האם ישנם טיפולים טבעיים לדלקת מפרקים ספונטיליטיס?

תוֹכֶן

• הבנת ספונדיליטיס אנקילוזינג
• תסמינים של ספונדיליטיס אנקילוזינג
• טיפולים טבעיים לספונדיליטיס אנקילוזינג
• 1. מתיחות
• 2. טיפול בחום
• 3. טיפול בקור
• 4. דיקור סיני
• 5. עיסוי
• 6. תנועה
• 7. התעמלות
• 8. טכניקת אלכסנדר
• 9. טיפול בעשרות
• 10. להפסיק לעשן
• דרכים טבעיות לשיפור השינה
• טיפולים מסורתיים
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs)
• קורטיקוסטרואידים
• תרופות אנטי-ראומטיות המשנות מחלות (DMARDs)
• ביולוגיה וביוסימילרים
• אנברל-ביוסימילרים
• ביוסימילרים של Humira
• משחזר ביוסימילרים
• הגורמים לדלקת מפרקים ספונטיליטיס
• גורמי סיכון שיש לקחת בחשבון
• הַשׁקָפָה

הבנת ספונדיליטיס אנקילוזינג

אנקילוזינג ספונדיליטיס (ASK) הוא סוג של דלקת פרקים הגורמת לדלקת במפרקי עמוד השדרה.

המפרקים שבהם עמוד השדרה פוגש את האגן מושפעים ביותר. המצב עלול לפגוע גם באזורים בהם הגידים והרצועות נקשרים לעצמות.

זה עלול לגרום לדלקת באזורים אחרים בגוף, כגון:

• כתפיים
• צלעות
• מָתנַיִם
• ברכיים
• רגליים
• עיניים
• לֶסֶת
• מְעִי
• לב (נדיר)
• ריאות (נדירות)

שני טיפולים טבעיים ומסורתיים זמינים לטיפול בתסמיני AS.

תסמינים של ספונדיליטיס אנקילוזינג

אנשים רבים עם AS חווים נוקשות וכאבים בגב התחתון. כאב זה עשוי להיות ספורדי וטווח חומרתו. תסמינים אלה יכולים להתקדם אל עמוד השדרה העליון.

תסמינים אחרים משתנים מאדם לאדם ויכולים לכלול:

• אובדן גמישות
• היתוך שדרה
• ראייה מטושטשת
• רגישות לאור
• עיניים אדומות ומימיות
• כאב עין
• יכולת ריאה מופחתת
• קשיי נשימה
• תסמונת cauda equina, המשפיעה על תחושה בעמוד השדרה המותני
• הרגשה לא טובה בכלל
• בעיות בבטן או במעי

למרות ש- AS הוא פרוגרסיבי, לא כולם יחוו היתוך עמוד שדרה או סיבוכים קשים.

תסמיני AS עשויים להיות לא טיפוסיים אצל נשים. לדוגמא, תסמינים עשויים להתחיל בצוואר במקום בגב התחתון.

טיפולים טבעיים לספונדיליטיס אנקילוזינג

AS הוא מצב כרוני. אין תרופה נוכחית, אך טיפולים יכולים להקל על הסימפטומים, כמו כאב ונוקשות. הטיפול עשוי גם להפחית התלקחויות.

ניתן להשתמש בטיפולים טבעיים בעצמם או בעזרת טיפולי AS מסורתיים.

10 טיפולים טבעיים אלו עשויים לעזור בהקלת הסימפטומים:

1. מתיחות

מתיחות עוזרות לבנות גמישות ועלולות להפחית את הכאב. שקול להוסיף מתיחות עמוד שדרה או מתיחות בגב התחתון (כמו מתיחת סיבוב תא המטען) לשגרה היומית שלך.

2. טיפול בחום

כדי להפחית את הנוקשות והכאבים, יש למרוח בקבוק מים חמים או כרית חימום על האזור הפגוע. אתה יכול גם להשתמש בחום לח או יבש. אמבטיה חמה עשויה גם לעזור, במיוחד לפני האימון.

אל תשתמש בטיפול בחום בלי להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך:

• סוכרת
• פקקת ורידים עמוקים (DVT)
• מחלות כלי דם
• פצע פתוח
• מצב עור, כמו דרמטיטיס

3. טיפול בקור

מריחת אריזת קרח, אריזת ג'ל קר או שקית ירקות קפואים על מפרקים כואבים יכולה לעזור להפחית את הנפיחות. לאחר אימון, טיפול קר יכול לעזור בהפחתת הדלקת.

אל תמרח קרח יותר מ- 20 דקות בכל פעם. אם יש לך בעיות במחזור, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בטיפול קר.

