18 ספרים המאירים אור על ערך עצמי

תוֹכֶן

• עולה חזק: כיצד היכולת לאפס הופכת את הדרך בה אנו חיים, אוהבים, הורים ומובילים
• הרגלים מיני: הרגלים קטנים יותר, תוצאות גדולות יותר
• נוכחות: הבאת העצמי הנועז ביותר שלך לאתגרים הגדולים ביותר שלך
• הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך
• ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש האישי
• להתאהב במקומות שאתה נמצא: שנת פרוזה ושירה על פתיחה קיצונית לכאב ושמחת החיים
• איך לאהוב
• חיים בקטסטרופה מלאה: שימוש בחוכמת גופך ונפשך להתמודדות עם לחץ, כאב ומחלה
• המלאכים הטובים יותר של הטבע שלנו: מדוע האלימות פחתה
• המדריך המאויר שלך להיות אחד עם היקום
• האלכימאי
• פרויקט האושר: או, למה ביליתי שנה בניסיון לשיר בבוקר, לנקות את הארונות, להילחם נכון, לקרוא את אריסטו ובכלל ליהנות יותר
• חמשת האנשים שפגשת בשמים
• קסם גדול: חיים יצירתיים מעבר לפחד
• דברים יפים זעירים: עצות על אהבה וחיים מסוכר יקר
• אתה Badass: איך להפסיק להטיל ספק בגדלותך ולהתחיל לחיות חיים מדהימים
• ליקום יש את הגב שלך: להפוך את הפחד לאמונה
• הרפתקאות לנשמתך: 21 דרכים לשנות את הרגליך ולהגיע לפוטנציאל המלא שלך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הערך העצמי שלך הוא הערך והחשיבות שאתה נותן לעצמך ולדעות שלך. תחושות ומחשבות אלו לגבי עצמך נוצרות במהלך הילדות המוקדמת. הם מעוצבים על ידי מגוון גורמים פנימיים וחיצוניים, כמו חיי המשפחה שלך, התרבות, הדת והמסרים שנראים בתקשורת.

לערך שאנו מעניקים לעצמנו יש את הכוח להשפיע על הדרך בה אנו חיים את חיינו, מההזדמנויות שאנו רודפים ועד החברה שאנו שומרים עליה. זה יכול ליצור בעיות עבור בעלי ערך עצמי נמוך או שלילי. אבל החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות את השיחה השלילית הזו בראש שלך.

ספרים אלה עוזרים לך להאיר אור על הערך העצמי שלך וכיצד להגיע לאיזון בריא.

עולה חזק: כיצד היכולת לאפס הופכת את הדרך בה אנו חיים, אוהבים, הורים ומובילים

מדען החברה ברנה בראון מאמין שכדי להיות אמיצים עלינו להיות פגיעים. פתיחת עצמך פירושה אפשרות להיכשל וליפול. "עולה חזק" מתבונן במשותף לאנשים מצליחים - הם מסוגלים לחוות את רגשותיהם ותקלותיהם השליליות, ולקום שוב. בראון מנתח זאת ומשים זאת במונחים שכולנו יכולים להבין וללמוד מהם.

הרגלים מיני: הרגלים קטנים יותר, תוצאות גדולות יותר

רוצה הרגל טוב להיצמד? המחבר של "מיני הרגלים" אומר להתחיל בקטן. סטיבן גייז מסביר כיצד ההרגל המיני שלו - התחייבות לבצע לפחות דחיפה אחת מדי יום - הוביל אותו למטרה גדולה יותר של כניסה לכושר. למד את ההיגיון והמדע שמאחורי הרגלים מיני וכיצד הם יכולים לעזור לך להמשיך להתקדם גם כשאתה מרגיש מדוכא או תקוע.

נוכחות: הבאת העצמי הנועז ביותר שלך לאתגרים הגדולים ביותר שלך

מצבים מלחיצים יכולים לגרום לנו לפעול מתוך פחד, ולהוביל אחר כך לתחושות של חוסר אונים או חרטה. פרופסור איימי קאדי מהרווארד מאמינה שהדרך להשתלט על מצבים אלה היא להשיג 'נוכחות'. ספרה "נוכחות" מספר על סיפורים אישיים עם דוגמאות לאופן שבו אנשים השתלטו על רגעים שגרמו להם ללחץ ולבהלה. היא גם מתארת ​​כיצד תוכלו ליישם את טכניקת ה'נוכחות 'על חייכם.

הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך

"הנשמה ללא קשורה" בוחן את מושג העצמי שלנו, וכיצד למודעות תפקיד גדול בזהותנו. הוא מחולק לחמישה חלקים, כאשר כל אחד מהם בוחן נושא אחר המתייחס לחקר העצמי ולאופן שבו אנו משתלבים ביקום. לספר אין נטיות דתיות ספציפיות, ומתמקד יותר ברוחניות. המחבר והמורה הרוחני מייקל זינגר שומר על דברים קלים, באמצעות תרגילים שיעזרו לך להבין את רעיונותיו.

ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש האישי

ב"ארבעת ההסכמים ", הסופר דון מיגל רואיז מסביר מאיפה נובעות אמונות המגבילות את עצמן, המבוססות על חוכמה מאבותיו הטולטקיים. Ruiz מתווה ובוחן כל אחד מארבעת ההסכמים ומסביר כיצד הם חלים ולמה הם עוזרים. הספר קורא כאילו אתה לומד ממרפא מסורתי.

להתאהב במקומות שאתה נמצא: שנת פרוזה ושירה על פתיחה קיצונית לכאב ושמחת החיים

החיים מסתבכים ולפעמים אנו מוצאים את עצמנו במקומות לא צפויים. "להתאהב איפה שאתה נמצא" נועד לקבל את הכאן ועכשיו ולהיות בסדר עם זה. על ידי ערבוב שירה ופרוזה, המחבר ג'ף פוסטר משתמש במילים כדי לעזור לקוראים למצוא נחמה במצב הנוכחי, גם אם זה קשה. כי זה חלק מהסיפור שלך.

איך לאהוב

ספר זה אולי בגודל כיס, אך הוא מתמודד עם רגש גדול - אהבה. "איך לאהוב" מפרק את האהבה לארבעה רעיונות מרכזיים המייצגים את הרגש. לאחר מכן המחבר מסביר בהקשרים ומערכות יחסים שונות, וכיצד אהבה עוזרת לנו להרגיש מחוברים יותר. ישנם גם תרגילי מדיטציה מבוססי אהבה שניתן לעשות לבד או עם בן זוג.

חיים בקטסטרופה מלאה: שימוש בחוכמת גופך ונפשך להתמודדות עם לחץ, כאב ומחלה

יש קשר עוצמתי בין הנפש לגוף. "חיים מלאי קטסטרופה" מלמד אותך כיצד להשתמש במיינדפולנס באמצעות יוגה ומדיטציה כדי להקל על מתח, כאב ומחלות. מהדורה שנייה זו מציגה גם תוצאות ממחקרים מדעיים שבדקו תשומת לב.

המלאכים הטובים יותר של הטבע שלנו: מדוע האלימות פחתה

במקום לבחון את תחושת העצמי האינדיבידואלית, המחבר סטיבן פינקר מביט בבני האדם בכללותם. "המלאכים הטובים יותר של הטבע שלנו" מסביר שלמרות מחזור החדשות הנוכחי שלנו 24 שעות ביממה, חלה ירידה באלימות בקרב המינים שלנו בכללותם. הוא משתמש בהיסטוריה ובפסיכולוגיה כדי לצייר תמונה של עולם מודרני נאור יותר ממה שאנו חושבים.

המדריך המאויר שלך להיות אחד עם היקום

לא בטוח באיזו דרך היקום רוצה שתלך? תן ל"מדריך המאויר שלך להיות אחד עם היקום "להיות המדריך שלך למסע של גילוי עצמי. איורים בשילוב הוראות כתובות נועדו להרחיב את הבנת העצמי ולעזור לך למצוא את מקומך ביקום.

האלכימאי

"האלכימאי" חוקר את הגילוי העצמי באמצעות הדמות הראשית שלו, ילד רועה צאן שיוצא למסע בחיפוש אחר אוצר. מסעותיו מובילים אותו לתגלית אחרת, מופנמת ורוחנית יותר. באמצעות סנטיאגו, המחבר מלמד אותנו את הערך של הקשבה ללב שלך ואת החשיבות של מעקב אחר חלומותיך.

