5 מאכלים שהכי מקלקלים את השיניים

תוֹכֶן

• 1. אלכוהול וקפה
• 2. ממתקים ושתייה קלה
• 3. פירות חומציים
• 4. מזונות עשירים בפחמימות
• 5. פירות יבשים
• מזונות המגנים על השיניים

מזונות הפוגעים בשיניים ועלולים להוביל להתפתחות חללים הם מזונות עשירים בסוכר, כמו סוכריות, עוגות או שתייה קלה, למשל, במיוחד כאשר הם נצרכים מדי יום.

לכן, כדי להימנע מהתפתחות של בעיות שיניים, כמו חללים, רגישות בשיניים או דלקת בחניכיים, למשל, יש צורך להימנע מצריכת מזונות קרוגניים, העשירים בסוכר, בנוסף לשטוף את השיניים מדי יום. לפחות פעמיים ביום, אחת מהן צריכה להיות תמיד לפני השינה.

באופן זה, כמה מזונות הפוגעים בשיניים כוללים:

1. אלכוהול וקפה

במשקאות אלכוהוליים, כמו יין אדום למשל, יש חומרים המאכלים את רקמות הפה, החניכיים, הלחיים והשיניים, ומקטינים את ייצור הרוק שאחראי לסייע בהוצאת שאר המזון שנותר בפה. חוסר הרוק מייבש את הפה, מה שהופך אותו לסביבה נעימה להתפתחות חיידקים והסיכוי לפתח חללים גדול יותר.

בנוסף, צריכה תכופה של קפה, יין ותה גם מכתימה את השיניים בגלל הפיגמנטים והצבעים שלהם, הפוגעים במראה הפה.

2. ממתקים ושתייה קלה

מזונות ומשקאות עשירים בסוכר, כמו עוגות, סוכריות או משקאות קלים, פוגעים בשיניים ובחניכיים מכיוון שמזונות אלה מובילים להתפתחות חיידקים בפה, שהופכים סוכר לחומצה, והורסים את אמייל השן.

3. פירות חומציים

מיצי פירות חומציים, כמו לימון, תפוח, תפוז או ענבים למשל מגבירים את שחיקת השיניים ושחיקת השיניים גדולה יותר בעיקר כאשר הם נצרכים לבד ללא לחם או יוגורט נלווים, למשל. בנוסף, יש להימנע גם מרטבים כמו חומץ ועגבניות.

4. מזונות עשירים בפחמימות

ישנם מאכלים עשירים בפחמימות, המכילים בעיקר עמילן, כמו תפוחי אדמה, לחם, שעועית לבנה, פסטה ודגנים, ביתר קלות על השיניים, מה שמגדיל את הסיכוי לפתח חיידקים ואת מראה החללים.

5. פירות יבשים

בדרך כלל, פירות יבשים ומסוכרים עשירים בסוכר כמו צימוקים או בננות מיובשות, למשל.

יש להימנע מכל המזונות הללו במיוחד לפני השינה, כאילו צחצוח שיניים לא נעשה כראוי, שאריות המזונות הללו יהיו במגע עם השיניים והחניכיים שלך זמן רב יותר, ויעדיפו את צמיחת החיידקים ואת התפתחותם של חללים. ראה כיצד לבחור את משחת השיניים הטובה ביותר.

התבונן בסרטון זה ולמד כיצד להבטיח שהשיניים תמיד יהיו לבנות ונקיות:

מזונות המגנים על השיניים

יש פירות וירקות, כמו תפוחים או גזר, טובים לשיניים מכיוון שהם עשירים במים, סיבים, ויטמינים ומינרלים ומכיוון שלוקח להם הרבה זמן ללעוס, במיוחד כשהם נאכלים גולמיים, הם מעוררים את הייצור של רוק ומקדמים ניקוי מכני של השיניים, וזה חשוב מאוד לניקוי שיניים, בהגנה מפני חיידקים.

בנוסף, גבינה ללא חלב, חלב ויוגורטים מסייעים גם בהגנה על השיניים מכיוון שהם עשירים בסידן וזרחן, המגנים מפני עששת.

לשמירה על פה בריא ושיניים חזקות ועמידות, הימנעות מהתפתחות בעיות כגון חללים או מורסות חשוב לצחצח נכון את השיניים.

שאריות מזון, חללים או מכות בפה הן סיבות שכיחות לכאב, אז הנה מה לעשות אם יש לך כאב שיניים.