האם גרסיניה קמבוגיה יכולה לעזור בדיכאון?
תוֹכֶן
סקירה כללית
קמבוגיה של גרסיניה היא בכל החדשות. בטח שמעת את הטענות לגבי האופן בו פרי ה"נס "הזה יכול לעזור לך להשיל קילוגרמים ולהעצים את האימון שלך. אך האם הפרי הטרופי הזה באמת מחזיק את המפתח לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר?
איך זה אמור לעבוד
Garcinia cambogia מכיל חומר הנקרא חומצה הידרוקסיציטרית (HCA). הוכח כי HCA מגביר את רמות הסרוטונין, מעביר עצבי המשפיע על מצב הרוח, תשוקה מינית, התנהגות חברתית ותאבון.
רמות סרוטונין נמוכות קשורות לדיכאון וחרדה. ככל שרמות הסרוטונין שלך עולות, מצב הרוח שלך משתפר. מחקרים על חיות מעבדה מראים כי HCA עוזר להעלות את רמות הסרוטונין, אך עדיין לא ראינו כיצד זה מתורגם לבני אדם ולדיכאון.
כמה בטוח HCA?
מכיוון ש- HCA נגזר באופן טבעי מפרי, זה בטוח מבחינה טכנית לצרוך. אולם הוצאת HCA מהפירות ועיבודם לצורת תוסף טומנת בחובה סיכונים. בעוד שמינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) נזכר במוצרים אם הם נמצאים כלא בטוחים, הם אינם מסדירים תוספי מזון. ה- FDA מייעץ לזהירות יתרה בעת הוספת תוסף תזונה כלשהו. רק בגלל שאתה רואה את זה על המדף, זה לא אומר שזה בטוח.
האם זה מטפל בדיכאון?
לא נערכו מחקרים משמעותיים לבדיקת האם תוספי גרסיה קמבוגיה או HCA יכולים לטפל בדיכאון. עם זאת, כמה מחקרים הראו כי HCA יכול להגביר את רמות הסרוטונין אצל חיות מעבדה.
בעוד שרמות הסרוטונין הנמוכות כבר מזמן קשורות לדיכאון, מחקרים עדכניים יותר הטילו ספק בקשר גורם-ותוצאה זה.
עם מחקרים מינימליים בלבד שנערכו על חיות מעבדה, זו דרך ארוכה לחשוב שתוסף צמחי מרפא אחד שאינו מוגדר ללא פיקוח יכול לטפל בהפרעה כה מתישה וחמורה. אם אתה חושב שאתה סובל מדיכאון, צור קשר עם נותן שירותי הבריאות שלך ועבוד יחד כדי לעבור עליו בבטחה וביעילות.
המסדרון
על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, הדיכאון יכול להיגרם על ידי גורם או שילוב של גורמים. אלה יכולים לכלול: גורמים גנטיים, סביבתיים, ביולוגיים ופסיכולוגיים. לעיתים קרובות הטיפול קשור חזק לגורם. השלב הראשון להשגת עזרה הוא ביקור אצל רופא כדי לברר את הגורם ולקבוע כיצד לטפל בו.
אם אתה מחפש פשוט לצאת מפאנק, לשפר את מצב הרוח שלך באמצעות אוכלים מסוימים המשפרים סרוטונין, פעילות גופנית, חשיפה מוגברת לאור, ופשוט למצוא את המקום המאושר שלך יעזור. תוספי קמבוגיה של גרסיניה ככל הנראה לא יכולים להזיק, אך הם עשויים לא לעזור.
לעומת זאת, דיכאון אמיתי דורש טיפול רפואי, אשר אין להחליף בתוסף צמחים. למרבה הצער זה פשוט לא כל כך פשוט.
מוּמלָץ
אלרגיה לקרם הגנה מפני השמש: תסמינים ומה לעשות
