מהי התמכרות?
תוֹכֶן
- מהם הסוגים?
- חומרים או התנהגויות העלולים לעורר התמכרות
- מהם הסימנים?
- מה גורם להתמכרות?
- המוח
- חשיפה מוקדמת
- מה השלבים?
- מהם הסיבוכים?
- איך מטפלים בהתמכרות?
- היכן ניתן להשיג תמיכה בהתמכרות?
מה ההגדרה של התמכרות?
התמכרות היא הפרעה בתפקוד כרוני של מערכת המוח הכרוכה בתגמול, מוטיבציה וזיכרון. זה על האופן שבו גופך חושק בחומר או בהתנהגות, במיוחד אם הוא גורם לרדיפה כפייתית או אובססיבית אחר "תגמול" וחוסר דאגה מפני תוצאות.
מישהו שחווה התמכרות:
- לא להיות מסוגל להתרחק מהחומר או להפסיק את ההתנהגות הממכרת
- מראים חוסר שליטה עצמית
- בעלי רצון מוגבר לחומר או להתנהגות
- דחה כיצד התנהגותם עלולה לגרום לבעיות
- חסר תגובה רגשית
לאורך זמן התמכרויות עלולות להפריע לחיי היומיום שלך ברצינות. אנשים שחווים התמכרות נוטים גם למחזורים של הישנות והפוגה. זה אומר שהם עשויים לעבור בין שימוש אינטנסיבי למתן. למרות מחזורים אלה, ההתמכרויות בדרך כלל יחמירו עם הזמן. הם עלולים להוביל לסיבוכים בריאותיים קבועים ולהשלכות חמורות כמו פשיטת רגל.
לכן חשוב לכל מי שחווה התמכרות לפנות לעזרה. התקשר למספר 800-622-4357 למידע על הפניה חסויה וחינמית, אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש התמכרות. מספר זה מיועד למינהל השימוש בסמים ובריאות הנפש (SAMHSA). הם יוכלו לספק מידע נוסף, כולל הנחיות בנושא מניעה והפרעות נפשיות ושימוש בחומרים.
מהם הסוגים?
על פי פעולות הצדקה של בריטניה בנושא התמכרות, לכל אחד מכל 3 אנשים בעולם יש התמכרות כלשהי. התמכרות יכולה לבוא בצורה של כל חומר או התנהגות.
ההתמכרות הידועה והרצינית ביותר היא לסמים ואלכוהול. כמעט אחד מכל עשרה אמריקאים סובל מהתמכרות לשניהם. מבין האנשים הסובלים מהתמכרות לסמים, יותר משני שלישים מתעללים גם באלכוהול.
התמכרות לסמים הנפוצה ביותר היא:
- ניקוטין, נמצא בטבק
- THC, נמצא במריחואנה
- אופיואידים (סמים), או משככי כאבים
- קוֹקָאִין
חומרים או התנהגויות העלולים לעורר התמכרות
בשנת 2014, אתר Addiction.com, אתר המוקדש לסיוע לסובלים מהתמכרות, ציין את 10 סוגי ההתמכרויות המובילים. מלבד ניקוטין, סמים ואלכוהול, התמכרויות נפוצות אחרות כוללות:
- קפה או קפאין
- הימורים
- כעס, כאסטרטגיית התמודדות
- מזון
- טֶכנוֹלוֹגִיָה
- מִין
- עֲבוֹדָה
התמכרות לטכנולוגיה, מין ועבודה אינה מוכרת כהתמכרויות על ידי איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי במהדורה האחרונה שלהם של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות
יש הרגלים או התנהגויות חברתיות שנראים כמו התמכרות. אך במקרה של התמכרות, אדם בדרך כלל יגיב בשלילה כאשר לא יקבל את "הפרס" שלו. לדוגמא, מישהו המכור לקפה יכול לחוות תסמיני גמילה פיזיים ופסיכולוגיים כמו כאבי ראש עזים ועצבנות.
מהם הסימנים?
