האם רכיבה על אופניים יכולה לגרום לתפקוד לקוי של זיקפה?

תוֹכֶן

• כיצד אופניים משפיעים על זקפות?
• כיצד להפחית את הסיכון ללקות ב ED
• מה לעשות אם יש לך ED
• שוחח עם הרופא שלך

סקירה כללית

רכיבה על אופניים היא מצב פופולרי של כושר אירובי השורף קלוריות תוך חיזוק שרירי הרגליים. יותר משליש מהאמריקאים רוכבים על אופניים, כך עולה מסקר של קבוצת המחקר Breakaway. יש אנשים שרוכבים מדי פעם בשביל הכיף, ואנשים אחרים הם רוכבים רציניים יותר שמבלים שעות ביום על אופניים.

גברים האופניים עלולים לחוות בעיות זקפה כתוצאה לא מכוונת של בילוי רב יותר מדי על מושב האופניים. הקשר בין בעיות רכיבה לזקפה אינו חדש. למעשה, הרופא היווני היפוקרטס זיהה נושאים מיניים אצל רוכבי סוסים כשאמר, "הטלטלה המתמדת על סוסיהם אינה מתאימה להם לקיום יחסי מין."

הנה הסיבה שרכיבה על אופניים יכולה להשפיע על יכולתך להשיג זקפה וכיצד למנוע מאופניים לבלום את חיי המין שלך.

כיצד אופניים משפיעים על זקפות?

כשאתה יושב על אופניים במשך תקופות זמן ארוכות, המושב מפעיל לחץ על פרינאום שלך, אזור שעובר בין פי הטבעת לאיבר המין שלך. פרינאום מלא בעורקים ובעצבים המספקים דם עשיר בחמצן ותחושה לאיבר המין שלך.

כדי שלגבר תהיה זקפה, דחפי עצבים מהמוח שולחים הודעות עוררות לפין. אותות עצבים אלו מאפשרים להירגע בכלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם דרך העורקים לפין. כל בעיה בעצבים, בכלי הדם או בשניהם עלולה לגרום לכם לא להיות בזקפה. זה נקרא תפקוד לקוי של זיקפה (ED).

במהלך העשורים האחרונים גילו החוקרים כי כמה רוכבי אופניים זכרים מפתחים נזק לעצב הפודנדלי, לעצב הראשי בפרינאום ולעורק הפודנדלי, המעביר דם לפין.

גברים המבלים שעות רבות על אופניים דיווחו על חוסר תחושה ועל בעיות בהשגת זקפה. מומחים מאמינים כי ED מתחיל כאשר עורקים ועצבים נלכדים בין מושב האופניים הצר לעצמות הערווה של הרוכב.

כיצד להפחית את הסיכון ללקות ב ED

עם כמה שינויים, אתה עדיין יכול לרכוב על פעילות גופנית והנאה מבלי לוותר על חיי האהבה שלך.

להלן מספר שינויים שתוכל לבצע כדי להפחית את הסיכון ללקות ב ED:

• כבה את מושב האופניים הצר שלך למשהו רחב יותר עם ריפוד נוסף התומך בפרינאום שלך. כמו כן, בחרו מושב ללא אף (יהיה לו יותר צורה מלבנית) כדי להפחית את הלחץ.
• הורד את הכידון. הישענות קדימה תרים את גבך מהמושב ותקל על הלחץ על המעי הגס שלך.
• ללבוש מכנסי אופניים מרופדים כדי לקבל שכבת הגנה נוספת.
• צמצם את עוצמת האימונים שלך. מחזור פחות שעות בכל פעם.
• צאו להפסקות קבועות במהלך רכיבות ארוכות. להסתובב או לעמוד על הדוושות מעת לעת.
• עברו לאופניים שכיבה. אם אתה מתכוון להשקיע זמן רב על האופניים, שכיבה עדינה יותר על המשטח שלך.
• ערבבו את שגרת האימונים שלכם. במקום לרכוב על אופניים באופן בלעדי, החלף בין ריצה, שחייה וצורות אחרות של פעילות אירובית. הפוך את הרכיבה לחלק מתוכנית אימונים מעוגלת היטב.

אם אתה מבחין בכאב או קהות באזור שבין פי הטבעת לשק האשכים, הפסק לרכוב לזמן מה.

מה לעשות אם יש לך ED

למרות שזה בדרך כלל לא קבוע, ED וחוסר תחושה הנגרמים על ידי רכיבה על אופניים יכולים להימשך מספר שבועות או חודשים. הפיתרון הקל הוא לקצץ בטיולי אופניים או להפסיק לרכוב לחלוטין. אם עוברים מספר חודשים ואתה עדיין מתקשה להשיג זקפה, פנה לרופא המטפל הראשוני או לאורולוג שלך. מצב רפואי כגון מחלות לב, בעיה עצבית או ההשפעות השיוריות של הניתוח עשויים להיות גורמים פוטנציאליים אחרים לדיכאון שלך.

בהתאם לסיבה לבעיה שלך, הרופא שלך עשוי לרשום אחת מתרופות ה- ED שראית שפורסמו בטלוויזיה, כולל:

• סילדנאפיל (ויאגרה)
• תדלפיל (סיאליס)
• ורדנאפיל (לויטרה)

תרופות אלו מגבירות את זרימת הדם לאיבר המין כדי לייצר זקפה. אך שקול אותם בזהירות מכיוון שלתרופות אלו עלולות להיות תופעות לוואי חמורות. תרופות ED אינן מומלצות לאלו הנוטלים חנקות (ניטרוגליצרין) לכאבים בחזה ואנשים הסובלים מלחץ דם נמוך או גבוה מאוד, מחלת כבד או מחלת כליות. תרופות אחרות זמינות גם לטיפול ב- ED, כמו גם אפשרויות ללא תרופות כמו משאבות פין ושתלים.

שוחח עם הרופא שלך

אתה לא צריך לוותר על הרכיבה על אופניים. כל שעליך לעשות הוא לבצע כמה שינויים בנסיעה שלך. אם אכן אתה מפתח ED, שוחח עם הרופא שלך על הגורם לבעיה ומצא את הפיתרון שישקם את חיי המין שלך בבטחה וביעילות.