מה צריכים אנשים בעלי עור כהה לדעת על טיפול בשמש
תוֹכֶן
- האם אני יכול להישרף בשמש?
- סולם פיצפטריק
- איך נראית כוויות שמש על עור כהה יותר?
- האם אני עדיין יכול לחלות בסרטן העור?
- לא מדובר רק בחשיפה לשמש
- האם יש סימנים מוקדמים לסרטן העור שאני צריך לצפות בהם?
- כיצד אוכל להגן על עצמי מפני חשיפה לשמש?
- מורחים קרם הגנה
- זכור להגיש מועמדות מחדש
- הישאר בצל בשעות השיא
- ודא שיש לך את האביזרים הנכונים
- בשורה התחתונה
אחד ממיתוסי השמש הגדולים ביותר הוא שגווני עור כהים יותר אינם זקוקים להגנה מפני השמש.
נכון שאנשים כהי עור נוטים פחות לחוות כוויות שמש, אך הסיכון עדיין קיים. בנוסף, חשיפה ארוכת טווח עדיין מגבירה את הסיכון לסרטן העור, ללא קשר לגוון העור.
הנה כל מה שאתה צריך לדעת על השפעות השמש על עור כהה יותר.
האם אני יכול להישרף בשמש?
אנשים עם עור כהה נוטים פחות לחוות כוויות שמש בזכות דבר קטן שנקרא מלנין. זהו פיגמנט עור המיוצר על ידי תאי עור הנקראים מלנוציטים. מטרתה לחסום את ההשפעות המזיקות של קרני אולטרה סגול (UV).
בגווני עור כהים יש יותר מלנין מאשר בהירים יותר, כלומר הם מוגנים יותר מפני השמש. אך מלנין אינו חסין מפני כל קרני ה- UV, כך שעדיין קיים סיכון מסוים.
מרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מצא כי אנשים שחורים הם הסיכויים הפחותים ביותר לכוויות שמש. לעומת זאת, אנשים לבנים היו בעלי שיעורי כוויות שמש הגבוהים ביותר.
להלן מבט על אחוז האנשים מרקעים שונים שחוו לפחות כוויות שמש בשנה האחרונה, על פי:
- כמעט 66 אחוז מהנשים הלבנות ומעט 65 אחוז מהגברים הלבנים
- קצת יותר מ 38 אחוז מהנשים ההיספניות ו 32 אחוז מהגברים ההיספנים
- כ -13 אחוז מהנשים השחורות ו -9 אחוז מהגברים
אבל יש המון שונות בגוון העור, אפילו בקבוצות האלה. כדי להבין טוב יותר את הסיכון לכוויות שמש, כדאי לדעת היכן אתה נופל בסולם פיצפטריק.
פותח בשנת 1975, רופאי עור משתמשים בסולם פיצפטריק כדי לקבוע כיצד עורו של אדם יגיב לחשיפה לשמש.
סולם פיצפטריק
על פי הסולם, כל גווני העור מתחלקים לאחת משש קטגוריות:
- סוג 1: עור שנהב שתמיד נמשים ונשרף, אף פעם לא משתזף
- סוג 2: עור בהיר או חיוור שנשרף ומתקלף לעיתים קרובות, משתזף בצורה מינימלית
- סוג 3: עור בהיר עד בז 'שנשרף מדי פעם, לפעמים שזוף
- סוג 4: עור חום בהיר או זית שלעתים נדירות נשרף, משתזף בקלות
- סוג 5: עור חום שלעתים נדירות נשרף, משתזף בקלות ובכהה
- סוג 6: עור חום כהה או שחור שלעתים נדירות נשרף, תמיד שזוף
הסוגים 1 עד 3 הם בעלי הסיכון הגדול ביותר לכוויות שמש. בעוד שסוגים 4 עד 6 הם בעלי סיכון נמוך יותר, הם עדיין יכולים לשרוף מדי פעם.
איך נראית כוויות שמש על עור כהה יותר?
כוויות שמש מופיעות בצורה שונה בגווני עור בהירים וכהים יותר. עבור אנשים בעלי עור בהיר זה בדרך כלל ייראה אדום וירגיש חם, כואב או שניהם. גם העור השרוף עשוי להרגיש חזק.
אבל אנשים כהים יותר עשויים שלא להבחין באודם. ובכל זאת, יהיו להם כל הסימפטומים האחרים, כגון חום, רגישות וגירוד. לאחר מספר ימים, כל גוון עור עלול לחוות קילוף.
כוויות שמש בדרך כלל משתפרות לבד תוך שבוע. מקרים חמורים עלולים להוביל לתנאים מסוכנים כמו מכת חום.
פנה לספק שירותי בריאות או צור קשר עם שירותי החירום אם כוויות השמש שלך מגיעות עם אחת מהאפשרויות הבאות:
- טמפרטורה גבוהה
- רועדת
- שלפוחיות או עור נפוח
- תחושות של עייפות, סחרחורת או בחילה
- כאבי ראש
- התכווצות שרירים
האם אני עדיין יכול לחלות בסרטן העור?
