רוזמרין: למה הוא מיועד וכיצד להשתמש בו

תוֹכֶן

• 1. שפר את מערכת העצבים
• 2. לשפר את העיכול
• 3. פעל כנוגד חמצון
• 4. להפיג מתח וחרדה
• 5. להקל על כאבי דלקת פרקים
• כיצד להשתמש ברוזמרין
• תופעות לוואי והתוויות נגד

מכיוון שהוא מכיל תכונות עיכול, משתן ודיכאון, רוזמרין משמש כמסייע בעיכול המזון ובטיפול בכאבי ראש, דיכאון וחרדה.

שמו המדעי הוא Rosmarinus officinalis וניתן לרכוש אותם בסופרמרקטים, חנויות טבע, בתי מרקחת ובשווקי רחוב מסוימים.

ניתן להשתמש ברוזמרין כדי:

1. שפר את מערכת העצבים

רוזמרין משפר את מערכת העצבים ומביא יתרונות כמו שיפור הזיכרון, הריכוז וההנמקה, ועזרה במניעה וטיפול בבעיות כמו דיכאון וחרדה.

צמח מרפא זה אף מסייע בהפחתת אובדן הזיכרון המתרחש באופן טבעי אצל קשישים, וניתן להשתמש בו גם בצורה של ארומתרפיה למטרה זו.

למרות שיש לו כמה יתרונות עבור מערכת העצבים, רוזמרין לא אמור לשמש אנשים הסובלים מאפילפסיה, מכיוון שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שהוא יכול לעורר התפתחות התקפים אפילפטיים.

2. לשפר את העיכול

רוזמרין משפר את העיכול ובעל תכונות המפחיתות את ייצור הגז ומקלות על בעיות כמו צרבת, שלשולים ועצירות.

בנוסף, מכיוון שיש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות, הרוזמרין מסייע גם לטיפול בדלקת קיבה הנגרמת על ידי החיידקים H. pylori.

3. פעל כנוגד חמצון

רוזמרין עשיר בחומצות נוגדות חמצון כמו חומצה רוזמרינית, חומצה קפאית, חומצה קרנוזית, המסייעת בשיפור מערכת החיסון, מניעת זיהומים ושיפור בריאות העור.

בנוסף, נוגדי חמצון מונעים גם שינויים מזיקים בתאים, כאלו שמעוררים בעיות כמו סרטן.

4. להפיג מתח וחרדה

רוזמרין משמש בארומתרפיה להפחתת מתח וחרדה יחד עם שמן לבנדר, מכיוון שהוא מסייע להפחתת לחץ הדם ולבקרת הדופק, ומסייע בהרגשת שלווה. כך ניתן לעשות ארומתרפיה לחרדה.

5. להקל על כאבי דלקת פרקים

לרוזמרין יש תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים, המסייעות בהקלה על כאבים מבעיות כמו דלקת פרקים, כאבי ראש, צנית, כאבי שיניים ובעיות עור.

כיצד להשתמש ברוזמרין

החלקים המשומשים של הרוזמרין הם העלים שלה, שבעזרתם ניתן לתבל אוכל ופרחים להכנת תה ואמבטיות.

• תה רוזמרין לבעיות עיכול ודלקת בגרון: מכניסים 4 גרם עלים לכוס מים רותחים ומניחים לעמוד 10 דקות. ואז מסננים ושותים 3 כוסות ביום, לאחר הארוחות;

• אמבט רוזמרין לשיגרון: מכניסים 50 גרם רוזמרין לליטר מים רותחים, מכסים, מניחים לעמוד למשך 30 דקות ומסננים. ואז השתמש במים האלה במהלך האמבטיה.

• שמן אתרי רוזמרין: ניתן להשתמש בשמן בטיפולי ארומתרפיה, עיסויים או אמבט רוזמרין.

  
  

בנוסף, ניתן להשתמש ברוזמרין גם בהכנת בשרים או תפוחי אדמה אפויים, למשל.

תופעות לוואי והתוויות נגד

צריכה מוגזמת של רוזמרין, במיוחד בצורת שמן מרוכז, עלולה לגרום לבעיות כמו בחילות, הקאות, גירוי בכליות, דימום ברחם, אדמומיות בעור, רגישות מוגברת לשמש ותגובות אלרגיות.

בנוסף, השימוש בתרופה אינו מותנה לנשים בהריון ומניקות, לאנשים עם היסטוריה של התקפים ובעלי קשיים בקרישת הדם או המשתמשים בתרופות כגון אספירין.

במקרה של אנשים עם אפילפסיה, יש להשתמש בזהירות ברוזמרין, מכיוון שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שהשמן האתרי, הקיים גם בתה, יכול לעורר התקפים.