הבלוגים הטובים ביותר להרזיה משנת 2020

תוֹכֶן

• המאכל הבריא
• אנדי מיטשל
• ספריית התרגילים של ACE
• אתחול הגוף מחדש
• מדריך של ילדה שחורה להרזיה
• פועל לעוגיות
• אמא אמונה
• שעועית ירוקה רזה
• עוגת גזר 'אן'
• יומן הנערה בכושר
• ילדה חטיף
• עוגות פאוור
• גן עדן אוכל

לא חסר מידע באינטרנט על ירידה במשקל וכושר, אך זה יכול להיות אתגר לחטט את הפטפוטים בנושא מגמות דיאטה חדשות ותוכניות אימונים כדי למצוא את מה שהכי מתאים לך.

הבלוגרים המופיעים כאן עוסקים בירידה במשקל ממגוון נקודות מבט - {textend} בין אם אתה רק מתחיל לחקור את הרעיון של חיים בריאים ובין אם אתה חובב כושר המחפש קהילה כוללת.

המאכל הבריא

מי אומר שאכילה בריאה חייבת להיות משעממת? בטח לא סוניה לקאסה. המוח שעומד מאחורי הבלוג Foodie Foodie, סוניה היא מעשנת לשעבר עם עודף משקל שהתחילה לכתוב כדי לנהל יומן אוכל אישי פשוט. ואז זה הפך להיות תשוקה אמיתית. כיום, ל- The Foody Foody יש מתכונים קלים וטעימים לאנשים שמחפשים ארוחות מזינות שבהחלט לא משעממות. מי שמעוניין באורח חיים של פליאו או סתם אוכל בריא יותר ימצא כאן שפע של השראה.

אנדי מיטשל

הסופרת הנמכרת ביותר אנדי מיטשל פתחה את הבלוג שלה בשנת 2010 כדי לחלוק את סיפורה למציאת איזון. והיא יודעת על מה היא מדברת - {textend} הורידה 135 קילו דרך אכילה טובה יותר ופעילות גופנית. לצד הודעות ההרזיה והמתכונים המושלמים לתמונות, אנדי כותב כמו חבר שמקבל את זה ולעולם לא רוצה שמישהו אחר ילך לבד.

ספריית התרגילים של ACE

ACE, ארגון ההסמכה המקצועי והמאמן הבריאותי ללא כוונת רווח, מאמין שתנועה היא הליבה של המשמעות של להרגיש בריא, להרגיש בחיים ולעסוק בחוויה האנושית. ספריית הפעילות הגופנית שלה מציעה מגוון תנועות שמלוות כל ירידה במשקל או יעדים בריאותיים - {textend} מתרגילי גוף כולל לתנועות המכוונות לאזורים ספציפיים בגוף. כל אחד מהם כולל תיאור מפורט ותמונות שיעזרו לכם להבטיח צורה נכונה.

אתחול הגוף מחדש

Body Rebooted ממוקד בשלושה יסודות חשובים - {textend} כושר, אוכל ומשפחה. המנוהל על ידי מאמנת הבריאות והבריאות כריסטינה ראסל, הבלוג מתמקד באיזון וכולל טונות של מתכונים ללא גלוטן, סרטוני אימון ביתי וטיפים לטיפול עצמי.

מדריך של ילדה שחורה להרזיה

לאחר שאריקה ניקול קנדל הורידה 170 קילו באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, היא פתחה את הבלוג שלה כדי לעזור לאחרים לעקוב אחר הדוגמה שלה לעבור מתפוח אדמה מהספה למאלף. מדריך של ילדה שחורה להרזיה הוא הרחבה לפילוסופיית הכושר של אריקה - {textend} חמלה, דימוי גוף חיובי, הנאה, עקביות, תשומת לב ושיטות שונות למדידת יעדים. האתר מספר את סיפורה של אריקה אך כולל גם מתכונים, פוסטים על דימוי גוף וטיפים לאימונים.

פועל לעוגיות

במשקלו המרבי של 253 פאונד, קייטי פוסטר מעולם לא העלתה על דעתה שהיא תהיה יום אחד רצה. אך לאחר שירדה 125 קילו, היא התחילה לרוץ לעוגיות כדי לחלוק את מחשבותיה על פעילות גופנית ואכילה בריאה. כמעט 10 שנים לאחר שהורידה את המשקל, קייטי משתמשת בבלוג שלה כהצצה לחייה. ישנם מתכונים, סיפורי השראה, סיפורים מהיום להיום ומשאבים למי שרק מתחיל במסעות הרזיה משלהם, כולל תכניות אימונים.

אמא אמונה

שורת התגים של אמא לאימון היא "סודות כושר מאם חד הורית רעה", והבלוג מספק. מנוהל על ידי מאמן אישי לשעבר, אמא אמון אמור לספק מוטיבציה, השראה ורעיונות כיצד להתאים פעילות גופנית ובריאות ליום העמוס שלך. הוא מציע גם עצות אמיתיות להורים עסוקים בנושא פיתוח הרגלים בריאים, התמודדות עם חרדה ועמידה ביעדי הכושר שלך.

שעועית ירוקה רזה

מנוהל על ידי דיאטנית רשומה, שעועית ירוקה רזה כוללת מתכונים בריאים, מידע על תזונה, אימונים ומבט גלוי על אמהות. לא תמצאו כאן פרטים על דיאטות התרסקות או על האופנות האחרונות. במקום זאת, הבלוג מוקדש לחיבור לגופך וללמידה לאכול לצורך הזנה והנאה - {textend} מושלם למי שמנסה לאמץ חיים בריאים בצורה לא פשוטה ולא יקרה.

עוגת גזר 'אן'

עוגת גזר 'אן' היא המקום בו טינה האופרט חולקת את אהבתה לאוכל, להישאר בכושר ולחיות חיים בריאים. זה התחיל במקור כבלוג אישי שאחראי על עצמה ככל שהתקרב ליום חתונתה, ואז הוא הפך למשאב נוח לכל החיים הבריאים. הבלוג מתגאה במתכונים ידידותיים למאקרו, בתכניות אימונים ריצה ובעצות שנלקחו מחייה של טינה כמאמנת אישית ואמא.

יומן הנערה בכושר

מאמנת הכושר ותזונאית מוניקה מיי מאתגרת את עצמה מדי יום להתחזק פיזית ונפשית, והבלוג שלה מאפשר לעזור לך לעשות את אותו הדבר. היומן של Fit Girl כולל תכניות אימונים, תוכניות דיאטה ומאות מאמרים, ומהווה מקור למוטיבציה ותמיכה.

ילדה חטיף

ליסה קיין החלה את ילדה החטיפים בעקבות מחשבה אחת פשוטה: אם היא יכולה להחליף עוגיות, צ'יפס, גלידה וממתקים במשהו בריא, זה יכול להיות התחלה לקראת אורח חיים בריא יותר. במהירות, הרעיון הלך והכליל ארוחות וקינוחים, וכעת הבלוג כולל מתכונים לארוחות בוקר, צהריים וערב, כמו גם ביקורות על מוצרי מזון.

עוגות פאוור

הכוח שמאחורי Powercakes הוא Kasey Brown, מאמן אישי מוסמך ובלוגר חיים בריאים במשימה להעצים ילדים ולעזור לנשים לאהוב את גופן תוך שהוא מוצא השראה באמצעות כושר ואוכל. בין אם אתם מחפשים המלצות למוצרים, מתכונים למשקאות כוח או הצעות לאימון, ל- Powercakes יש הכל.

גן עדן אוכל

וונדי לופז וג'סיקה ג'ונס הן דיאטניות רשומות וחברות הכי טובות שמתחברות להציע מדריך מזון צמחי מלא במתכונים, טיפים תזונתיים ומשאבי בריאות עבור בעלי תקציב ומודע זמן. הבלוג מציע פוסטים מדברים על בריאות לכל הגדלים, אוכל ותרבות, אכילה אינטואיטיבית, בריאות נפשית וקבלת גוף. הסגנון שלהם ידידותי ואופטימי, עם נושאים שרבים מאיתנו יכולים להזדהות איתם, כמו "מה לעשות כשחולה על בישול" ו"תנועה שמחה לאנשים שלא אוהבים פעילות גופנית ".

אם יש לך בלוג מועדף שתרצה למנות, אנא שלח לנו דוא"ל לכתובת [email protected].