5 דרכים לשדרג את החופשה

תוֹכֶן

• יש תוכנית יציאה
• היכנס פחות פעמים
• השאר את המטען מאחור
• להירגע ולהישען
• שבירת מסורת
• סקירה עבור

יש תוכנית יציאה

גטי

כן, אתה יכול לקחת חופש מהעבודה מבלי לדאוג איזה סוג של בלגן ינחת על שולחנך במהלך היעדרותך. הסוד הוא לבקש מהבוס שלך ומהעמיתים לעזרה בקביעת סדרי עדיפויות לפני אתה עוזב ומנהל את עומס העבודה שלך בזמן שאתה לא נמצא. היה סמוך ובטוח, בקשות כאלה לא ישקפו רע על היכולות שלך-למעשה, מחקר של בית הספר לעסקים בהרווארד מצא כי חיפוש עזרה גורם לך להופיע יותר מוכשר לעמיתים, לא פחות.

היכנס פחות פעמים

גטי

"גמילה דיגיטלית" נטולת טלפון ללא מסך, ללא דוא"ל במהלך החופשה אינה מעשית עבור רוב האנשים. עם זאת, אם אתה, כמו שליש מכלל האמריקאים, מגלה שצ'ק-אין מקוון מקשה יותר להפסיק לחשוב על עבודה כשאתה מחוץ למשרד, שקול להציב לעצמך גבול. נסה לייעד שעה ביום לשימוש טכני הקשור לעבודה. אתה יכול גם לקחת הפסקה מהרגלי האלקטרוני הרגילים שלך ולהתמקד בשימוש באלקטרוניקה בדרכים שמקרבות אותך למשפחתך: בקש מהבן שלך סוף סוף להראות לך איך לשחק מיינקראפט, למשל, או טען כמה ספרים חדשים בטאבלט שלך לקריאה בזמן סיפור.

מחפש יעד שכדאי לוותר עליו הטכנולוגיה? בדוק Spa Escapes: 10 מלונות נהדרים עבור A Little R & R.

השאר את המטען מאחור

גטי

לא נסעת לכל רחבי הארץ רק כדי להתווכח עם אחיך על הפוליטיקה המטורפת שלו. כאשר אתה מתכנן את הטיול, שלח דוא"ל קבוצתי (או האציל את בן המשפחה הדיפלומטי ביותר שלך) כדי לבקש מכולם להסכים להימנע מנושאים מפתים (למשל הנושא החם בעמוד הראשון, העובדה שעדיין יש לך מקלט) לא נולד סבתא). "אל תמסור את זה כמשהו שקרובי משפחתך עושים לא נכון, או שהם עלולים להתגונן", מציע אקין. במקום זאת, הציגו אותו כמאמץ קבוצתי: "אמרו להם, 'כדי שכולם יקבלו ביקור נהדר, בואו נמנע מהדברים האלה'".

להירגע ולהישען

גטי

התפרצות בכרטיס יומי לטרקלין של חברת התעופה שלך יכולה להוציא את השטף מנסיעות החופשה. וגם אם אתה לא ממש יכול להצדיק את ההוצאה, אתה יכול להרגיע את העצבים שלך במסוף קדחתני פשוט על ידי מציאת מקום: מחקרים מראים שישב או נשען לאחור אם אתה כבר יושב, יכול לעזור להרגיע רגשות של חרדה או כעס. , אומר וו. רוברט ניי, דוקטור, פרופסור קליני לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה בג'ורג'טאון ומחבר חוברת העבודה לניהול כעסים.

שבירת מסורת

גטי

רְאִיָה מפצח האגוזים, להשתתף במסיבת לאטקה השנתית, לבקר את סבתא לערב חג המולד... מסורות גורמות לחגים להרגיש מיוחדים. אבל הוספת יציאה חדשה לתערובת השנה עשויה לגרום לך ולבחור שלך להרגיש קרובים יותר, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה. זוגות המנסים פעילויות חדשות מרגישים יותר מאוהבים מאלה שמקפידים על "אותו ישן" בלילות תאריך, על פי חוקרים מאוניברסיטת מדינת ניו יורק, סטוני ברוק. אז קדימה, הזמינו את סוף השבוע של סקי הלי ששניכם חלמתם עליו - או פשוט צאו לטיול יום לעיר סמוכה - ותראו את הניצוצות עפים. (מתכננים קדימה? הזמינו את אחד מחמשת הטיולים המדהימים האלה בכושר לערוך בחורף הזה.)

סקירה עבור