שאל את המומחה: 9 טיפים לשכלול תוכנית הפעולה שלך לאסטמה

תוֹכֶן

• 1. אילו טיפים יש לך לזיהוי מעוררי אסטמה?
• 2. כיצד אוכל לדעת אם עלי לשנות את הטיפול התרופתי או להגדיל את המינון?
• 3. כיצד אוכל להיות מוכן טוב יותר להתקף אסטמה?
• 4. באילו תסמינים פירושו שאני זקוק לטיפול חירום?
• 5. מהן כמה מהדרכים הטובות ביותר להפחית את תדירות התקפי האסטמה?
• 6. האם יש לך טיפים לזכירת תוכנית הפעולה שלי כשאני בדרכים?
• 7. אילו טיפים יש לך למעקב אחר תסמיני האסטמה שלי ומפעילים?
• 8. באיזו תדירות עלי לעדכן את תוכנית הפעולה שלי לאסטמה?
• 9. מה המשמעות של ה"אזורים "השונים בתוכנית פעולה?

1. אילו טיפים יש לך לזיהוי מעוררי אסטמה?

ניהול יומן אסטמה, בדיקת מדידות זרימת שיא ובדיקת אלרגיות יכול לעזור לך לזהות גורמים מפעילים.

יומן אסטמה יכול לעזור לך לעקוב אחר הסימפטומים, כמו גם היכן שאתה נמצא או מה שאתה נמצא כשאתה חווה תסמינים. זה יכול לעזור לך לזהות דפוסים ולצמצם טריגרים אפשריים.

אתה יכול גם למדוד את זרימת השיא שלך באופן קבוע ולתעד את המדידות ביומן האסטמה שלך. זה יכול לעזור בזיהוי טריגרים שאינם גורמים לתסמינים באופן מיידי, אך עדיין מצמצמים את דרכי הנשימה שלך.

לבסוף, אלרגנים הם גורם טריסטמה שכיח, לכן שאלו את הרופא בבדיקות דם או עור כדי לזהות אלרגנים פוטנציאליים.

2. כיצד אוכל לדעת אם עלי לשנות את הטיפול התרופתי או להגדיל את המינון?

האסטמה שלך נחשבת לשליטה אם:

• אתה חווה תסמינים פחות משלושה ימים בשבוע
• אתה מתעורר בלילה פחות משלוש פעמים בחודש
• אתה משתמש במשאף ההקלה לטווח הקצר פחות משלוש פעמים בשבוע
• הסימפטומים שלך לא מפריעים לפעילויות הרגילות שלך

יתכן שתצטרך להחליף את התרופות שלך או להגדיל את המינון אם אתה סובל מתסמינים או התעוררות לילית בתדירות גבוהה יותר. כמו כן, אם אתה צריך להשתמש במשאף ההקלה לטווח הקצר בתדירות גבוהה יותר או שאתה מתקשה לבצע את הפעילויות הרגילות שלך, דבר עם הרופא שלך על שינוי הטיפול שלך.

3. כיצד אוכל להיות מוכן טוב יותר להתקף אסטמה?

פיתוח תכנית פעולה עם אסטמה עם הרופא שלך, כך שתוכל להתכונן למניעת התקפי אסטמה. תוכנית פעולה מתעדת את הצעדים לביצוע ומתי לנקוט בהם כדי למנוע את החמרה של האסטמה שלך.

בדרך כלל התוכנית שלך תפרט:

• הטריגרים הידועים שלך
• תרופות האסתמה הרגילות שלך
• תסמינים או מדידות שיא בזרימה המצביעים על כך שהאסטמה שלך מחמירה
• כיצד לשנות את התדירות או המינון של התרופות שלך על סמך הסימפטומים שלך או מדידות שיא זרימה
• מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי דחוף ומה לעשות במקרה חירום

4. באילו תסמינים פירושו שאני זקוק לטיפול חירום?

