סרטן השד שינה את כל הגוף שלי לנצח - אבל סוף סוף אני בסדר עם זה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

תמיד ידעתי שאחרי כריתת שד, השדיים שלי יהיו נזק ביטחוני. מה שלא הבנתי הוא שכל הטיפולים והתרופות הסרטן שלאחר מכן ישנו את שאר הגוף שלי-קו המותניים, הירכיים, הירכיים והזרועות-לנצח. סרטן היה חומר קשה אבל ידעתי לצפות לזה, עד כמה שזה מחורבן. מה שהיה לי קשה יותר-ומשהו שאני לגמרי לא מוכן אליו-היה צפייה ה"אני הזקן "שלי, שהופך לגוף שכבר לא זיהיתי.

לפני שאובחן, הייתי בגודל 2. גוזם וגוון אם הייתי מרכיב כמה קילוגרמים מרוב יתר על יין ופיצה, יכולתי להיצמד לסלטים לכמה ימים ומיד להוריד את המשקל הנוסף. אחרי הסרטן זה היה סיפור אחר לגמרי. כדי להפחית את הסיכון להישנות, שמנו אותי על טמוקסיפן, תרופה החוסמת אסטרוגן. למרות שזה מציל חיים תרתי משמע, יש לו גם כמה תופעות לוואי די אכזריות. הגדול הוא שזה הכניס אותי ל"כימופאוזה" - גיל המעבר המושרה כימית. ועם זה הגיעו גלי חום ועלייה במשקל. (קשורים: משפיעים אלה רוצים שתחבקו את הדברים שנאמר לכם שלא לאהוב לגבי גופכם)

שלא כמו בעבר, כאשר יכולתי לרדת במשקל במהירות ובקלות, משקל גיל המעבר הוכיח אתגר גדול יותר. דלדול האסטרוגן הנגרם על ידי הטמוקסיפן גורם לגוף לאחוז בשומן ולאחסן אותו. ה"משקל הדביק" הזה, כפי שאני אוהב לקרוא לו, דורש הרבה יותר עבודה כדי להשיל, והישארות בכושר התבררה כקשה. קדימה קדימה שנתיים, ארזתי 30 קילו שלא יזנקו.

אני שומע ניצולים מדברים על כמה שהם לחוצים ומדוכאים לגבי גופם שלאחר הסרטן. אני יכול להזדהות. בכל פעם שפתחתי את הארון וראיתי את כל הבגדים החמודים, בגודל 2, תלויים שם, הייתי נדהם ברצינות. זה היה כמו לבהות ברוח רפאים של האני הרזה והמסוגנן שלי לשעבר. באיזשהו שלב, נמאס לי להרגיש עצוב והחלטתי שהגיע הזמן להפסיק עם הכלבה ולהחזיר את הגוף שלי. (קשור: נשים פונות להתאמן כדי לעזור להן להחזיר את גופם לאחר הסרטן)

המכשול הגדול ביותר? שנאתי להתאמן ולאכול בריא. אבל ידעתי שאם אני באמת רוצה לעשות שינוי, אצטרך לאמץ את העינויים מכל זה. "שתוק או שתוק" כמו שהם אמרו.אחותי, מוירה, עזרה לי להתחיל את השינוי באורח החיים שלי. אחד האימונים האהובים עליה היה ספינינג, שעשיתי שנים קודם לכן, ובכן, שנאתי. מוירה עודדה אותי לנסות שוב. היא סיפרה לי מדוע היא אוהבת את SoulCycle-המוסיקה הרועמת, חדרי נרות וגל הוויבציות החיוביות שמקבלים בכל "נסיעה". זה נשמע כמו כת שלא רציתי חלק ממנה, אבל היא שכנעה אותי לנסות. בוקר סתיו אחד ב-7 בבוקר מצאתי את עצמי חוגר נעלי רכיבה ומתחבר לאופניים. להסתובב על האופניים האלה במשך 45 דקות היה קשה יותר מכל אימון שעשיתי קודם, אבל זה היה גם מהנה ומעורר השראה באופן בלתי צפוי. יצאתי נרגש וגאה בעצמי. השיעור הזה הוביל לאחר, אחר אחר.

