8 דברים שגברים צריכים לדעת על גיל המעבר

תוֹכֶן

• קודם כל
• 1. היו מוכנים לטווח הארוך
• 2. זה לא משהו שאתה פשוט "עובר"
• 3. כל אישה חווה את גיל המעבר בצורה שונה
• 4. זה לא תמיד טוב יותר מתקופה
• 5. יהיו שינויים פיזיים שיכולים להיות קשים להתמודדות
• 6. PMS לא תמיד נעלם
• 7. יהיו תזוזות
• 8. להכות בחדר הכושר זה הכרחי - או, לפחות, להתמכר פחות
• איך לעזור לה לעבור בגיל המעבר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

למרות שכמחצית מאוכלוסיית העולם היא נקבה, לעתים קרובות נראה שגברים מבינים מעט באופן מפתיע במחזור החודשי ובגיל המעבר. זה לא אומר שכל הגברים צריכים להבין את גיל המעבר לחלוטין - ובואו נודה בזה, מי כן? - אבל זה יכול להיות מועיל עבור בחורים שיש להם נשים מזדקנות יפה בחייהם ללמוד קצת יותר ממה שקורה בגיל המעבר. התהליך כולו לא נוח, בתור התחלה, אז אמפתיה קטנה תהיה נחמדה.

אנשי העולם: אנחנו יודעים שאכפת לך מאיתנו, אז זה הזמן לצחצח את מנת המשכל שלך לגיל המעבר!

קודם כל

נתחיל מהיסודות: גיל המעבר מתרחש באופן רשמי כאשר אישה מפסיקה לחלוטין לעשות מחזור. עם זאת, תהליך ההגעה למצב זה יכול להימשך זמן רב. למעשה, זה מתחיל בגיל 20, כאשר המחזור החודשי של האישה מתקצר בהדרגה עד להפסקת המחזור.

למרות שמדענים יודעים שישנם גורמים רבים במשחק, כולל הורמונים, הם אינם בטוחים לחלוטין מהסיבה מאחורי גיל המעבר. עם זאת מקובל מאוד כי גיל המעבר קשור ישירות למספר הביציות המדלדל שיש לאישה ככל שהיא מזדקנת.

1. היו מוכנים לטווח הארוך

אה, חשבת שפגיעה בגיל המעבר פירושה שאתה ברור? תחשוב שוב, כי גיל המעבר לא קורה רק בן לילה. גיל המעבר מתחיל למעשה בהפסקה, שיכולה להימשך שנים.

אישה לא יכולה לנשום לרווחה שהיא חלפה בבטחה את תקופתה עד אחרי שהיא הייתה תקופתית במשך יותר משנה, אומרת מרי אסלמן (54), סופרת משרלוטסוויל, וירג'יניה ומחברת הספר "איך זה קרה? שירים לעוד לא צעירים. "

"במשך שנים ארוכות של מחלת הווסת, אתה יכול לקבל את המחזור שלך בכל עת - 10 ימים אחרי שזה עתה היה לך, או 120 יום אחרי שזה עתה היה לך", היא מסבירה. "זה משחק ניחוש. לפעמים זה גם מבחין, לפעמים גייזר. "

2. זה לא משהו שאתה פשוט "עובר"

אסלמן נלהב מלהזהיר נשים (וגברים) כי גיל המעבר לעולם אינו דבר שאתה פשוט "עובר עליו". במקום זאת, היא מציינת, תעבור שנים של תקופת גמגום, שינה גסה, חרדה משונה ותנודות במצב לא כיף.

"אנחנו לא יכולים להבריק את זה," היא אומרת. "הזדקנות איננה הפשטה, היא דבר אמיתי, וחלק ממה שאני מקווה לעשות הוא לעזור לנשים צעירות ללמוד יותר על כך לפני שזה יכה אותן מעל הראש - גיל המעבר והיבטים טבעיים לחלוטין (אך די מפריעים) של התבגרות. כאישה."

3. כל אישה חווה את גיל המעבר בצורה שונה

אף אישה ושום מחזור אינו דומה לעולם, לכן חשוב שגברים יבינו שלא כל אישה תחווה את אותם הדברים באותה צורה. לנשים יש השקפות שונות על מחזור הווסת שלהן ורמות נוחות שונות בגופן. כל הגורמים הללו משפיעים על החוויה שלהם לעבור גיל המעבר.

לורי פי, שחוותה גיל המעבר ממקור ראשון, אומרת שחייה נראים נצחיים יותר.

