האם תחושת בדידות יכולה לגרום לך להיות רעב?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בפעם הבאה שאתה מרגיש דחף לנשנש, כדאי לשקול אם זו העוגה שקוראת בשמך או חבר מחוץ למגע. מחקר חדש שפורסם ב- הורמונים והתנהגות גילו שנשים בודדות הרגישו רעבות יותר לאחר הארוחה מאשר נשים עם קבוצה חברתית חזקה. (מדוע כל כך קשה להתיידד כמבוגר?)

במחקר שלהם, פסיכולוגים מאוניברסיטת אוהיו סטייט מדדו את רמות הגרלין של נשים, הורמון המווסת את הרעב. אחרי שאתה אוכל, רמות הגרלין שלך יורדות ואז עולות בהתמדה, וזה מה שמניע אותך לאכול את הארוחה הבאה. עם זאת, במחקר, נשים שדיווחו על תחושת מבודדות הראו את העליות המהירות והגבוהות ביותר של גרלין, ודיווחו על תחושת רעב יותר מאשר בני גילן הפעילים יותר מבחינה חברתית.

תחושות הבדידות גורמות למעשה לנשים לחוש רעב גופני, גם אם כל הצרכים הקלוריים שלהן נענו, אומרים המדענים. "הצורך בקשר חברתי הוא בסיסי לטבע האדם", מסכמים החוקרים במאמר. "כתוצאה מכך, אנשים עשויים להרגיש רעבים יותר כאשר הם מרגישים מנותקים חברתית."

מעניין לציין שגם נשים כבדות יותר חוו עלייה מהירה בגרלין, ללא קשר למידת החיבור שלהן, אך החוקרים מייחסים זאת לשיבוש בוויסות ההורמונים שנגרם על ידי משקלן העודף.

שלנשים יש צורך עז להיות מחוברות ואהובות זה לא מפתיע. אבל הקשר הזה לאוכל חשוב, במיוחד לאנשים שכבר מרגישים מועדים לאכילה רגשית. החוקרים מציינים שלפעמים יכול להיות חשוב יותר להבין למה אנחנו אוכלים ולא להתמקד במה, כי מילוי הבטן לא ימלא חור בלב. (למרות שהזמנת יתר על עצמכם יכולה להיות מסוכנת לא פחות. כמה זמן לבד אתם באמת צריכים?)

אבל גם האופן שבו אתה פונה לאחרים חשוב. מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת מישיגן הראה שמדיה חברתית (למרות שמה) למעשה גורמת לנו להרגיש בודדים ומבודדים יותר מאנשים אהובים. אז בפעם הבאה שתתעורר חשק שוקולד גדול, נסה להושיט יד לטלפון שלך קודם כל-רק וודא שאתה משתמש בו למעשה שִׂיחָה החבר שלך במקום לבדוק מה היא עושה בפייסבוק.

סקירה עבור