4. דיקור סיני

דיקור סיני הוא טיפול משלים הכולל החדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בעורכם. זה נחשב להפעלת ההורמונים המקלים על הכאב שלך.

השימוש באקופונקטורה התקבל יותר ויותר בצפון אמריקה. ישנם מחקרים המדווחים על דיקור שמקל על כאבי AS.

סקירת מחקרים שנערכה בשנת 2019 בדקה 70 מחקרים קליניים כמו גם דיווחים אחרים מצאה כי דיקור סיני הוא בדרך כלל התערבות בטוחה ויעילה להפחתת הכאב.

עם זאת, המחקר בנושא דיקור סיני ו- AS נחשב לא חד משמעי, ולכן יש צורך במחקרים נוספים.

5. עיסוי

העיסוי עוזר לכם להירגע. זה עשוי גם לעזור לך להרגיש גמיש יותר או "משוחרר", כך שתוכל להתעמל או למתוח.

עיסוי עלול לגרום לכאבים בנקודות רגישות סביב עמוד השדרה. אם זה קורה, הימנע מאותם אזורים, והשתמש רק בטכניקות עיסוי קלות עד שהכאב ישתפר.

6. תנועה

ככל שאתה יושב יותר, כך אתה צפוי להרגיש נוקשה. קום, הסתובב והמתח באופן קבוע. אם יש לך עבודה בשולחן העבודה, קח הפסקת "קום ותזוז" בכל שעה.

7. התעמלות

תוכניות אימון עדינות כמו יוגה ופילאטיס נהדרות עבור AS מכיוון שהן כוללות מתיחות. שחייה עשויה להיות מועילה גם מכיוון שזה קל על המפרקים שלך.

חיזוק תרגילים עם משקולות יכול לעזור בבניית שרירים התומכים במפרקים המושפעים מ- AS.

שוחח עם הרופא שלך או עם פיזיותרפיסט כדי לקבוע את תוכנית התרגיל הטובה ביותר עבורך.

8. טכניקת אלכסנדר

תרגול יציבה טובה הוא קריטי עבור AS, מכיוון שהוא יכול להשפיע על הגב שלך. טכניקת אלכסנדר מלמדת אותך להיות מודע לתנוחתך לאורך כל יומך.

זה גם מלמד אותך כיצד לתקן יציבה לקויה ויכול להיות מועיל לאנשים עם AS. כדי למצוא מורה מוסמך, בקר באתר הרשמי.

9. טיפול בעשרות

טיפול גירוי עצבי חשמלי (TENS) באמצעות זרם חשמלי משמש לניהול כאבים.

אלקטרודות מחוברות בדרך כלל למכונת TENS ומופעלות במקום הכאב. נהוג לחשוב שכאשר TENS ממריץ עצבים, הוא גובר על אותות הכאב בגוף.

פיזיותרפיסט יכול ללמד את טכניקת ה- TENS כדי שתוכלו להמשיך להשתמש בה בבית.

10. להפסיק לעשן

מעשנים, במיוחד גברים, נמצאים בסיכון לפגיעה גדולה יותר בעמוד השדרה כתוצאה מ- AS שלא מעשנים. הפסקת עישון לא רק עוזרת להפחית את נזקי ה- AS אלא גם משפרת את הבריאות הכללית שלך.

להפסיק לעשן זה לא קל. קבל את כל התמיכה שתוכל לקבל. Smokefree.gov הוא מקום נהדר להתחיל בו.

דרכים טבעיות לשיפור השינה

שינה של לילה טוב יכולה לעתים קרובות להיות מטרה חמקמקה אם יש לך AS. הכאב עלול להיות גרוע יותר בלילה בגלל מצעים לא מספקים.

המזרן שלך צריך לשמור על עמוד שדרה ישר כשאתה שוכב על הצד. המזרן שלך אמור לאפשר גם לעמוד השדרה שלך להיות עקומת S כשאתה שוכב על הגב.

נסה את הטיפים הבאים לשנת לילה טובה:

• השתמש במזרון בינוני ויציב, שיכול להיווצר לצורת עמוד השדרה שלך.
• השתמש בכריות מספיק כדי לשמור על קו הצוואר.
• השתמש בטיפול בחום לפני השינה כדי להפחית את הכאב.
• אל תישן עם כרית בין הרגליים.