פרויקט האושר: או, למה ביליתי שנה בניסיון לשיר בבוקר, לנקות את הארונות, להילחם נכון, לקרוא את אריסטו ובכלל ליהנות יותר

"פרויקט האושר" הוא סיפור של אישה אחת שקיבלה את ההחלטה לקחת את האושר לידיים. לאחר שגילה על החיים ועל התקופה שכולנו כאן, גרצ'ן רובין החלה את פרויקט האושר שלה. הספר עוקב אחריה כשהיא מנסה מגוון טקטיקות, החל מטכניקות המגובות במחקר מדעי וכלה בשיעורים שנלמדו בתרבות הפופ. הכל במרדף אחר חיים מאושרים יותר. המהדורה החדשה כוללת גם ראיון עם המחבר.

חמשת האנשים שפגשת בשמים

הסופר מיטש אלבום מציע הסתכלות שונה מאוד על גן עדן בסרט "חמשת האנשים שפגשת בגן עדן". במקום שלום נצחי, גיבורו - ותיק מלחמה בן 83 בשם אדי - נפגש עם חמש דמויות המנתחות את משמעות חייו הארציים כשהוא בשמיים. הסיפור נועד לגרום לקורא לחשוב, אולי מאתגר השקפות קונבנציונליות על החיים ואחרי המוות.

קסם גדול: חיים יצירתיים מעבר לפחד

בספרה החדש אליזבת גילברט, אותה סופרת שהביאה לנו "לאכול להתפלל אהבה", מעודדת אותך לאמץ את היצירתיות שלך לעשות את מה שאתה אוהב ללא חשש. אם אי פעם רצית לכתוב ספר, ליצור אמנות או לחיות בצורה יצירתית יותר, "קסם גדול" משמש כדי להזכיר לך שהדברים האלה אפשריים. באמצעות כתיבתה מובילה אותך גילברט למסע אשר בתקווה יוביל לגילוי תכשיטים נסתרים משלך.

דברים יפים זעירים: עצות על אהבה וחיים מסוכר יקר

אלפי אנשים כתבו את שריל סטרייד לייעוץ. ב"דברים יפים זעירים ", כותבת הטור המקוונת ב- The Rumpus חושפת את זהותה ומשתפת את מיטב האוסף של Sugar Sugar. הספר כולל גם חומר שלא נכנס לטור.

אתה Badass: איך להפסיק להטיל ספק בגדלותך ולהתחיל לחיות חיים מדהימים

"אתה Badass" הוא ספר לעזרה עצמית שנכתב כדי לעזור לך לבעוט בחיים. ג'ן סינקרו, מחברת ומאמנת הצלחה, משלבת סיפורים, עצות ותרגילים בספר שנועד לעזור לך לבצע שינויים חיוביים בהתנהגות. למד כיצד לחיות ברגע ולעבוד למטרות שמקרבות אותך לחיים שאתה רוצה.

ליקום יש את הגב שלך: להפוך את הפחד לאמונה

דברים רבים בחיים אינם בשליטתנו. "ליקום יש את הגב" רוצה שתשחרר את הצורך לשלוט בכל דבר ותאמין שהדברים יסתדרו כמו שהם אמורים. בסדרת סיפורים מציגה הסופרת גבריאל ברנשטיין שיעורים כיצד לוותר על השליטה ולאמץ אושר, ביטחון וכיוון ברור.

הרפתקאות לנשמתך: 21 דרכים לשנות את הרגליך ולהגיע לפוטנציאל המלא שלך

הדרך בה אנו רואים את עצמנו ואת מצבינו לעיתים קרובות ממסגרים את השקפתנו על החיים. "הרפתקאות לנשמתך" מזמין אותך לבחון דברים מנקודת מבט אחרת. הסופרת שאנון קייזר משתמשת בחוויה משלה של טרנספורמציה כדי לספק מדריך שיעזור להעצים אחרים להשיג מטרות ולהשתחרר מאמונות והתנהגויות שחבל בעצמו.