6 תיקוני עור מהירים לחורף

תוֹכֶן

• בחר קרם על קרם
• דלג על הבושם
• קצר את המקלחת שלך
• שתו יותר מים
• תלבש את האוכל שלך
• לאכול כמה אומגה 3
• סקירה עבור

אנחנו יותר ממחצית החורף, אבל אם אתה דומה לנו, העור שלך עשוי להגיע לשיא יובש. הודות לטמפרטורות קרות, חום יבש בתוך הבית, וההשפעות המתייבשות של המקלחות הארוכות והחמות שמחממות אותנו, אנחנו למעשה מתמודדים עם יריב לא מבוטל במהלך חודשי החורף האלה.

"בחורף הלחות תמיד נמוכה יותר באוויר הקר, וכשהוא מתנפח, האוויר היבש מוציא לחות מהעור אפילו מהר מהרגיל. ואז אנחנו נכנסים פנימה כדי להתחמם, וגם החום שבפנים מייבש אותנו. .אנחנו לא יכולים לנצח: אז אנחנו מנסים להיכנס למקלחת חמה ומהבילה כדי לקבל קצת לחות, ולא מבינים שהמים עצמם בעצם מוציאים לנו מים על ידי אוסמוזה ", מסבירה ג'סיקה קראנט, MD, לוח. -רופא עור מוסמך ועוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה במרכז הרפואי SUNY Downstate. "לא רק זה, החום והמים מפשיטים את שמני הלחות הטבעיים שלנו מהעור שלנו. ואז אנחנו יוצאים מהמקלחת, והרטיבה האחרונה שמתנדפת מתייבשת אותנו עוד יותר."

אז מה אתה יכול לעשות? ביקשנו מהמומחים לברר.

בחר קרם על קרם

"הדרך הטובה ביותר לתקן ולהגן על עור החורף היא לאטום אותו ולרפא אותו", אומר ד"ר קרנט. "כן, הרגע המצאתי את זה."

זה אומר לבחור בקרם לחות שנועל את הלחות ומספק הגנה מסוימת על הדרמיס כדי לעודד ריפוי, אבל עדיין נותן לעור לנשום. קרנט ממליצה לבחור בקרם סמיך וללא ריח במקום תחליב שיכול להיות מימי ולשים אותו אחרי כל מקלחת.

בובי בוקה, רופא עור בפועל בניו יורק, מעודד גם הוא קרם לחות סמיך.

"אני אוהב קרם לחות שאינם מבוססי נפט", אמר ד"ר בוקה ל-HuffPost Healthy Living. "גם חוקרי טבע צריכים לאהוב את זה! סרמידים הם חומרי לחות המופיעים באופן טבעי המצויים בחומרי מרכך רבים בימינו."

דלג על הבושם

הבושם שלך יכול לגרות את העור שלך, ובזכות תכולת האלכוהול שלו, יכול להפריע ליכולת העור שלך לשמור על רמות לחות.

"הימנע מניחות, שכן זה יכול לגרום לגירוי קל שפוגע עוד יותר בתפקוד המחסום נגד אלמנטים ייבוש", אומר ד"ר בוקה.

קצר את המקלחת שלך

קיצור זמן המקלחת וקירור טמפרטורת המים לא ירגישו כל כך גדולים ברגע שאתה רוצה קצת חום אדים בחייך, אבל העור שלך יודה לך אחר כך, אומר ד"ר קראנט, כי חם, מקלחות ארוכות מפשיטות את העור משמני הלחות הטבעיים שלו.

ד"ר בוקה מסכים ואומר שאסור לרחוץ יותר מפעם ביום.

שתו יותר מים

"שתו יותר מים בכל יום ממה שאתם מצפים באמת", מייעץ ד"ר קראנט. זה יעזור לחדש את המים שאתה מאבד, הודות למזג אוויר סוער וקרי ובתים מחוממים מדי.

תלבש את האוכל שלך

"שמן קוקוס, שמן אבוקדו ושמן זית המיושמים באופן מקומי הם נהדרים", אומרת פטרישיה פיצג'רלד, M.D., עורכת הבריאות של HuffPost Healthy Living. היא זוקפת לזכותה של שמנים מזינים אלה בדרגת מזון לעזור לרבים מהמטופלים שלה.

לאכול כמה אומגה 3

ד"ר פיצג'רלד ממליץ לאכול תוספי שמן דגים או מקור אחר לאומגה 3 בריאה ללב. ייתכן שהסיבה לכך היא שרכיב של אומגה 3, חומצה איקוספנטאנואית או EPA נחשב כמסייע לווסת את ייצור השמן של העור. דיסקברי בריאות.

עוד על האפינגטון פוסט חיים בריאים

11 דילמות בריאות נפוצות, נפתרו!

כיצד להפיק את המרב משיעור הספינים

המאכלים הגרועים ביותר לשינה

סקירה עבור