האישה הזו בילתה שנים בהאמינה שהיא לא "נראית כמו" ספורטאית, ואז היא מחצה איש ברזל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אייברי פונטל-שאיפר (המכונה גם IronAve) הוא מאמן אישי ואיירונמן פעמיים. אם היית פוגש אותה, היית חושב שהיא בלתי מנוצחת. אבל במשך שנים מחייה, היא נאבקה כדי לקבל אמון בגופה ובמה שהוא יכול לעשות - פשוט כי הוא נבנה אחרת.

"כשגדלתי, מעולם לא הרשיתי לעצמי לחשוב שאני ספורטאי", מספרת פונטל-שפר. צוּרָה. "הייתי שונה מהבנות סביבי. לא הייתי הילדה הצנומה או בעלת המראה החיצוני שאנשים חושבים עליה כשהם מדמיינים מישהו מתאים". (קשורים: קנדיס האפין מסבירה מדוע "רזה" לא צריכה להיות המחמאה האולטימטיבית לגוף)

אבל פונטל-שייפר היה ספורטאי-טוב בזה. "הייתי שחיינית פנומנלית", היא אומרת. "המאמן שלי ממש קרא לי 'Ave The Wave'. אבל בגלל המבנה שלי ובגלל שלא עשיתי זאת תראה כמו שאני מסוגל, אף פעם לא נתתי לעצמי להאמין שאני יכול לרוץ 5K, שלא לדבר על להשלים איירוןמן ".

במשך שנים, פונטל-שפר נכנעה לתפיסה שהיא לעולם לא תוכל להיות "בכושר" כמו בנות אחרות - ושהגוף שלה לא מסוגל לעשות אימונים קשים. בקולג ', פעילותה לא הייתה עדיפות לה. ואפילו בבגרות המוקדמת, היא אומרת שהיא התקשתה למצוא אימון שהגיוני בשבילה. "פשוט לא היה משהו שאני מת לנסות, אבל ידעתי שאני רוצה להתחיל להיות פעיל שוב", היא אומרת.

בתחילת 2009, כמה שנים לאחר הקולג', הוצגה לפונטל-שפר ההזדמנות לעשות טריאתלון בפעם הראשונה. "אמא שלי מעולם לא עשתה טריאתלון לפני כן ומאוד רצתה שאעשה את זה איתה", היא אומרת. "המחשבה לשחות במי האגם ליד חבורה של אנשים, ואז לרוץ ולרכב על אופניים, נשמעה לי מטורפת לחלוטין. אבל אמא שלי התחילה להתאמן וכל כך התרגשה מזה - וחשבתי שאם היא תוכל לעשות את זה, אני ממש לא היה תירוץ". (קשור: כיצד התאהבות בהרמה עזרה לג'ני מאי ללמוד לאהוב את גופה)

והיא עשתה את זה! היא השלימה את הטריאתלון הראשון שלה כמה חודשים לאחר מכן, ופונטל-שפר התאהבה בספורט. "ננשכתי מהבאג", היא אומרת. "זה היה כאילו החיים שלי נעצרו וגלגלי סוף סוף הסתובבו. הייתה גם תחושת העצמה מדהימה בידיעה שאני יכול להשלים טריאתלון, שאני מספיק חזק, שאני מספיק טוב". ממרוץ אחר גזע, פונטל-שפר החלה לדחוף את עצמה לראות למה הגוף שלה מסוגל, ובסופו של דבר סיימה את לימודיה לחצי איירוןמן.

ואז, בשנה שלאחר מכן, פונטל-שפר השלימה את איש הברזל הראשון שלה. "בשלב הזה, עברתי דרך ארוכה בשינוי הלך הרוח שלי לגבי מה שהגוף שלי יכול לעשות", היא אומרת. לאחר שחצתה את קו הסיום, הייתה לה התגלות כלשהי. "רציתי שכולם ירגישו את מה שאני מרגישה", היא אומרת. "אז כעבור כמה חודשים עזבתי את הקריירה הארגונית בת 10 השנים והחלטתי שאני הולך להקדיש את זמני לעזור לאחרים כמוני לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם". (קשור: איך מדליית הזהב האולימפית גוון יורגנסן עברה מחשבת חשבון לאלופת העולם)

מאז, Pontell-Schaefer הקדישה את זמנה להיות מאמנת במועדון ספורט Equinox במנהטן ושגרירה של Ironstrength, סדרת אימונים המתמקדת במיוחד במניעת פציעות עבור ספורטאי סיבולת. לאחרונה הקימה את IronLife Coaching, תוכנית אימונים המתמחה בריצה, טריאתלון, שחייה ותזונה. הבא: היא מתכוננת לרוץ את מרתון ניו יורק בנובמבר.

"אם היית אומר לי שאלו הולכים להיות החיים שלי לפני 10 שנים, הייתי צוחקת וקוראת לך משוגע", היא אומרת. "אבל כל המסע הזה היה תזכורת לכך שהגוף שלך הוא מכונה מדהימה ויכול לעשות מה שאתה רוצה בעזרת האימונים והמשאבים הנכונים." (קשור: איך כל אחד יכול להפוך לאיש ברזל)

לאורך הדרך, פונטל-שפר ירדה במשקל ועיצבה את גופה להיות בכושר הטוב ביותר שהיה אי פעם. אבל מבחינתה, זה לא קשור למספר בסולם. "אני לא מתאמנת להיות רזה, אני מתאמנת להיות חזקה", היא אומרת.

"אני חושב שאם יותר נשים יאמצו את הלך הרוח הזה, הן עשויות להפתיע את עצמן ביכולת של הגוף שלהן, ולמען האמת יכולות להיות מאושרות יותר עם עצמן בדיוק כפי שהן. אני מאוד גאה בגוף שלי, גם בצורה שהוא נראה, וגם בדרך שבה הוא נראה. אני מרגיש, ומה זה יכול לעשות ". (קשור: פוסט זה של בלוגר הכושר ישנה את הדרך שבה אתה מסתכל על תמונות לפני ואחרי)

פונטל-שייפר אומרת שהיא עדיין מקבלת הערות מזועזעות לפעמים כשהיא משתפת שהיא איירונמן-אבל היא לא נותנת למה שאחרים חושבים על הגוף שלה להגיע אליה כמו פעם. "יש שמחה בלהפתיע אנשים ולהרחיב את דעתם לרעיון שלהיות בכושר לא נראה בצורה מסוימת", היא אומרת. "שלא לדבר על כך, כאשר אנשים לומדים שהם העריכו אותי לאלמוד, הם לומדים שבתורם, הם עשויים גם לזלזל בעצמם. יתכנו דברים שהם יכולים לעשות למרות שהחברה אומרת להם שהם לא יכולים. הם פשוט מקלטים" עדיין לא מצאו את האומץ לתת לעצמם הזדמנות ".

"אני רק מקווה שמי שקורא את הסיפור שלי יבין שהם בלתי מוגבלים", היא ממשיכה. "אני מאמין בתוקף שהגבולות היחידים בחיים הם אלה שאתה שם על עצמך."

סקירה עבור