5 טיפים לבטן שלילית

תוֹכֶן

• 1. התעמל מדי יום
• 2. הקפידו על תזונה עשירה בסיבים
• 3. שתו הרבה מים
• 4. השקיעו בתוספי מזון
• 5. השתמש בטיפולים אסתטיים
• מה אוכלים כדי לרדת מהר במשקל

הבטן השלילית היא כזו שעצמות ה"אגן "והצלעות בולטות יותר מהבטן וכדי לפסל את הבטן השלילית נדרשת הרבה מסירות, מכיוון שלא מספיק רק להתאמן באופן קבוע, יש צורך גם לעקוב תזונה מודרכת והמכשירים המשמשים ברפואה האסתטית יכולים לעזור מאוד.

להלן 5 טיפים לבטן שלילית:

1. התעמל מדי יום

כדי להגיע לבטן השלילית מומלץ להתאמן מדי יום. האידיאל הוא לבצע לפחות שעה של פעילות גופנית ביום, להשקיע באירובי ובאימון משקולות. לעסוק בספורט, כמו לשחק footvolley, jiu-jitsu ו- muay thai? זה יכול גם לעזור לשרוף הרבה שומן ולחזק את שרירי כל הגוף. בנוסף, יציבה טובה חיונית.

2. הקפידו על תזונה עשירה בסיבים

הדיאטה היא גם חלק מהותי בתהליך להגיע לבטן השלילית, ולכן מומלץ לאכול מזונות עשירים בסיבים בכל ארוחה ולא לאכול שום סוג של ממתקים, פינוקים או משקאות אלכוהוליים בכל יום בשבוע. . כמה דוגמאות למאכלים אלה הם פירות ודגנים מלאים. ראה כמה מזונות עשירים בסיבים.

יש להתייעץ עם תזונאי בכדי שהאוכל יוכל לענות על כל צרכיו היומיומיים של האדם.

3. שתו הרבה מים

מים מעניקים לחות לגוף, משביעים רעב ומקלים על מעבר מעיים, בנוסף הם נטולי קלוריות, מה שהופך אותו לנוזל הטוב ביותר שנבלע בלי הרף. לשתות 2 עד 2.5 ליטר מים טהורים מדי יום, אך לא לשתות נוזלים עם הארוחות.

4. השקיעו בתוספי מזון

הרופא או התזונאי יכולים להמליץ ​​על צריכה יומית של תוסף מזון המסייע בתהליך ההרזיה, בהרגעת הרעב ובהגברת חילוף החומרים. כמה דוגמאות הן קטון פטל ומנגו אפריקאי, אך יש להשתמש בכל תרופה או תוסף רק תחת ייעוץ רפואי. בדוק כמה תוספי הרזיה.

5. השתמש בטיפולים אסתטיים

דרך טובה להקל על התהליך להגיע לבטן השלילית היא להשקיע במכשירי רפואה אסתטיים, כגון קרבוקסיטרפיה, ליפוקביטציה, תדר רדיו, מנטוס או קריוליפוליזה. ציוד זה מבטיח את חיסול השומן המקומי, מה שמביא לתוצאות נהדרות בזמן קצר יחסית. ניתן לקיים את המפגשים פעם או פעמיים בשבוע, אך הטיפול המלא יכול להיות יקר, אולם הוא תמיד חסכוני יותר מניתוח פלסטי.

דעו מהי קריוליפוליזה: הקפאת שומן בגוף

חשוב לציין שלא כל אחד יכול להגיע לבטן השלילית בצורה בריאה, מכיוון שהגנטיקה של הפרט יכולה להיות שלילית והוא צריך לאבד כמות גדולה של שומן בכדי להשיג תוצאות אלו, מה שעלול להוביל לתת תזונה, אנורקסיה או בולימיה, שהן הפרעות אכילה חמורות שעלולות אף לגרום למוות. האידיאל הוא שהאינדיבידואל תמיד מונחה על ידי רופא, תזונאי ומאמן גופני טוב, מכיוון שרק בעזרת אנשי המקצוע הללו ניתן להגיע לבטן השלילית מבלי לפגוע בבריאות.

מה אוכלים כדי לרדת מהר במשקל

צפו בסרטון למטה מה אוכלים בכדי להגיע למשקל הרצוי: