7 יתרונות בריאותיים של שתיית חומץ תפוחים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האם מנה של סיידר תפוחים ביום יכולה להרחיק קילוגרמים עודפים? זה לא בדיוק איך הפתגם הישן הולך, אבל זו רק אחת הטענות הבריאותיות הנעלות על מצרך המזווה הזה. הטוניק המותסס הפך במהרה לסופר-פוד החובה האחרון, סופרלִשְׁתוֹת. אז על מה כל הרעש? גלה את הסיבות העיקריות שאנשים מציינים לשתות את הדברים. ואז, תתחדש! (בירה היא גם עוד משקה עם יתרונות בריאותיים מדהימים. בדוק את 7 הסיבות הבריאות האלה לשתות בירה.)

1. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל. המחקר מוגבל מאוד, אבל מחקר יפני קטן פורסם ב ביו -מדע, ביוטכנולוגיה וביוכימיה אכן גילו שאנשים שנטלו חומץ מדי יום במשך שנים עשר שבועות ירדו מעט יותר במשקל (1 עד 2 ק"ג) מאלו שנטלו מים. מומחים מאמינים שחומץ עשוי לעורר גנים המסייעים בפירוק שומן. מחקר נוסף ב כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר מצאה שלגימת החומרים עלולה לדכא תיאבון, אך זה נבע מהעובדה שהטעם החריף גרם לאנשים להרגיש בחילה-פחות מאשר מושכת.

2. זה עלול לגרש ריח רע מהפה. תכונותיו האנטי-בקטריאליות של החומץ עשויות לסייע בפירוק הפלאק ולהרוג חיידקים הגורמים להליטוזיס ואף לכאב גרון.

3. זה מגן על הלב שלך. מחקר יפני הראה שחומץ תפוחים הפחית את לחץ הדם בחולדות - אך אותן תוצאות טרם הוצגו בבני אדם. (האם ידעת שתפוחים הם אחד הפירות הטובים ביותר לתזונה בריאה ללב?)

4. זה שומר על רמות הסוכר בדם. מחקרים מרובים נותנים משקל לטענה שחומץ תפוחים יכול לסייע בסוכרת ובוויסות הסוכר בדם. הוכח ששתיית החומר משפרת את הרגישות לאינסולין לארוחות עתירות פחמימות - מאט את העלייה ברמות הסוכר בדם.

5. זה מסייע לעיכול. מזון מותסס, כמו חומץ, הוכח כמסייע לעיכול על ידי עידוד צמיחת חיידקי מעיים בריאים.

6. הוא מונע סרטן. זהו מתיחה, אך חומץ תפוחים עשיר בפוליפנולים, המסייעים להילחם בלחץ חמצוני. מחקרים הראו שאכילת תזונה עשירה במזונות עשירים בנוגדי חמצון עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן, אך אל תצפו לתרופת פלא.

7. הוא מאזן את רמות ה- pH שלך. התומכים טוענים שחומץ תפוחים עוזר להחזיר את הבסיסיות בגוף, מה שיכול להגביר את חילוף החומרים, לחזק את החסינות ולהאט את תהליך ההזדקנות כדי לתת לך עור נקי יותר ונטול קמטים - אבל אין מחקר שיאמת את הטענות הללו.

דבר אחד שחשוב לשים לב לפני שאתה מזג לעצמך כוס: הטעם יכול להיות קשה לבליעה, לכן, אם אתה רוצה לתת למשקה הטרנדי יבש, אנו ממליצים לערבב שתי כפות חומץ תפוחים עם מים ודבש או מיץ פירות טרי. . בחר בגרסה העכורה והלא מסוננת, מכיוון שהיא מאמינה שהיא החזקה ביותר - פשוט אל תשתה יותר מדי. פינוק יתר עלול לפגוע באמייל השן שלך או לגרות את הוושט בגלל תכולת החומצה הגבוהה שלו.

סקירה עבור