מרבית סימני ההתמכרות מתייחסים ליכולתו הלקויה של האדם לשמור על שליטה עצמית. זה כולל שינויים שהם:
- חברתי, כגון חיפוש מצבים המעודדים חומר או התנהגות
- התנהגותית, סודיות כה מוגברת
- הקשורים לבריאות, כגון נדודי שינה או אובדן זיכרון
- קשור לאישיות
מישהו עם תוספת לא יפסיק את ההתנהגות שלהם, גם אם יכיר בבעיות שההתמכרות גורמת. במקרים מסוימים, הם גם יציגו חוסר שליטה, כמו שימוש יותר מהמתוכנן.
כמה התנהגות ושינויים רגשיים הקשורים להתמכרות כוללים:
- הערכה לא מציאותית או גרועה של היתרונות והחסרונות הקשורים לשימוש בחומרים או התנהגויות
- להאשים גורמים או אנשים אחרים בבעיות שלהם
- רמות מוגברות של חרדה, דיכאון ועצב
- רגישות מוגברת ותגובות חמורות יותר ללחץ
- בעיות בזיהוי רגשות
- בעיות לספר את ההבדל בין תחושות לתחושות הפיזיות של רגשותיו
מה גורם להתמכרות?
חומרים והתנהגויות ממכרות יכולים ליצור "גבוה" מהנה שהוא פיזי ופסיכולוגי. בדרך כלל תשתמש יותר בחומרים מסוימים או תעסוק בהתנהגויות זמן רב יותר כדי להשיג שוב את אותו השיא. עם הזמן ההתמכרות הופכת להיות קשה לעצור.
המוח
יש אנשים שעשויים לנסות חומר או התנהגות ולעולם לא ניגשים אליו שוב, בעוד שאחרים מתמכרים. זה נובע בחלקו מהאונות הקדמיות של המוח. האונה הקדמית מאפשרת לאדם לעכב רגשות של תגמול או סיפוק. בהתמכרות, תקלות האונה הקדמית והסיפוק הן מיידיות.
אזורים נוספים במוח עשויים גם הם למלא תפקיד בהתמכרות. קליפת המוח הקינגולרית הקדמית והגרעין המשתרע, שקשור לתחושות מהנות, יכולים להגביר את תגובת האדם כאשר הוא נחשף לחומרים והתנהגויות ממכרות.
סיבות אפשריות אחרות להתמכרות כוללות חוסר איזון כימי במוח והפרעות נפשיות כמו סכיזופרניה או הפרעה דו קוטבית. הפרעות אלה יכולות להוביל לאסטרטגיות התמודדות שהופכות להתמכרויות.
חשיפה מוקדמת
מומחים מאמינים כי חשיפה חוזרת ומוקדמת לחומרים והתנהגויות ממכרות משחקת תפקיד משמעותי. הגנטיקה גם מגדילה את הסבירות להתמכרות בכ- 50 אחוזים, על פי האגודה האמריקאית לרפואה להתמכרויות.
אבל רק בגלל שהתמכרות פועלת במשפחה, לא בהכרח אומר שאדם יפתח כזה.
סביבה ותרבות ממלאים גם תפקיד באופן בו האדם מגיב לחומר או להתנהגות. חוסר או שיבוש במערכת התמיכה החברתית של האדם יכול להוביל להתמכרות לחומרים או להתנהגות. חוויות טראומטיות המשפיעות על יכולות ההתמודדות יכולות להוביל גם להתנהגויות ממכרות.
מה השלבים?
התמכרות לרוב תשחק בשלבים. התגובות של המוח והגוף שלך בשלבים המוקדמים של ההתמכרות שונות מתגובות בשלבים המאוחרים יותר.
ארבעת שלבי ההתמכרות הם:
- ניסויים: משתמש או עוסק מתוך סקרנות
- חברתי או קבוע: משתמש או עוסק במצבים חברתיים או מסיבות חברתיות
- בעיה או סיכון: משתמש או עוסק בצורה קיצונית תוך התעלמות מתוצאות
- תלות: משתמש או עוסק בהתנהגות על בסיס יומיומי, או מספר פעמים ביום, למרות השלכות שליליות אפשריות
מהם הסיבוכים?
התמכרות שנותרה ללא טיפול עלולה להוביל לתוצאות ארוכות טווח. השלכות אלה יכולות להיות:
- פיזית, כגון מחלות לב, HIV / איידס ונזק נוירולוגי
- פסיכולוגי ורגשי, כמו חרדה, לחץ ודיכאון
- חברתי, כגון כלא ומערכות יחסים פגועות
- כלכלי, כגון פשיטת רגל וחובות
לחומרים והתנהגויות שונות השפעות שונות על בריאותו של האדם. סיבוכים חמורים עלולים לגרום לבעיות בריאותיות או סיטואציות חברתיות לגרום לסוף החיים.
איך מטפלים בהתמכרות?
ניתן לטפל בכל סוגי ההתמכרות. התוכניות הטובות ביותר הן מקיפות, שכן התמכרות משפיעה לעיתים קרובות על תחומי חיים רבים. הטיפולים יתמקדו בסיוע לך או לאדם שאתה מכיר להפסיק לחפש ולהתמכר להתמכרות שלהם.
טיפולים נפוצים כוללים:
- תרופות, להפרעות נפשיות כגון דיכאון או סכיזופרניה
- פסיכותרפיה, כולל טיפולים התנהגותיים, שיחות וקבוצות
- שירותי רפואה, כדי לסייע בטיפול בסיבוכים חמורים של התמכרות, כמו גמילה במהלך ניקוי רעלים
- מנהל תיק התמכרות, כדי לסייע בתיאום ובדיקת הטיפול השוטף
- טיפול בהתמכרות לאשפוז
- עזרה עצמית וקבוצות תמיכה
אתה יכול גם לבקר את הרופא הראשוני שלך לצורך הערכה. סוג הטיפול עליו ממליץ רופא תלוי בחומרת ההתמכרות ובשלב. בשלבים מוקדמים של התמכרות, רופא עשוי להמליץ על תרופות וטיפול. שלבים מאוחרים יותר עשויים להפיק תועלת מטיפול בהתמכרות לאשפוז במצב מבוקר.
היכן ניתן להשיג תמיכה בהתמכרות?
התגברות על התמכרות היא דרך ארוכה. תמיכה יכולה לעשות דרך ארוכה בהפיכת תהליך ההחלמה למוצלח יותר. ארגונים רבים יכולים לעזור, תלוי בסוג ההתמכרות.
אלו כוללים:
- אל-אנון
- אלכוהוליסטים אנונימיים (AA)
- קוקאין אנונימי (CA)
- Crystal Meth אנונימי (CMA)
- מהמרים אנונימיים (GA)
- מריחואנה אנונימית (MA)
- נרקוטיקה אנונימית (NA)
- מכורים למין אנונימיים (SAA)
- פנים וקולות התאוששות
- המכון הלאומי לאלכוהוליזם ושימוש לרעה באלכוהול
- המכון הלאומי לשימוש בסמים
- התאוששות חכמה
- נשים לפיכחון
- הקואליציה הקהילתית נגד סמים באמריקה
ארגונים אלה יכולים לסייע לכם בקשר עם קבוצות תמיכה, כגון:
- קבוצות קהילות מקומיות
- פורומים מקוונים
- מידע על התמכרות ומומחים
- תוכניות טיפול
מערכת תמיכה חברתית חזקה חשובה במהלך ההחלמה. הודעה לחברים, למשפחה ולקרובים אליך ביותר על תוכנית הטיפול שלך יכולה לעזור לך לעקוב אחר המסלול ולהימנע מפעילים.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש התמכרות, התקשר למספר 800-622-4357 למידע על הפניה חסויה וחינמית מ- SAMHSA. פנה לטיפול חירום במידת הצורך, במיוחד אם היו להם מחשבות או פעולות אובדניות.
הקפד להסתכל
מה הקשר בין מצבי בלוטת התריס לדיכאון?
