ההבדלים העיקריים בין חרדה להתקף פאניקה

תוֹכֶן

• מהי חרדה
• איך לאשר אם זו חרדה
• איך לטפל בחרדה
• מהי הפרעת פאניקה
• כיצד לאשר אם מדובר בהפרעת פאניקה
• כיצד לטפל בהפרעת פאניקה

עבור רבים, משבר הפניקה ומשבר החרדה יכולים להיראות כמעט אותו דבר, אולם ישנם כמה הבדלים ביניהם, בין הסיבות שלהם לעוצמתם ותדירותם.

לכן חשוב לדעת כיצד להבדיל ביניהם כדי להגדיר מהי דרך הפעולה הטובה ביותר, לסייע לרופא באבחון מהיר יותר ולבקש את סוג הטיפול המתאים ביותר. ההבדלים בין חרדה להתקף פאניקה יכולים להשתנות בעוצמתם, משךם, הסיבות לנוכחותם או היעדרם של אגורפוביה:

להלן אנו מתארים טוב יותר את המאפיינים העיקריים של כל אחת מההפרעות הללו, כך שקל יותר להבין כל אחת מהן.

מהי חרדה

חרדה מאופיינת בדאגה מוגזמת מתמשכת וקשה לשלוט בה. דאגה זו קיימת בחיי היומיום של האדם, למשך 6 חודשים לפחות או יותר, ומלווה בתסמינים גופניים ופסיכולוגיים, כגון:

• רעידות;
• נדודי שינה;
• אי שקט;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• קוצר נשימה;
• עייפות;
• זיעה מוגזמת;
• דפיקות לב;
• בעיות במערכת העיכול;
• קושי בהרפיה;
• כאבי שרירים;
• נִרגָנוּת;
• קלות במצב רוח משתנה.

לעתים קרובות ניתן גם לבלבל אותו עם תסמיני דיכאון, אך בניגוד לדיכאון, החרדה מתמקדת בעיקר בדאגה מוגזמת מאירועים עתידיים.

למידע נוסף על תסמיני החרדה.

איך לאשר אם זו חרדה

כדי לנסות להבין אם אכן מדובר בהפרעת חרדה, חשוב לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר אשר לאחר הערכת התסמינים ואירועי חיים מסוימים, יוכל לאשר אבחנה אפשרית ולקבוע טוב יותר את הטיפול שאחריו.

בדרך כלל האבחנה מאושרת כאשר קיים דאגה מוגזמת במשך 6 חודשים לפחות, יחד עם נוכחות של תסמינים כמו חוסר מנוחה, תחושה של קצה, עייפות, קשיי ריכוז, עצבנות, מתח שרירים והפרעות שינה.

איך לטפל בחרדה

לטיפול בהפרעת חרדה מומלץ ייעוץ עם פסיכולוג לפגישות טיפול, שכן הוא יעזור לאדם להתמודד טוב יותר עם כמה מצבים יומיומיים, כגון שליטה בפסימיות, הגברת הסובלנות וחיזוק הביטחון העצמי, למשל. במידת הצורך, יחד עם פגישות טיפוליות, הרופא עשוי גם להצביע על טיפול בתרופות, אשר תמיד צריך להיות מונחה על ידי פסיכיאטר.

גישות אחרות, כמו טכניקות הרפיה, פעילות גופנית סדירה, הכוונה וייעוץ, חשובות גם הן כדי לעזור בטיפול. ראה אילו אפשרויות טיפול משמשות ביותר לטיפול בחרדה.

מהי הפרעת פאניקה

הפרעת פאניקה נחשבת כאשר לאדם יש התקפי פאניקה חוזרים, שהם פרקים פתאומיים ועזים של פחד המובילים לסדרת תגובות פיזיות שמתחילות בפתאומיות, הכוללות:

• דפיקות לב, פעימות לב חזקות או מהירות;
• זיעה מוגזמת;
• רַעַד;
• תחושת קוצר נשימה או נשימה;
• מרגישים התעלפות;
• בחילות או אי נוחות בבטן;
• קהות או עקצוץ בכל חלק בגוף;
• כאבים בחזה או אי נוחות;
• צמרמורות או תחושת חם;
• מרגיש מתוך עצמך;
• פחד לאבד שליטה או להשתגע;
• פחד למות.

ניתן לטעות בהתקף פאניקה כתקף לב, אך במקרה של התקף לב, יש כאב מתהדק בלב שמתפשט לצד שמאל של הגוף, כשהוא גרוע יותר לאורך זמן. באשר להתקף הפאניקה, הכאב נמצא בקוצני בחזה, עם עקצוץ ויש שיפור תוך מספר דקות, בנוסף עוצמתו היא 10 דקות, וההתקף יכול להימשך בין 20 ל -30 דקות, לכל היותר.

זה מאוד שכיח במקרים אלה, התפתחות של אגורפוביה, שהיא סוג של הפרעה פסיכולוגית שבה האדם, מחשש להתקף, נמנע ממצבים בהם אין עזרה מהירה זמינה או מקומות בהם לא ניתן לעזוב. במהירות, כגון אוטובוס, מטוסים, קולנוע, ישיבות, בין היתר. מכיוון שכך, לאדם יש בידוד גדול יותר בבית, עם היעדרות מהעבודה או אפילו באירועים חברתיים.

דע קצת יותר על התקף הפאניקה, מה לעשות ואיך להימנע ממנו.

כיצד לאשר אם מדובר בהפרעת פאניקה

כדי לאשר אם מדובר בהפרעת פאניקה, או אפילו אם האדם עבר התקף פאניקה, אתה זקוק לעזרת פסיכולוג או פסיכיאטר. לעיתים קרובות האדם מבקש עזרה כשהוא מבין שהוא כבר לא מסוגל לעזוב את הבית לבדו מחשש שיתרחש התקף פאניקה.

במקרה זה, הרופא יבצע את האבחנה על פי דוח שנאמר על ידי האדם, וינסה להבדיל אותו ממחלות גופניות או פסיכולוגיות אחרות. מקובל מאוד שאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה מדווחים על פרקים מסוג זה בפירוט רב, מה שמראה עד כמה האירוע דרמטי עד כדי שמירה על זיכרון כה חי.

כיצד לטפל בהפרעת פאניקה

הטיפול בהפרעת פאניקה מורכב בעצם משויך מפגשי טיפול לשימוש בתרופות. נכון לעכשיו התרופות הנפוצות ביותר הן תרופות נוגדות דיכאון, וברוב המקרים התסמינים משתפרים במידה ניכרת בשבועות הראשונים לטיפול.