כיצד להתמודד עם כאב התחת במהלך ההיריון

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• גורם לכאבי ישבן במהלך ההיריון
• טְחוֹרִים
• כאבי עבודה / התכווצויות
• כאבי אגן של האגן
• נָשִׁית
• מתי להתקשר לרופא שלך
• טיפולים רפואיים
• טיפולים בבית
• טיפולי Sciatica
• התשלום

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

אם את בהריון, כנראה שציפית לחוות כאבי גב ואי נוחות בבטן. אבל מה שלא סמכת עליו זה כאב בישבן.

ככל שההיריון מתקדם, ישנם מצבים שכיחים כמו סיאטיקה שיכולים לגרום לך אי נוחות רבה. כתוצאה מכך אתה עלול להרגיש כאב באזור הישבן.

למזלך, כשאתה ממשיך לחכות לקטנה שלך להיכנס לעולם, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להפחית את כאבי התחת.

כך תוכלו להפוך את החודשים הקרובים לנוחים יותר לפני שתינוקכם יגיע.

גורם לכאבי ישבן במהלך ההיריון

כאבים בקתות במהלך ההיריון יכולים להיות כאבים הנגרמים על ידי חריגה בישבן עצמו (כמו טחורים). ניתן להפנות אליו גם כאב שמקרין מהגב התחתון לישבן.

הסיבות השכיחות לכאבי ישבן במהלך ההיריון כוללות את הדברים הבאים.

טְחוֹרִים

טחורים מוגדלים וורידים נפוחים בפי הטבעת או פי הטבעת. נשים בהריון נוטות יותר לחוות טחורים מכיוון שהרחם יוצר לחץ נוסף על פי הטבעת ופי הטבעת.

אם אתה צריך לעמוד לפרקי זמן ארוכים בגלל העבודה שלך או התחביבים שלך, הכאב עלול להחמיר.

כאבי עבודה / התכווצויות

נשים חוות צירים בצורה שונה. לחלקם התכווצויות בטן והתכווצות גב שיכולות להימשך עד הישבן. גם אופי הכאב יכול להשתנות. יש אנשים שחשים תחושה מכווצת בעוד שאחרים עשויים לחוש כאבים בלחץ, פעימות או ירי.

התכווצויות ברקסטון-היקס עלולות לגרום לאי נוחות, אך בדרך כלל אינן כואבות. אם ההתכווצויות גורמות לכאבי הישבן שלך, התקשר לרופא.

כאבי אגן של האגן

כאבי חגורות האגן פוגעים באחד מכל חמש בהריון. כאב זה מתרחש כאשר המשקל הנוסף של התינוק והתנועות הקשורות להריון באגן מתחילים להצטבר ולגרום לכאבי אגן.

נשים רבות גם חוות כאב זה בישבן. תסמינים אחרים יכולים לכלול תחושת שחיקה או לחיצה באזור האגן, וכאבים המחמירים עם התנועה.

למרות שכאבי חגורות האגן אינם נוחים מאוד, הם אינם מזיקים לתינוקך. זה לא ימנע ממך לידה נרתיקית.

נָשִׁית

Sciatica הוא מצב שקורה כאשר יש לחץ על העצב הסיאטי שעובר מהישבן במורד הרגל. הריון יכול לגרום לעצב להיות מגורה או דלקתי. הרחם המתרחב שלך יכול להפעיל לחץ נוסף על העצב הסיאטי.

כשתגיעו לשליש השלישי, שינוי המיקום של תינוקכם יכול לנוח על העצב ישירות באזור הישבן. זה יכול לגרום לכאבי התחת.

אתה עלול להרגיש תחושת צריבה בגב, בישבן וברגל. יש נשים שגם מדווחות על כאבי ירי המשתרעים לאורך הרגל.

מתי להתקשר לרופא שלך

לא משנה מה הגורם, כאבי ישבן יכולים להקשות על השלמת הפעילות היומית שלך בנוחות. (כאילו שזה לא היה מספיק קשה כבר בהריון שלך!)

