דע את 7 הסימנים שיכולים להצביע על דיכאון

תוֹכֶן

• תסמינים גופניים של דיכאון
• תסמינים פסיכולוגיים של דיכאון
• מבחן דיכאון מקוון
• ההבדל בין מוח תקין לדיכאוני

דיכאון הוא מחלה שמייצרת תסמינים כמו בכי קל, חוסר אנרגיה ושינויים במשקל למשל, וזה יכול להיות קשה להיות מזוהה על ידי המטופל, מכיוון שהתסמינים עשויים להיות נוכחים במחלות אחרות או להיות רק סימני עצב, מבלי להיות מחלה הזקוקה לטיפול ספציפי.

דיכאון גורם לתסמינים שקיימים יותר משבועיים והיא מחלה שאם לא מטפלים בה מחמירה ובמקרים חמורים עלולה להוביל להתאבדות.

7 הסימנים העיקריים שיכולים להצביע על דיכאון כוללים:

1. עצב מוגזם;
2. חוסר אנרגיה;
3. עצבנות קלה או אדישות;
4. חולשה כללית, בעיקר לחץ בחזה;
5. הגדלה או אובדן תיאבון;
6. הפרעות שינה, כמו נדודי שינה או יותר מדי שינה;
7. אובדן עניין בפעילויות שהיו מעניינות.

ככלל, סימני דיכאון אלה מתעוררים בתקופות של שינויים משמעותיים בחייהם של אנשים, כמו גיל ההתבגרות, הריון או אובדן של אדם קרוב להם. אם אתה יורד במשקל שלא בכוונה, דע מה המחלות שעשויות להיות במקורן.

תסמינים גופניים של דיכאון

ככלל, הסימפטומים הפיזיים של דיכאון כוללים בכי מתמיד, מוגזם מהסיבה, כאב ראש מתמיד, המתעורר מוקדם ביום, כאב בכל הגוף גם לאחר מנוחה, עצירות, לחץ בחזה, הגורם לתחושת גוש בגרון ו קוצר נשימה.

בנוסף עלולה להופיע חולשה, במיוחד ברגליים, ירידה בתיאבון המיני, תשוקה מוגברת לאכול, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל או לירידה במשקל. שינויים בדפוסי השינה יכולים להתרחש גם הם, מה שעלול להוביל ליותר ישנוניות או קשיי שינה, מה שמגביר את הרגזנות.

תסמינים פסיכולוגיים של דיכאון

הסימפטומים הפסיכולוגיים העיקריים של דיכאון כוללים הערכה עצמית נמוכה, המתבטאת בתחושות של חוסר ערך, אשמה וחוסר יכולת לבצע משימות יום-יומיות, עצב עמוק, שעלול לגרום לקשיי ריכוז וקבלת החלטות, העלולים לפגוע בעבודה ובלמידה. בבית הספר.

תסמינים אלו יכולים להיות קשים לזיהוי ולכן על האדם להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר בכדי להעריך את המצב ולהתחיל בטיפול מתאים, אשר פעמים רבות נוקט בשימוש בתרופות נוגדות דיכאון. פגוש כמה מנוגדי הדיכאון הנפוצים ביותר.

מבחן דיכאון מקוון

אם אתה חושב שיש לך דיכאון, היכנס למבחן למטה ובדוק מה הסיכון שלך:

1. 1. אני מרגיש שאני אוהב לעשות את אותם הדברים כמו בעבר
2. 2. אני צוחק באופן ספונטני ונהנה עם דברים מצחיקים
3. 3. יש פעמים במהלך היום שאני מרגיש מאושר
4. 4. אני מרגיש שיש לי מחשבה מהירה
5. 5. אני אוהב לדאוג למראה שלי
6. 6. אני מרגיש נרגש מדברים טובים שיבואו
7. 7. אני מרגיש עונג כשאני צופה בתוכנית בטלוויזיה או קורא ספר

ההבדל בין מוח תקין לדיכאוני

באמצעות טומוגרפיה ממוחשבת, שהיא בחינה מומלצת על ידי הפסיכיאטר, ניתן לראות כי במוחו של אדם הסובל מדיכאון יש פחות פעילות.

עם זאת, ניתן לשפר את פעילות המוח בעזרת תזונה המצוינת על ידי התזונאי, טיפול פסיכולוגי ופעילות גופנית סדירה.