BJ Gaddour על מה לא להגיד למאמן אישי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם יש לך סוג כלשהו של מכשיר המאפשר אינטרנט, כנראה שראית את המם החדש "Sh *t ______ Say." טרנד הסרטונים המצחיקים כבש את האינטרנט בסערה והצחיק אותנו בכיסאות השולחן שלנו.BJ Gaddour, מחנה אתחול כושר ומומחה לאימונים מטבוליים, החליט לצאת לחדר הכושר וליצור סרטון משלו, "Sh*t Women Say To Personal Trainers". התוצאה? יותר מ 700,000 להיטי YouTube! אם לא ראיתם את הסרטון, תרצו לצפות בו למטה. תאמינו לנו, זה שווה את זה! לאחר שתסיים, הפוך את הדף כדי לקרוא את השאלות והתשובות שלנו עם גדור ולקבל את הטיפים שלו להפיק את המרב מאימון האישי שלך.

אחרי שנתיים של עבודה כמאמן אישי אחד על אחד עם כל מיני לקוחות, לגדור היה טונות של חומר לעבוד איתו. הסרטון שלו אמנם מעורר הרבה צחוקים, אך הוא יכול להיות סיפור על איך למקסם את האימונים האישיים שלך.

צוּרָה: איך הגעת לרעיון?

ב J: אשתי מעריצה גדולה של שיוט באינטרנט עבור דברים רכילותיים ובלוגים של סלבריטאים. היא הראתה לי את הסרטונים המקוריים של "Sh *t Girls Say" ואת הספין-אופים, וחשבנו שזה יהיה מצחיק להרכיב סרטון של הדברים שחלק מהלקוחות שלנו אמרו לנו במהלך השנים.

נשים פשוט חולקות הרבה יותר מבחורים. לפעמים הם חולקים קצת יותר מדי ומכאן נובעות הבדיחות.

צוּרָה: מה אתה עושה כשאתה לא לובש פאה בלונדינית גרועה ומכין סרטונים ויראליים?

ב J: אני מנכ"ל StreamFIT, סדרה של אימונים מטבוליים שתוכלו להזרים ישירות לכל מכשיר המאפשר אינטרנט. בעיקרון, P90X פוגש את נטפליקס. אנו משתמשים בגישה בית ספרית חדשה לחיטוב הגוף שלך באמצעות תכנות מבוסס-אינטרוולים כדי לעורר את צמיחת השרירים וליצור הפרעה שתגרום לך לשרוף קלוריות במשך היומיים הקרובים.

צוּרָה: מה התגובה הכי מוזרה שקיבלת מהסרטון?

ב J: קיבלתי הערות מיניות משני המינים. כמו כן, יוטיוב מוציא את חלאות כדור הארץ שרק מחפשות דרכים להעליב אנשים. אבל אתה חייב להיות בעל עור עבה אם אתה שם את עצמך בחוץ. החלק הטוב ביותר הוא שקיבלתי גם הרבה תגובות מעודדות מאנשים שיכולים להתייחס לסרטון.

צוּרָה: החלק הטוב ביותר של הסרטון הוא הסוף כשאתה משתולל על עוגיות סקאוט גירל. מה העוגיה האהובה עליכם?

ב J: זה חייב להיות שוויון בין דק דק לסמואה. אבל חמש שנים לא הייתה לי עוגת סקאוט. הטריק הוא לא להכיר צופי בנות.

צוּרָה: כשנשים מתחילות לספר לך על חיי חדר השינה שלהן ולהביע הודאות אקראיות במהלך פגישה, מה אתה חושב?

ב J: כשאני שומע דברים כאלה אני חושב, "למה נכנסתי לתחום הזה?" אחרי כמה חודשי עבודה הבנתי מהר שאני לא רוצה להמשיך את החיים כמאמן אישי אחד על אחד. זה באמת כמו צורה פעילה של טיפול: אתה הופך לחבר, הם מקבלים התקשרות אליך, וזה הופך להיות מביך אם אתה לא חברותי כמוני. אני מעדיף מפגשים קבוצתיים כמו מחנות אתחול.

צוּרָה: למה אתה חושב שנשים מגלות כל כך הרבה למאמנים שלהן?

ב J: נשים פשוט הרבה יותר פתוחות ורגשיות. אבל אני מופתע עד כמה הם מדהימים-הם עובדים קשה יותר ויכולים להתמודד עם יותר כאב מגברים. אולי זה בגלל שהם נועדו גנטית להתמודד עם כאבים מלידה.

בחורים בחדר הכושר יודעים הכל, כולל אני. נשים רוצות שיתקנו אותן ורוצות את החיזוק הזה. הם מורידים את התחת. גברים מגיעים לשיעור מחנות האתחול שלי, עולים ב -100 אחוז למשך 5 דקות ואז יוצאים החוצה. אם הייתי צריך להקים צבא כושר, היו בו הרבה יותר נשים מאשר גברים.

צוּרָה: איך אישה יכולה לנצל את האימונים שלה בצורה המקסימלית?

ב J: הדבר החשוב ביותר הוא למצוא מאמן עם אותה מנטליות כמוך. אם אתה אוהב לתקוף, אתה צריך מישהו כזה. אם אתה ממוקד תוצאות, אז מצא מישהו שמקבל תוצאות. כששני אנשים בעלי אישיות דומה נפגשים, זה דבר יפה.

צוּרָה: מה הטעות הגדולה ביותר שנשים עושות כשהם מקבלים מאמן אישי?

ב J: הטעות הגדולה ביותר של רוב הנשים היא שהן נמנעות מאימוני התנגדות. זוהי טעות ענקית, במיוחד עבור נשים מעל גיל 30. ההתנגדות מפעילה את סיבי השריר המתכווצים במהירות וברגע שהם נעלמים, כך גם האתלטיות שלך. זה גם עוזר לשרירים שלך להיראות מתוחים וגוונים בכל עת. אימוני התנגדות ומשקל לא יהפכו אותך למגושם; אתה לא תהפוך לקשקוש. תזונה טובה יחד עם אימוני התנגדות עושים טוב לגוף.

צוּרָה: מהו המסר הכולל שאתה רוצה להעביר עם הסרטון הזה?

ב J: יש כל כך הרבה הומור בכושר, עם הרבה נאנחות וגניחות והזעה. המתח של ירידה במשקל והתגברות על מכשולים פיזיים מוציא רגש ועלינו פשוט לצחוק עליו לפעמים. יותר מדי אנשים בתעשייה הזו לוקחים את עצמם יותר מדי ברצינות. שם אני חושב שצריך לתקן את הענף הזה. יש אנשים שיש להם יותר מדי אגו והם מרוכזים מדי בדיבור שפת פעילות גופנית ללקוחות. רוב המאמנים לא מבינים שיש צורך גדול לבדר. המאמנים שמצליחים למצוא שילוב של בידור והעצמה.

סקירה עבור