אם אתה חווה את הסימפטומים הבאים, הגיע הזמן להתקשר לרופא שלך:

• הכאב כה חמור שהוא גורם לך להרגיש לא טוב
• אתם חווים כמות משמעותית של אובדן דם (גדול יותר מטחורים טיפוסיים, שעלולים לגרום למריחת דם בלבד)
• חווית זרימת נוזלים מהנרתיק שלך או "שובר מים"
• אתה מאבד שליטה על שלפוחית ​​השתן / מעיים
• הכאב לא שוכך לעולם

טיפולים רפואיים

כ -14 אחוז מהנשים ההרות נוטלות תרופות נגד כאבי אופיואיד בזמן שהן בהיריון. דוגמאות לתרופות מרשם אלה כוללות אוקסיקודון והידרוקודון.

בדרך כלל, נשים לוקחות אותן לשבוע או פחות. כאבי גב הם הסיבה הנפוצה ביותר שרופאים רושמים תרופות אלה.

אם כאבי הישבן שלך אינם מגיבים ללא מרשם וטיפולים בבית, הרופא שלך עשוי לשקול לרשום תרופת כאב.

אך ככל שתוכלו ליטול פחות תרופות במהלך ההיריון, כך ייטב. זה יפחית את הסבירות שהתרופות עלולות להשפיע על צמיחתו ו / או התפתחותו של תינוקך.

טיפולים בבית

אם הכאב שלך הוא תוצאה של טחורים, אתה יכול לנסות את הטיפולים הבאים בבית כדי להפחית את אי הנוחות:

• משרים באמבט מים חמים או באמבטיית סיטץ. אמבט סיטץ הוא אמבטיה מפלסטיק שיכולה להתאים לשירותים שלך. אתה יכול למלא אותו במים חמים, לשבת ולהשרות בלי להצטייד באמבטיה. קנו אמבטיות סיטז.
• נסה לוז מכשפה. הניחו כמה טיפות לוז מכשפות על כרית התברואה שתוכלו ללבוש כדי להפחית את הדלקת. אתה יכול להחליף את רפידות לוז המכשפות לאורך היום כדי להפחית את הדלקת. נסה להקפיא אותם להקלה רבה יותר. קנו לוז מכשפה.
• אל תשבו או תעמדו יותר מדי זמן. הימנע מלשבת או לעמוד במשך תקופות ממושכות. זה מפעיל לחץ נוסף על פי הטבעת שלך. שכיבה על הצד יכולה להפחית לחץ.
• לשתות. שתו הרבה נוזלים בכל יום. זה יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך לעצירות, מה שמקשה על הצואה שלך לעבור.
• אכלו סיבים תזונתיים. אכל תזונה שיש בה הרבה סיבים עם אוכלים מלאים, פירות וירקות מלאים.

אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך אם יש קרמים ו / או מרככי צואה שתוכל לקחת כדי להפחית כאבים ומתחים הקשורים לטחורים.

קנו מרככי צואה.

טיפולי Sciatica

לגבי כאבים הקשורים לכאבי שקע ו / או לאגן, אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים:

• קח משכך כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן להפחתת אי הנוחות.
• התרחץ באמבטיה ו / או במקלחת כדי להרגיע את השרירים ההדוקים.
• חגרו חגורת אגן תומכת (המכונה גם חגורה) להפחתת הלחץ בגב התחתון ובאגן. קנו חגורות אגן.
• הימנע מביצוע פעילויות המחמירות את הכאב שלך, כמו הרמת חפצים כבדים, עמידה על רגל אחת בלבד בכל פעם ושמירה על הרגליים יחד כשאתה מסתובב במיטה ו / או יוצא מהמכונית.
• הניחו כרית מתחת לבטן ואחת בין הרגליים כשאתם ישנים. זה יכול לעזור לקדם מיקום נכון של הגוף.

אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך אם אתה יכול למרוח חבילות קור ו / או חום באזורים כואבים.

התשלום

בדרך כלל כאב ישבן הקשור להריון ייפתר לאחר הלידה. אך חלק מהנשים עשויות להמשיך לחוות טחורים לאחר הלידה. אתה יכול לשאול את הרופא שלך אם ישנם טיפולים אחרים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להפחית את תדירות כאבי התחת.