עליך לפנות לטיפול חירום אם:

• אתה נושם חזק ומהר
• אתה מצפצף ללא הרף
• אתה לא יכול לדבר במשפטים מלאים
• אתה צריך להשתמש בשרירי החזה כדי לנשום
• אתה מבחין שהשפתיים או הציפורניים שלך הופכות כחלחלות או אפורות

עליך גם לפנות לטיפול חירום אם הסימפטומים שלך לא ישתפרו תוך 15 עד 20 דקות לאחר השימוש במשאף ההקלה לטווח הקצר, או אם הם יחזרו שוב במהירות.

5. מהן כמה מהדרכים הטובות ביותר להפחית את תדירות התקפי האסטמה?

הדרכים הטובות ביותר למנוע התקפי אסטמה כוללות הימנעות מהטריגרים הידועים שלך ונטילת תרופות לאסטמה שלך כפי שנקבעו.

עליך גם לפתח תוכנית פעולה עם אסטמה עם הרופא שלך אם עדיין לא עשית זאת. תוכנית זו מפרטת את התרופות שלך, כמו גם הוראות מה לעשות באופן שגרתי ומתי יש לך תסמינים. בעקבות התוכנית שלך תוכל לשמור על האסתמה שלך תחת שליטה ולמנוע את החמרתה.

6. האם יש לך טיפים לזכירת תוכנית הפעולה שלי כשאני בדרכים?

אם יש לך סמארטפון, אתה יכול לצלם תמונות של תוכנית הפעולה שלך לאסטמה. ישנם גם אפליקציות אסתמה שתוכלו להוריד בטלפון המאפשרות לכם לתעד את תוכנית הפעולה שלכם.

שתף את תוכנית הפעולה שלך עם יקיריך, ושמור עותקים של התוכנית בבית, בעבודה ובמכונית שלך.

7. אילו טיפים יש לך למעקב אחר תסמיני האסטמה שלי ומפעילים?

הטיפ הטוב ביותר הוא להשתמש ביומן אסטמה ולכתוב בו מדי יום. אתה יכול להוריד תבניות עבור יומני אסטמה מהאינטרנט, כמו זה.

אם אתה מעדיף להשתמש בסמארטפון שלך, אתה יכול להוריד אפליקציות אסתמה שיעזרו לך לעקוב אחר הסימפטומים והטריגרים שלך.

8. באיזו תדירות עלי לעדכן את תוכנית הפעולה שלי לאסטמה?

עליך לבדוק את תוכנית הפעולה שלך עם הרופא שלך לפחות פעם בשנה ולעדכן אותה במידת הצורך. תצטרך גם לעדכן אותו בכל פעם שתרופות האסתמה שלך ישתנו.

סיבות נוספות לעדכון התוכנית שלך כוללות החמרות שיובילו לביקור בחדר המיון או אם תבחין בשינוי בשליטה במצבי האסתמה הרגילים שלך.

9. מה המשמעות של ה"אזורים "השונים בתוכנית פעולה?

האזור הירוק הוא המקום שאתה רוצה להיות בו. המשמעות היא שאין לך תסמיני אסטמה ועליך להמשיך להשתמש בתרופות הבקר היומי שלך שנקבעו על ידי הרופא שלך.

האזור הצהוב פירושו שיש לך תסמינים קלים עד בינוניים. האזור האדום אומר שאתה סובל מתסמינים חמורים או התלקחות אסטמה.

בשני המקרים, עליך לבצע את הצעדים שבתכנית הפעולה שלך. אם אתה באזור הצהוב, התקשר לרופא שלך. אם אתה באזור האדום, פנה לקבלת טיפול רפואי דחוף אם הסימפטומים שלך לא ישתפרו.

ד"ר קטמנצ'י הוא פרופסור חבר לרפואה באוניברסיטת סן פרנסיסקו בקליפורניה (UCSF). הוא סיים את הכשרתו ללימודי רפואה פנימית והכשרת מלגות לריאות וטיפול ביקורתי ב- UCSF. כיום הוא מתאמן בבית החולים הכללי של צוקרברג בסן פרנסיסקו, שם הוא משתתף בשירות הייעוץ לריאה וביחידה לטיפול נמרץ רפואי.