כל מה שצריך לדעת על טיפול בעצם זנב שבורה

תוֹכֶן

• תסמינים של עצם הזנב שבורה
• גורם לעצם הזנב שבור
• אִבחוּן
• עצם זנב שבורה לעומת עצם זנב חבולה
• תמונות עצם זנב שבורות
• טיפול בעצם הזנב שבור
• פיזיותרפיה
• כריות קוקסיגל
• תרופות
• ניתוח עצם זנב שבור
• זמן התאוששות של עצם הזנב
• גמילה
• תרגילי עצם זנב שבורים
• ישן עם עצם זנב שבורה
• ניהול כאבים
• עצם זנב שבורה בילד
• עצם זנב שבורה במהלך ההריון
• תוֹצָאָה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

עצם הזנב, או עצם הזנב, היא קבוצה של עצמות קטנות היוצרות את הקצה התחתון של עמוד השדרה. תלוי באדם, עצם הזנב מורכבת בין שלוש לחמש חוליות. קיבוץ העצמות הקצר הזה מסתיים בנקודה רכה. למעט הקטע הראשון, החוליות בדרך כלל מתאחדות זו בזו.

עצם הזנב האנושית מעוקלת תחתיה, אך מידת העקמומיות משתנה מאדם לאדם. כשאתה מתיישב, חלק ממשקל הגוף העליון שלך נשען על עצם הזנב שלך. הפסקה או פציעה של עצם הזנב יכול להיות כואב מאוד, במיוחד כאשר אתה מתיישב.

עצם הזנב נצמדת לשריר הגדול gluteus maximus, כמו גם למספר שרירים ורצועות אחרות.

לנשים יש כאב בעצם הזנב מאשר גברים, במיוחד במהלך ההריון ולאחריו.

אתה נמצא גם בסיכון גדול יותר אם יש לך אוסטאופניה (הידרדרות העצם).

תאונות דרכים הן גורם שכיח לפגיעה בעצם הזנב.

תסמינים של עצם הזנב שבורה

כאב בעצם הזנב הוא בדרך כלל מקומי. פעולות שעשויות לדכא את הכאב כוללות:

• ישיבה ממושכת
• נשען לאחור בזמן שישב
• עמידה ממושכת
• לקום מישיבה
• תנועות מעיים או הטלת שתן
• יַחֲסֵי מִין

כאבי גב תחתון או כאב שמקרין לרגליים עלולים להופיע, אך אינם שכיחים. אתה עלול להרגיש צורך תכוף לעשות את צרכיו.

גורם לעצם הזנב שבור

המונח הרפואי לכאבים בעצם הזנב הוא קוקסידיניה. זה יכול להיות בגלל פריקה או שבר מלא (שבירה).

אנשים שפונים לרופא עם כאבים בעצם הזנב עשויים להיות לאחרונה פגיעה טראומטית בעצם הזנב מנפילה או מפגיעה. אבל כמו שרבים רבים יכולים לסבול מכאבים מבלי לזכור פגיעה כלשהי. לפעמים רק ישיבה על ספסל קשה עשויה להיות הטריגר.

קוקסידיניה שכיחה פי שלושה בקרב אנשים שמנים בגלל האנטומיה של עצם הזנב ביחס לעמוד השדרה והישבן. כאשר אתה יושב, עצם הזנב ושני הישבן שלך מהווים חצובה התומכת במשקל פלג גופך העליון.

אצל אדם דק או משקל ממוצע, עצם הזנב מסתובבת מתחת לגוף בישיבה, כך שהוא יכול לספוג טוב יותר את המשקל. אצל אדם כבד יותר, עם ישבן גדול יותר, האגן והזרוע מסתובבים פחות בישיבה. זה מפעיל לחץ רב יותר על קצה עצם הזנב ומוביל ביתר קלות לפריקה או לשבר.

אִבחוּן

הרופא שלך ישתמש בבדיקה גופנית ובצילומי רנטגן כדי לאבחן את כאבי עצם הזנב. חשוב לדעת אם משהו שאינו פציעה טראומטית גורם לכאב.

כדי לברר זאת, הרופא שלך ירגיש את הרקמה הרכה סביב עצם הזנב שלך ואת עמוד השדרה התחתון (העצה). הם עשויים להיות מסוגלים לזהות צמיחה מחודדת של עצם חדשה, המכונה דגימת עצם, שיכולה להיות מקור הכאב.

הם גם יחפשו גורמים אפשריים אחרים לכאב, כגון גידול, ציסטה בשיער צומח או עוויתות בשרירי האגן.

בבדיקת פי הטבעת הרופא תופס את עצם הזנב בין האצבע לאגודל. על ידי הזזתו, הם יכולים לדעת אם יש יותר מדי או מעט יותר ניידות בתוך עצם הזנב. טווח התנועה הרגיל הוא. יותר מדי או פחות מדי, יכול להיות סימן לבעיה.

צילומי רנטגן נעשים הן בעמידה והן בישיבה. השוואת זווית עצם הזר בשתי התנוחות מסייעת לרופא לקבוע את מידת התנועה.

עצם זנב שבורה לעומת עצם זנב חבולה

צילומי רנטגן יכולים לחשוף גם אם עצם הזנב שבורה או סתם חבולה. שבר נראה בדרך כלל בצילום רנטגן. למרות שהטיפול עשוי להיות זהה, זמן ההחלמה ארוך יותר לשבר מאשר לחבורה.