טיפולים מסורתיים

טיפולים מסורתיים יכולים גם לנהל כאבים, להפחית את הנוקשות ולעזור במניעת התלקחויות. ניתן להשתמש במספר סוגים של תרופות.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs)

NSAIDs עוזרים להפחתת הכאב. כמה דוגמאות כוללות:

• איבופרופן (אדוויל, מוטרין)
• naproxen (Aleve)
• אַספִּירִין

קורטיקוסטרואידים

הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואידים אם תסמיני ה- AS שלך חמורים ואינם מגיבים לתרופות אחרות. קורטיקוסטרואידים עוזרים גם בהפחתת דלקת וכאב.

קורטיקוסטרואידים מוזרקים בדרך כלל למפרק המושפע להקלה מהירה בכאב. בשל תופעות הלוואי שלהם, תרופות אלו מיועדות לשימוש לטווח קצר.

דוגמאות לכך כוללות פרדניזון (דלטסון, ראיוס) ופרדניסולון (אומניפרד).

תרופות אנטי-ראומטיות המשנות מחלות (DMARDs)

DMARDs יכולים לעזור להאט את התהליך הדלקתי. דוגמאות לכך כוללות sulfasalazine (Azulfidine) ו- methotrexate (Rheumatrex, Trexall).

תרופות אלה משמשות לטיפול ארוך טווח.

ביולוגיה וביוסימילרים

סוכנים ביולוגיים יכולים לחסום חלבונים הגורמים לדלקת. שבעה ביולוגיות שונות מאושרות על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) לטיפול ב- AS:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)
• etanercept (אנברל)
• golimumab (סימפוני)
• infliximab (Remicade)
• ixekizumab (Taltz)
• secukinumab (Cosentyx)

תרופות אלו מוזרקות או ניתנות דרך הווריד.

ניתן להשיג גם ביוסימילרים. תרופות אלה אינן עותקים מדויקים של ביולוגיה, אך הם תוכננו לייצור אותם השפעות. הבי-סימילרים הבאים אושרו על ידי ה- FDA ל- AS:

אנברל-ביוסימילרים

• etanercept-szzs (ארלי)
• etanercept-yro (אטיקובו)

ביוסימילרים של Humira

• adalimumab-adaz (הירימוז)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (אמג'וויטה)
• adalimumab-bwwd (הדלימה)

משחזר ביוסימילרים

• infliximab-abda (Renflexis)
• infliximab-axxq (אבסולה)
• infliximab-dyyb (אינפלקטרה)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

עם זאת, השניים היחידים הזמינים כיום לצרכנים בארה"ב הם Remicade biosimilars Renflexis ו- Inflectra. זה בעיקר בגלל פטנטים שבידי יצרני הביולוגיה.

הגורמים לדלקת מפרקים ספונטיליטיס

הסיבה המדויקת ל- AS אינה ידועה, אם כי לגנטיקה יש תפקיד. הסמן הגנטי HLA-B27 נמצא אצל יותר מ- 95 אחוז מהקווקזים עם AS. קשר גנים זה משתנה בין קבוצות אתניות וגזעיות.

בסך הכל, נשיאת הגן HLA-B27 עשויה להוות סיכון של 30 אחוז להתפתחות AS. אנשים רבים עם סמן גנטי זה אינם מפתחים AS, ואתה לא צריך להיות חיובי ל- HLA-B27 כדי לקבל AS.

ליותר מ -60 גנים יש קשר ל- AS. כאשר גנים אלה משתלבים עם זיהום חיידקי או גורם סביבתי אחר, הם עלולים לעורר AS. יש צורך במחקר נוסף בתחום זה.

גורמי סיכון שיש לקחת בחשבון

AS בדרך כלל מתחיל בגיל ההתבגרות או הבגרות הצעירה ונמשך לאורך כל חייך. זה מופיע לעתים קרובות יותר אצל גברים מאשר אצל נשים. כתוצאה מכך, אם אתה גבר מתבגר או צעיר, הסיכון שלך ל- AS גבוה יותר.

גורמי סיכון אחרים הם:

• היסטוריה משפחתית של א.ש.
• בעל הסמן הגנטי HLA-B27
• זיהום תכוף במערכת העיכול

הַשׁקָפָה

למרות שרוב האנשים זקוקים לטיפול רפואי מסוג כלשהו עבור AS, תרופות טבעיות עשויות לסייע גם בהפחתת הסימפטומים.

לא כל התרופות הטבעיות והטיפולים האלטרנטיביים מתאימים לכל מי שיש לו AS. אנשים מסוימים עשויים להצליח ביוגה ובדיקור. אחרים עשויים להרגיש טוב יותר באמצעות טיפול ועיסוי קר.

חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לגבי התרופות שלך וכל תרופות טבעיות או טיפולים אלטרנטיביים שאתה שוקל.

אם אתם חווים תופעות לוואי או כאבים הקשורים לטיפולים אלו, דברו עם הרופא בהקדם.