אנשים כהים יותר עלולים לחלות בסרטן עור, אם כי הסיכון נמוך יותר לאנשים לבנים.
למעשה, הערה לפיה אנשים לבנים הם בעלי הסיכון הגבוה ביותר למלנומה, ואחריהם הודים אמריקאים וילידי אלסקה, היספנים, אסייתים ותושבי האיים הפסיפיים, ולבסוף אנשים שחורים.
אך סרטן העור עלול לגרום לתוצאות מסוכנות יותר על גווני עור כהים יותר. אותו מצא גם כי שיעור המוות מסרטן העור היה גבוה יותר בקרב אנשים עם עור כהה יותר.
הסיבה לכך היא שהם נוטים יותר לאבחן בשלב מאוחר יותר ממגוון סיבות, כולל הטיה רפואית.
לא מדובר רק בחשיפה לשמש
מספר דברים מחוץ לחשיפה לשמש משפיעים על הסיכון לסרטן העור, כולל:
- היסטוריה משפחתית
- שימוש במיטת שיזוף
- מספר שומות גדולות
- טיפולי אור UV לפסוריאזיס ואקזמה
- מצבים הקשורים לנגיף HPV
- מצבים המחלישים את המערכת החיסונית שלך
האם יש סימנים מוקדמים לסרטן העור שאני צריך לצפות בהם?
התבוננות קבועה בעור שלך יכולה לעבור דרך ארוכה בכל הנוגע לזיהוי מוקדם של סרטן העור.
זכרו, שמש היא לא האשמה היחידה מסרטן העור. אתה יכול לפתח סרטן עור באזורים בגופך שאינם נחשפים בדרך כלל לאור השמש.
בטח שמעתם על הסימנים הנפוצים הבאים:
- שומות גדולות, משתנות או א-סימטריות
- פצעים או בליטות שמדממים, נוזלים או מתפתלים
- כתמי עור למראה יוצא דופן שלא נרפאים
כל האמור לעיל הם אכן דברים שצריך לשים לב אליהם בחלקים הנראים לעין של הגוף. אך אנשים עם עור כהה רגישים יותר לסוג של סרטן הנקרא מלנומה lentinalous acral (ALM). הוא מציג את עצמו בנקודות במקומות מעט מוסתרים, כגון:
- הידיים
- כפות הרגליים
- מתחת לציפורניים
אנשים כהי עור מוזמנים גם לחפש בפה אחר חריגות, כמו גם במקומות אחרים:
- כתמים כהים, גידולים או טלאים שנראים משתנים
- טלאים שמרגישים מחוספסים ויבשים
- קווים כהים מתחת לציפורניים ולציפורניים
תן לעור שלך צ'ק פעם בחודש. עקוב אחר רופא עור לפחות פעם בשנה כדי להתעדכן.
כיצד אוכל להגן על עצמי מפני חשיפה לשמש?
הגנה מספקת על העור מפני קרני השמש היא המפתח למניעת כוויות שמש.
להלן היסודות שיש לעקוב אחריהם:
מורחים קרם הגנה
בחרו קרם הגנה רחב ספקטרום עם מינימום SPF של 30 להגנה הטובה ביותר. אם אתם מתכננים לבלות זמן ממושך בשמש, יש למרוח 30 דקות לפני שתצאו החוצה.
אונקיה (מספיק כדי למלא כוסית זריקה) נדרשת כדי לכסות כראוי את פניו וגופו של המבוגר. אל תשכח אזורים כמו האוזניים, השפתיים והעפעפיים.
זכור להגיש מועמדות מחדש
להקפיץ את עצמך בקרם הגנה זה נהדר, אבל ההשפעות לא יימשכו זמן רב אם לא תעשי את הכל מחדש.
מומלץ להחיל קרם הגנה מחדש כל שעתיים. אם שחית או הזעת, תצטרך להגיש מועמדות לפני זמן זה.
הישאר בצל בשעות השיא
בין השעות 10: 00-16: 00. זה כשהשמש הכי חזקה. או להגביל את החשיפה שלך או לכסות בתקופה זו.
ודא שיש לך את האביזרים הנכונים
כובע רחב שוליים ומשקפי שמש החוסמים לפחות 99 אחוז מאור ה- UV הם המפתח. אתה יכול גם לשקול לקנות בגדים מגני שמש.
בשורה התחתונה
לא משנה צבע העור שלך, זה חיוני להגן עליו מפני השמש. הסיכוי לסרטן העור וגם לכוויות שמש עשוי להיות נמוך יותר אצל אנשים כהים יותר, אך עדיין קיים סיכון לחלות.
שמירה על בטיחותך ועל עורך קלה בהרבה עם מעט ידע. לזכור כיצד להגן על העור מפני קרני UV הוא צעד חשוב. אבל כך גם לדעת לזהות סימנים של צריבה ועלולה להיות חריגות.
ואם אתה מודאג אי פעם מהעור שלך, אל תהסס להזמין פגישה עם הרופא שלך.
מאמרים טריים
נומופוביה: מה זה, איך לזהות ולטפל