בימים אלה אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ועושה שילוב של פיזיקה 57, AKT ו- SoulCycle. אני גם מתאמן עם מאמן פעם בשבוע כדי להכניס כמה תרגילים לשאת משקל לתוך הסיבוב. לפעמים, אני אכנס לשיעור יוגה או אנסה משהו חדש. לערבב את האימונים שלי היה המפתח. כן, זה עוזר במניעת שעמום, אבל יש לו יתרון נוסף שחשוב במיוחד לנשים בגיל המעבר: זה מונע מהשרירים ומטבוליזם להתרומם. כאשר אתה מחליף אותו, לגוף אין הזדמנות להסתגל, ובמקום זאת הוא נשאר במצב מגיב ומאפשר לגוף לשרוף קלוריות ולבנות שרירים ביעילות רבה יותר.

שינוי התזונה שלי היה גם מאתגר. שמעתם את הביטוי "80 אחוז מהירידה במשקל היא דיאטה". לנשים בגיל המעבר זה מרגיש יותר כמו 95 אחוז. למדתי שכאשר הגוף מתחיל לאגור שומן, הקלוריות אינן שוות לקלוריות החוצה. העובדה היא שלהיות מודע למה וכמה אתה צורך יש קשר ישיר לכמה קל או קשה זה להשיג את המטרות שלך. בשבילי, מנות עתירות חלבון ודלת פחמימות לשבוע בימי ראשון הפכו לדרך חיים חדשה, לצד שמירה על חטיפים בריאים כמו שקדים וחטיפי חלבון בשולחן העבודה שלי כדי לספק את התשוקה שלי אחר הצהריים. (קשור: חטיפים ניידים עתירי חלבון שתוכלו להכין בתבנית מאפינס)

אבל בדחיפת הגוף שלי להיות הכי בריא שיכול להיות פיזית באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, קרה משהו לא צפוי בתהליך הזה: הצלחתי לאמן את המוח שלי להיות בריא יותר. בעבר כשהייתי מתאמן הייתי גועך וגונח כל הזמן. אין פלא ששנאתי להתאמן! עשיתי את החוויה אומללה ומתישה. אבל אז התחלתי לשנות את הגישה שלי, והחלפתי מחשבות שליליות במחשבות חיוביות ברגע שצצו. בהתחלה, זה היה ממש קשה לשנות את דפוס החשיבה הזה, אבל ככל שהתמקדתי יותר בבטנות הכסף של מצבים, כך התחלתי לחשוב בצורה חיובית, בלי להכריח את זה. כבר לא הייתי צריך לפקח על עצמי באופן פעיל. המוח והגוף שלי התיישרו ועבדו במקביל.

מסע הבריאות והכושר האישי שלי הוביל אותי לשותפות עם שני ניצולים אחרים מסרטן ואחות אונקולוגית כדי להתחיל את התערוכה בנושא בריאות הסרטן. זהו יום מלא ביוגה, מדיטציה ופאנלים עם רופאים אונקולוגיים, מנתחי שד, מומחי בריאות מינית ומקצועני יופי - כדי לעזור לנשים שלקו בסרטן או שעדיין בטיפול לנווט את דרכן חזרה לבריאות בכל ההיבטים. (קשורים: איך כושר עזר לאישה הזו להתמודד עם התעוורות וחירשת)

האם חזרתי למידה 2? לא, אני לא-ולעולם לא אהיה. ואני לא אשקר, זה היה אחד הדברים הכי קשים להתמודד איתם ב"הישרדות". לעתים קרובות אני נאבקת למצוא בגדים שמתאימים לגופי, להרגיש בטוחה או סקסית בבגדי ים או במצבים אינטימיים, או פשוט להרגיש בנוח בעור שלי. אבל מציאת חריץ הכושר שלי עזר לי לראות עד כמה אני עמיד. הגוף שלי סבל ממחלה סופנית. אבל על ידי מציאת כושר, חזרתי חזק יותר. (וכן, אני מוצא שזה אירוני שלהיות בריא מגיע היום בצורת צללית מפותלת ורכה יותר הודות לתנועת הגוף.)

אבל לאחר שהייתי עד למה שהגוף יכול לסבול ולאחר מכן להשיג, אפשר לי להיות אסיר תודה ולקבל מול רגעי אבל. זוהי מערכת יחסים מורכבת בוודאי-אבל כזו שלא הייתי מחליפה. הקימורים וההטלטלות שלי מזכירים לי שניצחתי בקרב ואני יותר חכם ועז מתמיד-ולחוש תודות על ההזדמנות השנייה שאני מקבל בחיים.

סקירה עבור