אשלי סימפסון חוזרת

תוֹכֶן

• לאשלי סימפסון יש יותר מסתם גוף נהדר להתרגש ממנו, היא מספרת צוּרָה. היא גם מאורסת.
• בדיוק בזמן לקיץ 2008, היא מדברת איתו צוּרָה מגזין על מציאת הביטחון העצמי ללבוש ביקיני.
• רוצה לקבל את הגוף המטלטל של אשלי? בדוק את שגרת האימונים שלה שאתה יכול למעשה לעשות בבית.
• גלו על אשלי סימפסון וההדרכות שלה עם מייק אלכסנדר, הבעלים של MADfit, סטודיו לאימון פרטי בבוורלי הילס.
• בדוק רעיונות נוספים כדי להפוך את עצמך לכושר ונפלא! בנוסף, נשתף את הטיפים האהובים עלינו לביטחון עצמי!
• סקירה עבור

לאשלי סימפסון יש יותר מסתם גוף נהדר להתרגש ממנו, היא מספרת צוּרָה. היא גם מאורסת.

"החיים המאורסים הם פנטסטיים. אנחנו נהנים ובהחלט נרגשים".

בדיוק בזמן לקיץ 2008, היא מדברת איתו צוּרָה מגזין על מציאת הביטחון העצמי ללבוש ביקיני.

אשלי סימפסון ראתה את שמה ניתז על הצהובונים לאורך השנים מסיבות שונות: המשקל שלה, מערכות היחסים הרומנטיות שלה, האם הייתה לה או לא הייתה לה עבודה באף? אבל הזמרת העליזה בת ה-23 לא נותנת לרכילות להפריע לה. "השנה האחרונה עוסקת במציאת כוח בתוך עצמי לא להסתכל על אחרים בשביל זה".

במהלך השנה האחרונה, אשלי ראתה שינוי אמיתי בגופה. "התחלתי להתאמן יותר, מה שבאמת עזר לי להתחזק", היא אומרת. היא הגבירה את שגרת האימון שלה עם מאמן הסלבריטאים של לוס אנג'לס, מייק אלכסנדר. עם שעתיים או שלושה מפגשים של שעה בשבוע, אשלי משיגה את מטרתה להיות בעלת גוף חזק אך נשי. "התעמלות גורמת לי להרגיש חזקה וסקסית יותר", היא אומרת. "זה פשוט משפר את כל היום שלי. יש לי יותר אנרגיה להופיע, הראש שלי צלול יותר מה שעוזר לי לכתוב את המילים שלי ואני ישן טוב יותר. מה עוד אפשר לבקש?"

בעוד אחותה, ג'סיקה, ידועה בלבוש אאוטפיטים החושפים עקומות, הסגנון של אשלי סימפסון היה מראה רוקר מכוסה יותר. מי ידע שהקפוצ'ונים ומכנסי המטען השקופים מסתירים את הגוף הזה ?!

רוצה לקבל את הגוף המטלטל של אשלי? בדוק את שגרת האימונים שלה שאתה יכול למעשה לעשות בבית.

[header = שגרות אימון: גלה כיצד מייק אלכסנדר עובד עם אשלי סימפסון עכשיו.]

גלו על אשלי סימפסון וההדרכות שלה עם מייק אלכסנדר, הבעלים של MADfit, סטודיו לאימון פרטי בבוורלי הילס.

מייק אלכסנדר ידוע בעיקר בכך שגרם לג'סיקה סימפסון להיראות נפלא בדייזי דיוקס שלה. כאשר הם עובדים עם אשלי, השניים בדרך כלל עוברים שגרת אימונים בביתה של אשלי, שם יש לה הליכון, אליפטי ומשקולות.

"אני אוהבת כשהזרועות שלי מגוונות, אז אנחנו משתמשים במשקולות כדי לכוון אותן ואנחנו עושות תנועות כדי לתת לישבן הקטן שלי יותר צורה", היא אומרת. אלכסנדר גם ממציא מהלכים שאינם דורשים כלים, אך כן מנצלים את סביבתו של אשלי. "בחצר האחורית שלה יש בערך 30 עד 40 מדרגות, אז אני מוריד אותה לרוץ, עושה זינוכים לאורך הבריכה, רץ בחזרה במדרגות ואז עושה סט סקוואט", הוא מסביר. "זה סוג של שגרות אימון שאתה יכול לשנות בקלות בהתאם למקום שבו אתה נמצא כי מלונות, בנייני משרדים ובתים בדרך כלל כוללים מדרגות."

רקע הריקוד של אשלי העניק לה איזון ותיאום מדהימים, שהם זקוקים לה לביצוע, אבל לפעמים היא מתקשה להתמקד, אז אני מנסה לשנות דברים לעתים קרובות ", אומר אלכסנדר." מפגשים בסגנון מעגל מושלמים לשם כך ".

ביקשנו ממנו לתת לנו אימון אשלי טיפוסי שכל אחד יכול לעשות בבית. תוכנית האנרגיה הגבוהה שלו (כל מה שאתה צריך זה כמה מדרגות או ספסל, זוג משקולות של 5-7 קילו וחבל קפיצה) משלבת שלוש סטים, שלושה מהלכים אחוריים שעובדים את החלק העליון והתחתון שלך. גוּף.

בדוק רעיונות נוספים כדי להפוך את עצמך לכושר ונפלא! בנוסף, נשתף את הטיפים האהובים עלינו לביטחון עצמי!

סקירה עבור