כיצד להשתמש במים ולימון כדי לשחרר את המעיים

תוֹכֶן

• איך להילחם בעצירות
• מה גורם לעצירות

אפשרות טובה לסובלים ממעיים תקועים היא לשתות כוס מים חמים עם חצי לימון סחוט על קיבה ריקה, מכיוון שהדבר מסייע ברפלקס של ריקון המעי על ידי גירוי רירית המעי וממריץ את התנועה הפריסטלטית המייצרת את רצון לעשות קקי.

בנוסף, מים עם לימון מסייעים בהעלמת רעלים המצטברים עקב הימצאות צואה לאורך זמן במעי, ומונעים מהם להיספג בכלי הדם הקטנים הנמצאים במעי ולחזור לדם המזהם את הגוף.

אם אתה מעדיף, אתה יכול להכין תה לימון על ידי הנחת חצי לימון סחוט בכוס מים חמים ואז להוסיף את קליפת הפרי, לתת לו לעמוד כמה דקות. קח כשהוא חם, בלי להמתיק.

איך להילחם בעצירות

כדי לחזק את הטיפול הביתי הזה בעצירות, הדבר החשוב ביותר הוא לצרוך יותר סיבים מכיוון שהם יגדילו את עוגת הצואה ויצרכו יותר מים כדי שהצואה תוכל לעבור במעי ביתר קלות, לכן עליך:

• צרכו באופן קבוע מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות עליים והוסיפו סיבים כמו זרעי פשתן טחונים, סובין חיטה במיץ, ויטמין, מרק, שעועית או בשר, וצרכו זאת בכל ארוחה ביום;
• תרגלו פעילות גופנית כלשהי, כמו ריקודים, הליכה או רכיבה על אופניים, מכיוון שפעילות גופנית מסייעת גם לריקון המעי;
• אכלו מזון שמשחרר את המעיים כמו יוגורט מוקצף בפפאיה;
• לשתות 2 ליטר מים ביום, או תה או מיץ פירות טבעי, אך מבלי להתאמץ;
• אכלו פירות לא קלופים כל יום;

לאחר ביצוע הטיפים הבאים, צפו בסרטון זה שיכול להיות בן זוג נהדר בחדר האמבטיה.

מה גורם לעצירות

עצירות היא כאשר האדם עובר יותר משלושה ימים מבלי לעשות קקי, וכשזה עושה הוא יבש מאוד, יוצא בכדורים קטנים ופוגע באזור פי הטבעת בעת חולפתו, ואף יכול לגרום לדימום, טחורים ולסדק אנאלי.

הגורם העיקרי לעצירות הוא צריכת מעט סיבים על בסיס יומיומי, ולכן למי שרגיל לאכול רק אורז, שעועית, בשר, לחם, חמאה וקפה, יש סיכויים גדולים לקבל צואה קשה מאוד ויבשה, מה שהופך אותם לנפוחים. בֶּטֶן.

אלו שאינם שותים מספיק מים להרוות צמאון ולספק את צרכי הגוף, נוטים יותר להיות עצירות. גם אם האדם אוכל סיבים רבים מדי יום, אם הוא לא שותה מספיק מים, עוגת הצואה לא תחליק דרך המעי, ותצטבר.

בנוסף, אנשים הסבורים בישיבה ואינם עוסקים בפעילות גופנית כלשהי על בסיס יומיומי הם גם בעלי סיכוי גבוה יותר לעצירות. גורמים אחרים פחות שכיחים לעצירות כוללים מחלות וחסימות במעי, שהם מצבים חמורים וזקוקים להערכה רפואית.