כאב ביד: ניהול כאב יד PsA

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• נסה משכך כאבים
• קח הפסקות
• תרגיע
• או לחמם אותו
• קבל עיסוי ידיים
• ללבוש סד
• תרגול כושר ידיים
• היה עדין
• משרים אותם
• הגן על הידיים שלך
• שאל על זריקות סטרואידים
• מתי לפנות לרופא שלך
• להסיר

סקירה כללית

אחד האזורים הראשונים בגופך שבו אתה עשוי להבחין בדלקת מפרקים פסוריאטית (PsA) נמצא בידיים שלך. כאב, נפיחות, חום ושינויים בציפורניים בידיים - כולם תסמינים שכיחים של מחלה זו.

PsA יכול להשפיע על כל אחד מ -27 המפרקים ביד שלך. ואם זה פוגע באחד המפרקים הללו, התוצאה עלולה להיות כואבת מאוד.

שקול כמה משימות שגרתיות דורשות שימוש בידיים שלך, מהקלדה במקלדת ועד לפתיחת דלת הכניסה שלך. כאשר PsA מכאיב לך את הידיים, הכאב יכול להפריע לחיי היומיום שלך.

ביולוגים ותרופות אנטי-ראומטיות אחרות המשנות מחלות פועלות על מערכת החיסון שלך כדי להאט את התקדמות ה- PsA. על תרופות אלו להאט או לעצור את נזקי המפרקים הגורמים לכאבי ידיים, אשר יסייעו בשליטה על תסמינים כמו כאבי ידיים ונפיחות.

בזמן שאתה עוקב אחר תוכנית הטיפול שהרופא רשם, הנה כמה טיפים אחרים שיעזרו לך להתמודד עם כאבי ידיים ב- PsA.

נסה משכך כאבים

תרופות NSAID כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve) זמינות ללא מרשם. אתה יכול גם לקבל גרסאות חזקות יותר שקבע הרופא שלך. משככי כאבים אלה מורידים נפיחות ומקלים על כאבים בכל גופך, כולל בידיים שלך.

קח הפסקות

בכל פעם שאצבעותיך או פרקי הידיים כואבים, תנו להם לנוח. עצור את מה שאתה עושה במשך כמה דקות כדי לתת להם זמן להתאושש. אתה יכול אפילו לעשות תרגילי יד עדינים כדי להקל על כל הנוקשות הבנויה.

תרגיע

הצטננות מסייעת בהורדת דלקת ונפיחות. יש לו גם השפעה קהה על אזורים רכים ביד שלך.

החזק דחיסה קרה או שקית קרח לאזורים המושפעים במשך 10 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום. עטפו את הקרח במגבת כדי למנוע נזק לעור.

או לחמם אותו

לחלופין, אתה יכול להחזיק דחיסה חמה או כרית חימום ליד המושפעת. החום לא יביא לנפיחות, אך הוא משכך כאבים יעיל.

קבל עיסוי ידיים

עיסוי יד עדין יכול לחולל פלאים למפרקי ידיים נוקשים וכואבים. אתה יכול לראות מטפל בעיסוי מקצועי, או לתת ידיים בעצמך כמה פעמים ביום.

קרן דלקת פרקים ממליצה על טכניקה הנקראת חליבה. הנח את האגודל על פרק כף היד שלך ואת האצבע המורה מתחת לידך. לאחר מכן, החלק את אצבעותיך בכל אצבע בלחץ מתון, כאילו חולבת פרה.

ללבוש סד

סדים הם מכשירים לבישים עשויים פלסטיק. הם תומכים ומייצבים ידיים כואבות.

לבישת סד יכולה להקל על נפיחות ונוקשות, ולהפחית כאבים ביד ובפרק כף היד. פנה למרפא בעיסוק או אורטוטיסט כדי להתאים אישית סד.

תרגול כושר ידיים

פעילות גופנית חשובה לכל גופך - כולל הידיים שלך. הזזת ידיים באופן קבוע מונעת נוקשות ומשפרת את טווח התנועה.

תרגיל קל אחד הוא להכין אגרוף, להחזיק אותו למשך 2-3 שניות וליישר את היד. לחלופין, צרו את היד בצורת "C" או "O". בצע 10 חזרות מכל תרגיל, וחזור עליהם לאורך כל היום.

היה עדין

פסוריאזיס משפיע לעיתים קרובות על הציפורניים, ומשאיר אותן מגולענות, סדוקות וצבועות. היזהר מאוד כשאתה מטפל בציפורניים שלך או מקבל מניקור. ראשית, לחיצה חזקה מדי על מפרקי כואבים ביד יכולה להוביל לכאב רב יותר.

שמור על ציפורניים גזוזות, אך אל תקצץ אותן קצרות מדי או דחף את ציפורן הציפורניים למטה. אתה עלול לפגוע ברקמה העדינה סביב הציפורניים שלך ואולי לגרום לזיהום.

משרים אותם

השריית הידיים במים חמים עם כמה מלחי אפסום עוזרת להקל על נפיחות וכאבים. רק אל תשאירו אותם מתחת למים יותר מדי זמן. בילוי זמן רב יותר שקוע במים יכול לייבש את העור ולגרום לפסוריאזיס שלך להתלקח.

הגן על הידיים שלך

אפילו פציעה קלה יכולה לגרום להתלקחות PsA. ללבוש כפפות בכל פעם שאתה עושה פעילות כלשהי שעלולה לפגוע בידיים שלך, כמו עבודה עם כלים או גינון.

חפש באינטרנט כפפות המיוצרות במיוחד עבור אנשים עם דלקת פרקים. הם מציעים יותר תמיכה מאשר כפפות רגילות, ויכולים גם להגן על הידיים ולהקל על נפיחות וכאבים.

שאל על זריקות סטרואידים

זריקות קורטיקוסטרואידים מורידות נפיחות במפרקים מודלקים. לעיתים משולבים סטרואידים עם חומר הרדמה מקומי להפגת כאבים יעילים יותר.

הרופא שלך יכול לתת לך זריקה בכל אחד מהמפרקים המושפעים בידך במהלך התלקחויות. ההקלה בכאב מהזריקות הללו נמשכת לפעמים מספר חודשים.

מתי לפנות לרופא שלך

אם יש לך תסמינים של דלקת מפרקים פסוריאטית כמו כאבי מפרקים, נפיחות ונוקשות בידיים שלך או בכל מקום אחר בגופך, פנה לרופא ראומט לקבלת אבחנה. ואם תסמינים אלה לא משתפרים לאחר תחילת הטיפול בתרופות, חזור לרופא שלך כדי להעריך מחדש את תוכנית הטיפול שלך.

להסיר

קח את תרופות ה- PsA שלך ונסה את הטיפים הבאים לטיפול ביתי בכדי להקל על כאבי הידיים. אם המלצות אלה אינן עוזרות לך, פנה לרופא הראומט שלך ושאל לגבי אפשרויות טיפול אחרות.