7 סימנים שיכולים להצביע על התמוטטות עצבים

תוֹכֶן

• 1. קושי להתרכז
• 2. חוסר זיכרון
• 3. תיאבון מוגבר
• 4. שינויים במעיים
• 5. רגישות מוגברת לריחות
• 6. תחושה תכופה שמשהו רע עומד לקרות
• 7. חוסר דאגה לתדמית
• מתי ללכת לרופא
• כיצד מתבצע הטיפול

תשישות עצבים היא מצב המאופיין בחוסר איזון בין הגוף לנפש, הגורם לאדם להרגיש המום, מה שגורם לעייפות יתרה, קושי בריכוז ושינויים במעיים, וחשוב לזהות את סימני התשישות העצבים לטיפול הוא. התחיל.

התמוטטות עצבים אינה מוכרת כמחלה, אולם היא יכולה להיות סימן להפרעה פסיכולוגית, כמו חרדה, לחץ ודיכאון, וחשוב להכיר אותה ולהתחיל בטיפול אצל פסיכולוג או פסיכיאטר.

לפיכך, הסימנים והתסמינים העיקריים להתמוטטות עצבים הם:

1. קושי להתרכז

מתח מוגזם גורם למוח להתאמץ יותר להתמקד בביצוע פעילות מסוימת, מה שהופך את המוח לעייף יותר ומתקשה להתרכז.

2. חוסר זיכרון

חוסר זיכרון יכול לקרות כאשר האדם מרגיש לעתים קרובות מותש ולחץ, מכיוון שלחץ כרוני יכול לגרום לשינויים הקשורים בזיכרון, מה שמקשה על זיכרון אפילו מידע פשוט.

3. תיאבון מוגבר

מתח קשור גם לשינויים ברמות ההורמונים. במצבים של לחץ כרוני, יש עלייה בריכוז הורמון הקורטיזול בדם, המגיע למוח ופועל באזורים האחראיים לייצור חומרים המגבירים את התיאבון, במיוחד למזונות עשירים בשומן ופחמימות.

4. שינויים במעיים

תשישות עצבים גורמת בדרך כלל לשינויים בתפקוד המעי, מה שמוביל לכאבי בטן, שלשולים, עצירות או גזים מוגזמים, למשל.

5. רגישות מוגברת לריחות

כאשר החרדה נמצאת ברמות גבוהות יותר, קולטני הריח הופכים לרגישים יותר, מה שעלול להקשות על סובלנות אפילו ריחות שנחשבו בעבר לניטראליים.

6. תחושה תכופה שמשהו רע עומד לקרות

כאשר האדם לחוץ לעיתים קרובות, יש נטייה להעריך יתר על המידה את האירועים ולסבך את הפעולות, בנוסף לתחושה התכופה שמשהו רע עומד לקרות.

7. חוסר דאגה לתדמית

בגלל לחץ תכוף, דאגה מוגזמת והערכת יתר של אירועים, לאנשים שנמצאים בהתמוטטות עצבים בדרך כלל אין מספיק אנרגיה לדאוג לתדמית שלהם, ולעתים קרובות הם נראים עייפים.

בנוסף לסימנים אלו עשויים להופיע גם תסמינים גופניים כמו דופק לא סדיר, כאבי שרירים, סחרחורת, שיעול מתמשך וכאבי ראש מתמידים.

מתי ללכת לרופא

חלק מהתופעות הללו יכולות להופיע לאחר מצב של מתח מוגזם ולהיעלם תוך מספר שעות, ובמקרים כאלה, אין צורך לפנות לרופא, רק מומלץ להירגע. עם זאת, כאשר מופיעים מספר תסמינים או כאשר התסמינים נמשכים יותר מיומיים, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג בכדי לזהות את הגורם ולהתחיל בטיפול מתאים.

בנוסף, מומלץ לפנות לרופא כאשר תסמיני התמוטטות עצבים מפריעים לאיכות החיים של האדם ויש להם השלכות בריאותיות.

כיצד מתבצע הטיפול

הטיפול בהתמוטטות עצבים חייב להיעשות על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר וכולל פגישות טיפול לזיהוי סיבת ההתמוטטות. לאחר זיהוי הגורם, מצוינות אסטרטגיות להרפיה ולהקלה על תסמיני לחץ. במקרים מסוימים, הפסיכיאטר עשוי להמליץ ​​על שימוש בתרופות מסוימות כדי שהאדם יוכל להירגע ביתר קלות. בדוק כמה אסטרטגיות להרגעת המוח.

במהלך הטיפול בתשישות עצבים, יש לתת עדיפות למזונות עשירים בטריפטופן, כמו אגוזי ברזיל ואבוקדו, מכיוון שהם משחררים סרוטונין לזרם הדם, ומשפרים את הרווחה.

בדוק כמה מאכלים כדי להילחם בלחץ בסרטון הבא: