הבלוגר הזה רוצה שתפסיק להרגיש רע בנוגע להתמסרות במהלך החגים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סביר להניח ששמעת הרבה עצות כיצד להימנע מאכילת יתר ולהיצמד לתוכנית האימון שלך (ו כֹּל) עונת החגים. אבל לבלוגר היופי החיובי לגוף יש גישה הרבה יותר מרעננת ומציאותית לשמירה על בריאות במהלך החגים. (ראה גם: בלוגר חיובי זה מזכיר לנו שזה בסדר להתפנק במהלך החגים)

"אתה אף פעם לא צריך להרגיש אשם על כך שאתה נהנה והצטרפת לחגיגות", כתבה שרה טריפ בבלוג שלה, סאסי אדום שפתון. "כמובן אל תזללו את עצמכם, אין שום דבר כיף בלאכל את עצמכם חולה. רק בגלל שיש הרבה פינוקים טעימים בסביבה, זה לא אומר שאתם צריכים לאבד כל שליטה עצמית! רק היו אחראים בעודכם נהנים ויש לכם אין מה לדאוג."

היא מוסיפה כי "החופשות קצרות, אז יהיה לך מספיק זמן לחזור לשגרת הפעילות הגופנית הקבועה שלך ולהתחיל את ההחלטות הבריאות הבריאות של השנה החדשה תוך זמן קצר!" (קשור: כיצד החגים משפיעים על מישהו הסובל מהפרעת אכילה)

והכי חשוב, לא משנה כמה או כמה אתה מתכוון לטפל בעצמך, שרה מאמינה שאין טעם להרגיש רע עם זה. "תמיד חשוב להזכיר לעצמך שכמה ימים של אכילת פינוקים לא הולכים להרוס את הבריאות שלך או לגרום לך לעלות 20 קילו בן לילה", היא כותבת. "כל עוד יש לך אורח חיים בריא ויודעת שתחזור אליו מיד בשנה החדשה, אין שום סיבה שלא תהנה מכל בראוניז טעים, עוגיה, פשטידה, עוגה או כל דבר אחר. אהבה. קח את הפינוקים! "

היא צודקת: הנה הסיבה לכך שמציאת ~ איזון ~ היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לשגרת הבריאות והכושר שלך. בקיצור, איזון יכול לעזור לך לדבוק במטרות ארוכות הטווח שלך ולטפח דימוי גוף חיובי.

אז בכל פעם שאתה מרגיש שהאשמה זוחלת, נסה להזכיר לעצמך שהכל בסדר. מה שאתה אוכל ביום או יומיים בודדים (או ארבעה לצורך העניין) לא מגדיר את הבריאות, הכושר או המדהימות שלך.

סקירה עבור