלך. ולמה לא? סופשבוע החגים הזה עוסק בלהיות בחוץ, ליהנות ממזג האוויר הנח, ולהנות, לא להיתקע בפנים על ההליכון. אבל אם אתה חושש שסוף השבוע הזה עלול להרוס את תוכניות האימון שלך, אל תדאג! להלן, יש לנו ארבעה רעיונות שיגרמו לכם לשרוף קלוריות ולהנות. והכי חשוב, אתה יכול להשלים כל אחת מתוכניות האימון האלה במהירות ובקלות, מה שאומר שיהיה לך יותר זמן להגיע לדברים הכיפיים האמיתיים - לחגוג!

תוכניות האימון הטובות ביותר לסוף השבוע הרביעי של יולי

הישאר בכושר תוך כדי תנועה

בין אם אתם בחוף הים או אם אתם מחכים בשדה התעופה, חפשו כאן לקבלת טיפים כיצד לאכול נכון ולהתאמן בפעילות גופנית בזמן שאתם נוסעים בסוף השבוע החופשי הזה.

אימון במגרש משחקים: 29 דרכים להשיל קילוגרמים בפארק

בפעם הבאה שילדיכם ירצו ללכת לפארק, השתמשו בו כהזדמנות לשרוף קלוריות! החלק הכי טוב בתרגילים האלה הוא שהם קלים ונגישים: כל מה שאתה צריך זה יום נעים ושטוף שמש ומגרש משחקים!

שנה את גופך-אין צורך בחדר כושר

על ידי שריפת 500 קלוריות יותר ממה שאתה צורך מדי יום, אתה תרד קילו בשבוע. להלן כמה פעילויות חוצות מהנות וקלות שיכולות לעזור לך להגיע ליעד זה. בדוק אם פעילות החוץ האהובה עליך הגיעה לרשימה!

האימון הביתי האולטימטיבי: 3 שגרות אימון ביתי באחד

בסופו של דבר, הרביעי של יולי עוסק בכיף עם חברים ובני משפחה. אז אם יש לכם אורחים שמגיעים, ואתם קצרים בזמן, אבל עדיין רוצים להתאמן במהירות, בדוק את תוכנית האימונים הקלה הזו של 3 ב-1. כל שגרת אימון כוללת שלושה תרגילים, אך דורשת כלי אחד בלבד (למשל כדור תרופות, מגבת או משקולות, בהתאם לשגרה שתבחרו). אז קח את הכלי המתאים לך והתאים לאימון מהיר לפני שמתחילות כל המסיבות והזיקוקים!

סקירה עבור