"אני כבר לא יכולה לעקוב אחר הימים והלילות שלי לפי המחזור שלי, ואני חיה בלי סוג של גבול", היא אומרת.

4. זה לא תמיד טוב יותר מתקופה

מנקודת מבט גברית, זה אולי נראה כאילו אישה תהיה ממש עליזה להיפטר ממופע חודשי שמאלץ אותה לדמם מהנרתיק שלה. אבל הופעות יכולות להטעות.

"זה לא תמיד טוב יותר", מזהירה ויקטוריה פרייזר. "מניסיוני, זה הרגיש כאילו דמנציה והתבגרות ילדו ילד ביחד!"

5. יהיו שינויים פיזיים שיכולים להיות קשים להתמודדות

גיל המעבר עלול לגרום לתסמינים גופניים רבים, כולל כאבי ראש, יובש בנרתיק ושינויים בשיער. מישל נתי (51) אמנם מודה שלעולם לא לחשוב על התקופה שלה היא חיובית, אך החסרונות עולים בהרבה על היתרון שבכך ללבוש תחתונים לבנים 24/7.

נתי אומר גם שהתסמינים הפיזיים של גלי חום, ערפל מוחי, בכי ועליה במשקל הבטן הרגישו כאילו הם באו "משום מקום".

6. PMS לא תמיד נעלם

אם אתה חושב שגיל המעבר פירושו לומר sayonara לייסורים שהם PMS, חשוב שוב. נתי ואחרים כמוה מגלים שבמקום לדלג על החיים שלאחר גיל המעבר ללא PMS, גיל המעבר היה כמו שבוע אחד ארוך לפני התקופה.

"[זה] כמו PMS ללא הקלה," היא אומרת.

7. יהיו תזוזות

"תמיד הייתי רזה, אבל בגיל 54 קיבלתי את הפאדג 'שלא יזוז סביב המותניים", מציין אסלמן. "ציפיתי לעלייה במשקל במידה מסוימת, אך לא לשינוי המשקל, למשוך כוח המשיכה על כל דבר, החל בלחיים של תפוח (מה שהופך אותן ללהטות) לנרתיק המקסים שלי."

אז גברים, כשאתם כבר לא הולכים עם הזרם, אולי תוכלו ללמוד פשוט לתת לדברים ליפול איפה שהם יכולים.

8. להכות בחדר הכושר זה הכרחי - או, לפחות, להתמכר פחות

אחת מתופעות הלוואי של גיל המעבר היא שנשים מסוימות נוטות לחוות חילוף חומרים מואט.

"אף על פי שלעולם לא הייתה תקופה נוספת הייתה יתרון נהדר, העלייה האדירה במשקל שהתרחשה (למרות שום עלייה באכילה!) לא הייתה החלק החביב עלי ביותר בחוויה זו", אומרת לוריין ברי, אישה נוספת שחלקה את חוויית גיל המעבר שלה .

איך לעזור לה לעבור בגיל המעבר

אז רבותי, הנה כמה עצות נהדרות לשמירה על יחסים בריאים עם הנשים בחייך, במיוחד במהלך גיל המעבר.

כשמדובר בתנודות במצב הרוח: עזור לה לעבוד במצבי רוח על ידי הבנה שהם לא מכוונים אליך. לפעמים, מספיק להתבונן בתכנית מועדפת יחד או לפנק אותה ביום ספא כדי להקל על העומס.

כשמדובר במין: היו מודעים לכך שגופה משתנה. יחד עם זה, ביטחון הגוף שלה, הדחף המיני וההנאה המינית עשויים להשתנות גם כן. היו מוכנים לדבר על הדברים הללו בכבוד, ולמצוא דרכים לגשת אליהם כזוג.

כשמדובר בגופה: שתף את ההבדלים שאתה רואה שקורה בגופך. הגיל משפיע על כולנו, וחשוב לה לדעת שהיא לא היחידה שעוברת שינויים.

כשמדובר בביטחון: תמכו בה להתאמן אם וכאשר תרצה, אך אם היא רוצה ליהנות מארוחה נהדרת, האכילו אותה היטב ותגידו לה שהיא יפה. בגלל שהיא!

Chaunie Brusie, BSN, היא אחות מוסמכת עם ניסיון בלידה ולידה, טיפול קריטי וסיעוד סיעודי. היא גרה במישיגן עם בעלה וארבעת ילדיה הקטנים, והיא מחברת הספר "קווים כחולים זעירים".