האם תינוקות יכולים לאכול פטריות?

תוֹכֶן

• פטריות בינינו
• מתי תינוקות יכולים לאכול אותם?
• פטריות לגוף בריא
• סיכוני אלרגיה של פטריות
• אוכל פינגר טוב
• איך להכין פטריות טעימות

פטריות הן פינוק טעים שמגיע במגוון גדול של מרקמים וטעמים עבור התינוק שלך, וגם לך, ליהנות ממנו.

להלן מספר מילות אזהרה לגבי פטריות, מידע על יתרונותיהן הבריאים וכמה רעיונות להגשתן.

פטריות בינינו

כשמדובר בפטריות, היצמדו למה שאפשר לקנות בחנות. פטריות הן פטרייה, אורגניזם הניזון מחומר אורגני, והן יכולות לגדול כמעט בכל מקום.

יש הרבה סוגים של פטריות בטבע שיגרמו לך לחלות מאוד, אך הפטריות שנמכרות בחנות המכולת שלך או בשוק האיכרים לא יהיו אחת מהן.

מתי תינוקות יכולים לאכול אותם?

אין המלצה קפדנית מצד ארגונים רפואיים או הממשלה נגד אכילת פטריות, ברגע שתינוקות מתחילים לאכול אוכל מוצק. אתרים אורגניים בריאים, בריאים, ואתרי הורות מציעים להמתין עד שילדים יהיו בערך 10 עד 12 חודשים לפני שהם מכניסים פטריות לתזונה. יש רופאי ילדים ומומחי מזון טבעי שממליצים תמיד לבשל פטריות לפני שאוכלים אותן, במיוחד לילדים.

פטריות לגוף בריא

חוקרים מצאו מספר יתרונות לכלול פטריות בתזונה, וזה נוגע גם לתינוקות.

בחלק מהפטריות יש יותר אשלגן מאשר בננה. הם גם מקור טוב לברזל, סיבים וסלניום, מינרל חשוב. אם הם נחשפו לאור בזמן שהם גדלים, כמה סוגים של פטריות הם אחד המקורות הצמחיים הטובים ביותר של ויטמין D שאתה יכול לאכול. ויטמין D מסייע בבניית עצמות חזקות ועשוי לסייע במאבק נגד סרטן המעי הגס.

סיכוני אלרגיה של פטריות

אחוז קטן מהאנשים עלול להיות אלרגי לפטריות. הסיכון נמוך במיוחד כאשר אוכלים פטריות אך מכיוון שפטריות הן פטרייה, הן משחררות נבגים לאוויר. נבגים אלה עלולים לגרום לאלרגיות הדומות לסוג הנגרם על ידי אבקה או עובש.

אוכל פינגר טוב

פטריות יכולות להיות אופציה טובה לתינוק הזקוק למאכלים רכים הניתנים לחיתוך לגודל בטוח לאכילה. לפטריות יש הרבה טעם, כמה ויטמינים ומינרלים נפלאים, והן רכות מספיק כדי להיאכל על ידי מישהו שיש לו רק כמה שיניים. אם תחליט להגיש אותם גולמיים לתינוקך, הקפד לשטוף אותם בזהירות תחילה.

איך להכין פטריות טעימות

פטריות יכולות להיות מנה עיקרית, תוספת, או תוספת נהדרת לכל מנה. הם יכולים להיות מוקפצים, בגריל, קלויים, אפויים או מבושלים כמעט בכל דרך שתעלה על דעתך.

להלן מספר מתכונים ידידותיים לילדים מרחבי הרשת הכוללים פטריות בצורה טעימה.

• הקפיצו פטריות עם חמאה או שמן זית, שום ומעט מלח ואכלו אותם כארוחה עם אורז או פסטה, תוספת, תוספת לבשר או עם ירקות אחרים כמו תרד, שעועית ירוקה או תפוחי אדמה.
• כיפות בשר חמודות בתבנית מאפינס מלאות בירקות לילדים בריאים - ולאלה העוקבים דיאטת פליאו!
• החלף את הבשר לפטריית פורטבלו בהמבורגרים או בצ'יזסטיקים.
• פסטה שמנת זו עם פטריות ותרד יכולה לעמוד בפני עצמה לארוחה, או להכין תוספת נהדרת.
• שלושה מרכיבים בסיר איטי וקיבלתם ארוחה טעימה עם פטריות פורטבלו ועוף.
• בואו נהיה אמיתיים: כמעט כל דבר שטעם טוב בתוך טורטייה עם גבינה מומסת! קווזדילות פטריות הן מבוא טוב וידידותי לקטנה שלך.
• אורז, אפונה, פטריות: ריזוטו פטריות מבוסס על שלושה מרכיבים פשוטים עם טעם טעים ומנחם.

וכמובן, פטריות מהוות תוספת נהדרת על פיצה או ברוטב עגבניות.

זכרו שאם התינוק או הפעוט שלכם לא אוהבים פטריות בניסיון הראשון, הגדירו את המתכונים ונסו יום אחר. כדאי להביא את הקטנטן שלך לחבב את לוחמי המחלה הטעימים, ויטמינים ומינרלים האלה בתזונה שלהם.