7 טיפים לחרדה בשירותים כשאתה חי עם מחלת קרוהן

תוֹכֶן

• 1. קבל כרטיס בקשת שירותים
• 2. השתמש באפליקציית איתור אמבטיה
• 3. מיסוך הצליל
• 4. נשא ערכת חירום
• 5. שפריץ את הדוכן
• 6. תירגעו
• 7. תנקי אחרי עצמך

שום דבר לא יכול להרוס יום בקולנוע או לנסוע לקניון מהר יותר מאשר התלקחות מחלת קרוהן. כששלשול, כאבי בטן וגזים מכה, הם לא מחכים. יהיה עליך להוריד הכל ולמצוא חדר אמבטיה.

אם אתה מישהו שחי עם מחלת קרוהן, המחשבה על שלשול בשירותים ציבוריים עשויה למנוע ממך לצאת לגמרי. אבל עם כמה אסטרטגיות מועילות, אתה יכול לנצח את החרדה שלך ולחזור לעולם.

1. קבל כרטיס בקשת שירותים

קשה לחשוב על מצב מלחיץ יותר מאשר צורך להשתמש בשירותים ולא להצליח למצוא ציבורי. מדינות רבות, כולל קולורדו, קונטיקט, אילינוי, אוהיו, טנסי וטקסס, העבירו את חוק הגישה לשירותים, או את חוק אלי. חוק זה מקנה לאנשים עם מצבים רפואיים את הזכות להשתמש בשירותים לעובדים אם חדרי אמבטיה ציבוריים אינם זמינים.

קרן קרוהן וקוליטיס מציעה לחבריה גם כרטיס בקשה לשירותים, שיעזור לכם לקבל גישה לכל חדר אמבטיה פתוח. התקשר למספר 800-932-2423 למידע נוסף. אתה יכול גם לקבל כרטיס זה על ידי ביקור באתר שלהם.

2. השתמש באפליקציית איתור אמבטיה

מפחד שלא תוכל למצוא חדר אמבטיה ביעד שלך? יש לכך אפליקציה. למעשה, יש כמה כאלה. SitOrSquat, אפליקציה שפותחה על ידי Charmin, תעזור לכם לאתר את השירותים הקרובים ביותר. אתה יכול גם לדרג חדר אמבטיה, או לקרוא ביקורות משתמשים אחרות על המתקנים. אפליקציות אחרות לאיתור שירותים כוללות Scout Bath ו- Flush.

3. מיסוך הצליל

אם אתה נמצא בשירותים ציבוריים או בבית של חבר, זה יכול להיות קשה להסתיר את הצליל של מה שאתה עושה. אם אתה נמצא בחדר אמבטיה של אדם יחיד, טריק אחד קל הוא להזרים מים בכיור.

בחדר אמבטיה מרובה אנשים, עמום המיני-פיצוצים והפלופים החזקים הוא הרבה יותר מסובך. אתה יכול לנגן מוסיקה בטלפון שלך, אם כי זה עשוי למשוך תשומת לב רבה יותר אליך. טיפ אחד הוא לשים שכבת נייר טואלט בקערת השירותים לפני שאתה הולך. הנייר יספוג חלק מהצליל. טריק נוסף הוא שטיפה לעיתים קרובות, מה שגם יפחית ריחות.

4. נשא ערכת חירום

בהתחשב בדרך הדחופה שהצורך ללכת יכול להכות, אתה צריך להיות מוכן. נשא נייר טואלט ומגבונים משלך למקרה שהחדר שירותים הקרוב ביותר אינו מצויד היטב. כמו כן, הביאו מגבונים לתינוק לניקוי בלאגן, שקית ניילון לפינוי חפצים מלוכלכים וסט נוסף של תחתונים נקיים.

5. שפריץ את הדוכן

ההתקפות של קרוהן לא מריחות יפה, ואם אתה נמצא בסביבה קרובה, השכנים שלך עשויים להיות מלאים באף אם אתה לא נזהר. בתור התחלה, שטפו לעיתים קרובות כדי להסיר את מקור הריח. אתה יכול גם להשתמש בתרסיס מבושם כמו פו-פורי. שפריץ אותו לאסלה לפני שאתה הולך לעזור להסוות את הריח.

6. תירגעו

התקף שלשול בחדר אמבטיה ציבורי יכול להיות קשה, אך נסה לשים אותו בפרספקטיבה. כולם קופצים - בין אם יש להם מחלת קרוהן ובין אם לא. רוב הסיכויים שהאדם שישב לידך חווה חוויה דומה בגלל הרעלת מזון או חרק בקיבה. אין זה סביר שמישהו ישפוט אותך על שעשית את מה שכולנו עושים. ובסבירות הגבוהה ביותר, לעולם לא תראה עוד מישהו מחדר הרחצה הציבורי ההוא.

7. תנקי אחרי עצמך

כשתסיים, תוכל להסתיר את כל העדויות על האירוע על ידי יציאה מהשירותים כפי שמצאת אותו. נקה את ההתזות סביב מושב האסלה או הרצפה וודא שכל נייר הטואלט עושה את דרכו לקערה. שטוף פעמיים כדי לוודא שהכל יורד.