5 טיפולים משלימים למיגרנה כרונית שמתאימים לי
תוֹכֶן
אם אתם חווים מיגרנות, הרופא שלכם עשוי לרשום לכם טיפול מונע או חריף לניהול המצב. תרופות מונעות נלקחות כל יום ועוזרות למנוע מהתסמינים שלך להתלקח. תרופות חריפות נלקחות כמצב חירום במקרה של התקף מיגרנה.
יתכן שתצטרך לנסות כמה תרופות שונות עד שתמצא אחת שמתאימה לך. זה יכול להיות מתסכל, אבל כולם מגיבים לטיפול אחרת, ועליך למצוא את ההתאמה הטובה ביותר שלך.
בנוסף לטיפולים מונעים וחריפים, מצאתי כי טיפול משלים מועיל גם לכאבי מיגרנה. להלן חמישה טיפולים משלימים המתאימים לי. זה ייקח גם ניסוי וטעייה, אז אל תרגיש כישלון אם הניסיון הראשון שלך לא עובד. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה כל אחד מהטיפולים הללו.
1. שמנים אתרים
בימים אלה שמנים אתרים נמצאים בראש הרשימה שלי. אבל כשניסיתי אותם לראשונה לפני שנים, לא יכולתי לסבול אותם! לא קיבלתי את ההייפ על שמנים אתרים. מצאתי שהריח שלהם מעורר.
בסופו של דבר, עם זאת, שמנים אתרים החלו לעזור בכאבי המיגרנה שלי. כתוצאה מכך, אני אוהב עכשיו איך הם מריחים. זה הריח של "להרגיש טוב".
המותג שלי ל- Young Living הוא Young Living. כמה מהמוצרים האהובים עלי כוללים:
- שמן אתרי M-Grain
- שמן אתרי PanAway
- שמן אתרי מתוח
- שמן אתרי אנדופלקס
- שמן אתרי SclarEssence
- סרום התקדמות פלוס
אם תבחר לנסות את השמן האתרי PanAway, אני ממליץ לשים אותו תחילה על הרגליים או על אזורים אחרים הרחק מהראש שלך מכיוון שמדובר בשמן חם. כמו כן, אני אוהב לשים את סרום פרוגרסיב פלוס על פרקי הידיים. הנחתי את שמן אתרים SclarEssence מתחת לרגלי.
2. ויטמינים ותוספי מזון
הוכח כי כמה ויטמינים ותוספים עוזרים מאוד לכאבי מיגרנה. הנה כמה שאני לוקח מדי יום.
שמן דגים
מומחים לא יודעים מה בדיוק גורם למיגרנה, אך האשם המוביל הוא דלקת בגוף ובכלי הדם. שמן דגים עשיר בחומצות שומן המסייעות בהקלה על דלקת.
אתה יכול לקבל שמן דגים ממזונות כמו:
- טונה
- סלמון
- סרדינים
- פוֹרֶל
ניתן גם לקנות תוסף תזונה המכיל שמן דגים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר את המינון הנכון לקחת.
ריבופלבין
ריבופלבין הוא סוג של ויטמין B. הוא מספק אנרגיה וגם עובד כנוגד חמצון.
עבור מיגרנות, זה עובד הכי טוב לבד, אז הקפד לקבל תוסף ריבופלבין ולא קומפלקס ויטמין B. כמובן, שוחח תחילה עם הרופא שלך כדי לראות אם זו אפשרות בטוחה עבורך.
3. תזונה בריאה
תזונה בריאה היא מפתח לניהול המיגרנות שלי. ניסיתי דיאטות רבות ושונות, אך גיליתי שהימנעות ממאכלים ספציפיים מועילה יותר.
הדברים שגזרתי מהתזונה כוללים:
- יַיִן
- גבינה
- בָּשָׂר
- סויה
כמובן שהכל נוגע לאיזון. לפעמים אתייחס לעצמי לחלב במסעדה או לכל מה שנראה הכי מושך בתפריט.
4. פרוביוטיקה
מבחינתי מעי בריא פירושו ראש בריא. אז אני מתחיל באכילת תזונה בריאה כבסיס חזק, אבל אני לוקח פרוביוטיקה מדי יום.
5. רייקי
התחלתי ללכת למרפא רייקי השנה, וזה שינה את החיים. היא לימדה אותי הרבה על מדיטציה, כולל טכניקות שונות.
אני עושה מדיטציה פעמיים או שלוש בכל שבוע, וזה הועיל למיגרנות שלי. ראיתי שיפור משמעותי! מדיטציה משחררת לחץ, משפרת את מצב הרוח שלי ועוזרת לשמור על חיובי.
להסיר
השלמת הטיפול הרפואי בטיפולים אלו שינתה עבורי חיים. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות איזה טיפול משלים עשוי לעבוד הכי טוב עבורך. הקשיבו לגופכם, ואל תמהרו לתהליך. עם הזמן תמצאו את התרופה המושלמת שלכם.
אנדראה פסאט נולדה וגדלה בקראקס, ונצואלה. בשנת 2001 היא עברה למיאמי כדי ללמוד בבית הספר לתקשורת ועיתונאות באוניברסיטה הבינלאומית בפלורידה. לאחר סיום לימודיה, חזרה לקראקס ומצאה עבודה במשרד פרסום. כמה שנים אחר כך היא הבינה שהתשוקה האמיתית שלה היא לכתוב. כאשר המיגרנות שלה הפכו כרוניות, היא החליטה להפסיק לעבוד במשרה מלאה והקימה עסק מסחרי משלה. היא חזרה למיאמי עם משפחתה בשנת 2015 ובשנת 2018 היא יצרה את דף האינסטגרם @mymigrainestory כדי להעלות את המודעות ולסיים את הסטיגמה לגבי המחלה הבלתי נראית איתה היא חיה. התפקיד החשוב ביותר שלה, לעומת זאת, הוא להיות אמא לשני ילדיה.
העצה שלנו
קבוצות תמיכה מקוונות לטרשת נפוצה מקוונת