תמונות עצם זנב שבורות

טיפול בעצם הזנב שבור

עצם זנב שבורה או חבולה מטופלת בדרך כלל ללא ניתוח. זה מוצלח במקרים מסוימים. פיזיותרפיה ושימוש בכריות מיוחדות הן צורות הטיפול הנפוצות והיעילות ביותר.

טיפולים לא ניתוחיים אחרים כוללים:

• שיקום רצפת האגן
• מניפולציה ידנית ועיסוי
• גירוי עצבי חשמלי
• זריקות סטרואידים
• חסימת עצבים
• גירוי בעמוד השדרה

פיזיותרפיה

פיזיותרפיסט יכול לעזור לך ללמוד תרגילים שמותחים את הרצועות ומחזקים את השרירים התומכים בעמוד השדרה התחתון. הם עשויים להשתמש בעיסוי או בדחיסות חמות וקרות לסירוגין כדי להפחית את הכאב. המטפל שלך עשוי גם להדריך אותך ביציבה נכונה לישיבה.

כריות קוקסיגל

אלה כריות שתוכננו במיוחד התומכות בישבן, אך יש להן חתך חתוך כדי להקל על הלחץ על עצם הזנב. הם זמינים באינטרנט או בחנויות ללא מרשם. הנה כמה כריות שניתן לרכוש.

לא מומלץ להשתמש בכריות מעגליות (סופגנייה) מכיוון שהן מפעילות לחץ נוסף על עצם הזנב. הם שימושיים יותר לכאבים בפי הטבעת.

תרופות

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) מומלצות לכאבים הקשורים לעצם עצם חבולה או שבורה. אלו כוללים:

• איבופרופן (אדוויל, מוטרין)
• פרצטמול או אקמול (טיילנול)
• אספירין (באייר, אקוטרין)
• נפרוקסן (Aleve, Naprosyn)

ניתוח עצם זנב שבור

ניתוח אינו משמש לעתים קרובות, אך עשוי להיות נחוץ לאנשים שאינם מגיבים לטיפול.

ניתוח יכול לכלול הסרה מוחלטת של עצם הזנב (coccygectomy), או הסרה של אחד או יותר מהקטעים בלבד. התוצאות הטובות ביותר מתרחשות בשני סוגים של מקרים:

• אלו עם ניידות יתר (יותר מדי חופש תנועה) של עצם הזנב
• אלה עם חוטים (צמיחת עצם חדה וחד) על עצם הזנב

זמן התאוששות של עצם הזנב

זמן ההחלמה מעצם זנב חבולה או שבורה תלוי בגילך ובחומרת הפציעה. ילדים מחלימים מהר יותר ממבוגרים, ומבוגרים צעירים מחלימים מהר יותר מבוגרים.

זמן ההחלמה הממוצע לעצם הזנב חבולה הוא עד ארבעה שבועות. עצם זנב שבורה או שבורה עשויה להימשך עד 12 שבועות להחלמה.

גמילה

השיקום יכלול פיזיותרפיה, תרגילי בית, ואולי כרית מיוחדת לישיבה.

תרגילי עצם זנב שבורים

הרופא או הפיזיותרפיסט יכול לתת לך תרגילים לחיזוק השרירים סביב עצם הזנב. אלה כוללים את שרירי הבטן ואלה של רצפת האגן. תרגילי קיגל עוזרים לחיזוק רצפת האגן. הם מועילים לגברים ולנשים כאחד.

יציבה נכונה בישיבה יכולה גם לעזור. שב עם הגב על הכיסא, והימנע משפיכה. שמור על הרגליים שטוחות על הרצפה, בעזרת ספר או תמיכה אחרת אם הרגליים אינן מגיעות.

ישן עם עצם זנב שבורה

כדי להפחית את הכאב של עצם זנב שבורה או חבולה, שקול לישון:

• על מזרן יציב
• בצד שלך עם כרית בין הברכיים
• על הגב עם כרית מתחת לברכיים

ניהול כאבים

טיפול בכאב כולל עיסוי, חום וקרח, ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. חשוב מאוד לשמור על התרגילים שלך.

עצם זנב שבורה בילד

הגמישות של עצמות הילדים מקטינה את הסבירות לפגיעה בעצם הזנב. אך פגיעות בזרוע העצם עדיין שכיחות אצל ילדים, בגלל רמת הפעילות שלהם בספורט ובמשחק.

זמני ההחלמה מהירים יותר לילדים מאשר למבוגרים. לעתים רחוקות יש צורך בניתוח של Coccygeal.

עצם זנב שבורה במהלך ההריון

נשים רגישות לכאבי עצם הזנב מאשר גברים. הרבה מזה קשור להריון ולידה. עלייה במשקל והשינויים הנובעים מכך ביציבה במהלך ההריון מגבירים את הסיכון לפגיעה בזרוע העצם.

המיקום של עצם הזנב הופך אותו לרגיש לפציעה במהלך לידה קשה, במיוחד כזה הדורש שימוש במכשירים.

תוֹצָאָה

עצם זנב שבורה או חבולה בדרך כלל תבריא מעצמה. פיזיותרפיה, תרגילים וכרית מיוחדת יכולים כולם להקל על הכאב ולהאיץ את ההתאוששות.

פנה לרופא אם הכאב חמור, או אם אתה מתקשה בתנועות מעיים או במתן שתן. יש צורך בניתוח בפחות מעשרה אחוז מהמקרים.