6 טיפים חיוניים למלחמה בצלוליט

תוֹכֶן

• 1.ירידה במשקל לשריפת שומן
• 2. יש תזונה מאוזנת
• 3. הקטין את צריכת המלח שלך
• 4. לחימה בעצירות
• 5. לשפר את זרימת הדם
• 6. התנסו בטיפולים אסתטיים

צלוליט אחראי על הופעת "חורים" בעור, בחלקים שונים של הגוף, הפוגעים בעיקר ברגליים ובישבן. זה נגרם על ידי הצטברות שומן וגם מהצטברות נוזלים באזורים אלה.

למרות הצלוליטיס קשור למספר גורמים, ישנם שינויים קטנים באורח החיים שיש לאמץ בכדי לסייע במלחמה בצלוליט. תלוי במידת הצלוליט, טיפים אלה עשויים להספיק בכדי להעניק לעור מראה טוב יותר, אך לעיתים קרובות יש גם צורך להשלים אותו עם טיפולים אסתטיים. ראה מהם הטיפולים הטובים ביותר לכל דרגת צלוליט.

1.ירידה במשקל לשריפת שומן

מכיוון שהצלוליט הוא שומן, עודף משקל יכול לתרום מאוד לבעיה. פשוט תרד כמה קילוגרמים כדי לסלק הרבה צלוליטיס.

האידיאל הוא להתאמן שעה אחת ביום, 4 עד 5 פעמים בשבוע ולהקטין את צריכת הקלוריות.

בדוק 3 תרגילים פשוטים לעשות בבית ולאבד בטן.

2. יש תזונה מאוזנת

אכילה בריאה מסייעת לגוף להחזיר את האיזון הביוכימי שלו, ויוצרת סביבה פחות טובה להתפתחות הצלוליט. תזונת הצלוליט צריכה להכיל מאכלים בריאים כמו פירות וירקות, מה שמפחית את צריכת המזונות עתירי השומן.

טיפ טוב הוא לקרוא תמיד תוויות מזון לפני הקנייה. ראה עוד כמה טיפים להאכלה נגד צלוליט.

3. הקטין את צריכת המלח שלך

זה מומלץ מכיוון שמלח מגביר את החזקת הנוזלים אשר קשור קשר הדוק לדרגה המחמירה של הצלוליט. אסטרטגיה טובה היא פשוט להוסיף מלח בתום הכנת הארוחות ולהגדיל את כמות עשבי התיבול הארומטיים כמו טימין, אורגנו ובזיליקום, למשל. פיתרון טוב נוסף הוא לא להוסיף מלח לסלטים, רוטב טוב לסלט הוא תערובת הלימון ושמן הזית.

4. לחימה בעצירות

אנשים הסובלים מעצירות נוטים יותר לפתח צלוליט, מכיוון שהמעי אינו פועל כראוי, ומצטבר רעלים המעדיפים צלוליט. לכן, יש להגדיל את צריכת הסיבים, ללעוס אוכל היטב ולהימנע מחטיפים בלילה.

ראה דוגמאות למזונות עשירים בסיבים לשיפור תפקוד המעי.

5. לשפר את זרימת הדם

זהו טיפ מהותי להעלמת הצלוליט. כדי לשפר את זרימת הדם מומלץ לתרגל תרגילים גופניים יומיומיים או קבועים שגורמים לחולצה שלך להזיע.

כדי לפתוח את כלי הדם של העור ולשמור על מערכת הסרת הטומאה בגוף, עליך לשתות הרבה מים, להתרחק ממלח, להפחית את צריכת הקפה והסיגריות ולקלף את העור כדי לשפר את זרימת הדם.

6. התנסו בטיפולים אסתטיים

ביצוע טיפולים כמו עיסוי נגד צלוליטיס, וולאשפייפ, ויקוביטציה או תדר רדיו, למשל, הוא עזרה נוספת גדולה להילחם בשומן ובצלוליט מקומי. ניתן לבצע טיפולים אלו פעם עד פעמיים למשך הזמן שנקבע על ידי הפיזיותרפיסט שיעקוב אחר התוצאות.

צפו בסרטון הבא וראו מה באמת עובד להילחם בצלוליט: