מתכון מאפינס אוכמניות זה בעצם עוגה בספל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מאפינס האוכמניות הענקיים שאתה מוצא ברוב בתי הקפה יכולים להחזיר לך כמות מגונה של קלוריות. מאפין האוכמניות של דאנקין דונאטס מגיע ל-460 קלוריות (מהן 130 משומן) ומכיל 23 אחוז מסך השומן היומי שלך תוך שהוא מציע רק 2 גרם סיבים עלובים. וב 43 גרם אתה גם תצרוך סוכר בשווי שלם (או יותר בהתאם לאילו המלצות תזונה אתה עוקב)-לא בדיוק מה שמישהו היה מכנה ארוחת בוקר בריאה ומאוזנת. (תהיתם פעם מה באמת כל הסוכר עושה לגוף שלכם? גלה כאן.)

אבל אנחנו עומדים להפוך את ההלם והאכזבה הזו לבוננזה לארוחת בוקר עם המתכון הגאוני הזה של מאפינס אוכמניות של הבלוגרית סמנתה מבית Five Heart Home. החלק הכי טוב? אפשר להכין במיקרוגל. המרכיבים נראים דומים לאלה של מתכון מאפינס מסורתי ללא הביצה וברור שהם התאימו במידה ניכרת כך שיתאימו לכוס בספל. הטעם זהה והתוצאה היא מאפין מהיר וכף, העמוס באוכמניות עתירות נוגדי חמצון וחצי מהסוכר שתמצא במאפינס הנרכשים בחנות.

מחפשים עוד מתכוני מאפינס בריאים שלא יביאו אסון לתזונה או לבריאות שלכם? נסה את 10 מתכוני המאפינס נטולי האשמה לסתיו או חשב מחדש על המאפינס העוגות לחלוטין ובחר במקום מאפינס ביצים אפויות ארוזות בחלבון.

סקירה עבור