האם אתה יכול לחיות בלי כיס מרה?

תוֹכֶן

• מה עושה כיס המרה?
• האם עלי לשנות את הדיאטה ללא כיס מרה?
• הגבל את צריכת השומן שלך
• אכלו מנות רגילות וקטנות לאורך כל היום
• הגבל את צריכת הסיבים שלך
• הגבל את הקפאין שלך
• האם עלי לבצע שינויים באורח החיים?
• האם אין כיס המרה משפיע על תוחלת חיי?
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

זה לא נדיר שאנשים צריכים להסיר את כיס המרה שלהם בשלב מסוים. זה בין השאר בגלל שאפשר לחיות חיים ארוכים ומלאים ללא כיס מרה.

הסרת כיס המרה נקראת כריתת כיס המרה. אתה יכול להסיר את כיס המרה מכמה סיבות, כולל:

• זיהומים
• דלקת, הנקראת דלקת שלפוחית ​​השתן
• אבני מרה
• פוליפ כיס המרה

למרות שתוכל לשרוד ללא כיס מרה, סביר להניח שתצטרך לבצע התאמות מסוימות באורח החיים ובהרגלי האכילה שלך כדי למנוע בעיות. עם שינויים אלה, כנראה שלא תבחין בהבדלים משמעותיים בחיי היומיום שלך לאחר הסרת כיס המרה.

מה עושה כיס המרה?

כדי לחיות טוב בלי כיס מרה, חשוב להתחיל להבין מה עושה כיס המרה כדי שתדע מה חסר לגופך.

כיס המרה הוא איבר עיכול זעיר שיושב בבטן, ממש מאחורי הכבד. זה מחובר לכבד שלך דרך צינור המרה הנפוץ. צינור זה מעביר מרה מהכבד דרך צינורות הכבד, לכיס המרה ולתריסריון - החלק הראשון של המעי הדק שלך.

כיס המרה משמש כמתקן אחסון למרה, שהוא חומר המסייע לגופך לפרק מזון ולעכל שומן. כשאתה אוכל, כיס המרה שלך משחרר קצת מרה למעי הדק, שם הוא עובד על פירוק שומנים.

בלי כיס מרה, אין מקום לאיסוף מרה. במקום זאת, הכבד שלך משחרר מרה היישר למעי הדק. זה מאפשר לך עדיין לעכל את רוב המזונות. עם זאת, כמויות גדולות של מזון שומני, שומני או עשיר בסיבים נעשים קשים יותר לעיכול. זה יכול לגרום לגזים, נפיחות ושלשולים.

האם עלי לשנות את הדיאטה ללא כיס מרה?

ביצוע כמה שינויים תזונתיים בסיסיים יסייע לגופך להסתגל לשינויים באופן שחרור המרה.

הגבל את צריכת השומן שלך

נסו להימנע ממאכלים המכילים יותר מ -3 גרם שומן במנה אחת. שימו לב במיוחד לתוויות על בשרים מעובדים, מוצרי חלב, רטבים ותוספות, שלעתים מכילים יותר שומן ממה שהייתם חושבים שהם היו מכילים.

מאכלים אחרים שאפשר לגשת אליהם במתינות כוללים:

• נקניק
• בשר בקר
• אוכל מטוגן
• צ'יפס
• שוקולד
• חלב שומן מלא, יוגורט או גבינה
• קרם
• עופות על העור
• מזונות המכילים הרבה ירקות, בוטנים, קנולה או שמן זית

אם אתם כבר אוכלים הרבה ממאכלים אלה, התחילו בניסיון למצוא גרסאות דלות או לא שומן למאכלים אלו. ככלל אצבע, שומן אמור להוות רק כ -30 אחוז מהתזונה. אם אתם צורכים כ -2,000 קלוריות ליום, כוונו פחות מ- 60-65 גרם שומן.

אכלו מנות רגילות וקטנות לאורך כל היום

נסו לא לאכול את מרבית האוכל במהלך שלוש ארוחות גדולות. זה יכול להכריע את מערכת העיכול שלך מכיוון שהכבד שלך לא מייצר מספיק מרה בכדי לעכל כמויות גדולות של מזון.

במקום זאת, כוון לכשש ארוחות המכילות 300–400 קלוריות בכל פעם. נסו לכלול בשרים רזים, כמו דגים או עוף ללא עור, או מקורות חלבון שאינם מעובדים. אתה יכול גם להעמיס על פירות וירקות.

הגבל את צריכת הסיבים שלך

אכילת מזון עתיר סיבים מיד לאחר הסרת כיס המרה עלולה להחמיר כל נפיחות, כאבי בטן ושלשול.

בעקבות ההליך, נסה להגביל את צריכת המזונות עתירי הסיבים הבאים:

• ברוקולי
• כרובית
• כרוב
• שעועית
• אגוזים, כגון בוטנים ושקדים
• לחמים עתירי סיבים, כגון דגנים מלאים או חיטה מלאה
• דגנים עתירי סיבים, כגון סובין

אתה לא צריך לחתוך לחלוטין את המאכלים האלה מהתזונה שלך. פשוט התחל בכמויות קטנות יותר, והגדיל בהדרגה את המנות שלך כשאתה מבין מה הגוף שלך יכול להתמודד עם.

הגבל את הקפאין שלך

קפאין מדברים כמו תה, קפה או שתייה קלה יכול גם להגביר גזים, כאבי בטן ונפיחות לאחר הסרת כיס המרה. הסיבה לכך היא ייצור חומצות קיבה בקפאין, אשר יכול לגרום לבטן להתרוקן מהר מהרגיל. ללא מרה מרוכזת מספיק בכדי לסייע בפירוק תכולת הקיבה הנמצאת במעי, ניתן להחמיר את הסימפטומים האופייניים להסרת כיס המרה.

כמו בצריכת הסיבים שלך, אתה רק צריך להגביל את צריכת הקפאין בזמן שאתה מתאושש מההליך. אתה יכול להתחיל בהדרגה להוסיף עוד לתזונה שלך כאשר הגוף שלך מסתגל.

האם עלי לבצע שינויים באורח החיים?

נסה לנהל יומן אוכל או לרשום את הדיאטה שלך באפליקציה. זה יכול לעזור לך לשנות את הרגלי האכילה והשתייה שלך בקשב רב יותר. זה עשוי גם להגביל את הכאב ואת אי הנוחות של תופעות לוואי אפשריות.

בזמן שאתה אוכל, שים לב היטב לאופן שבו הגוף שלך מגיב למזונות ספציפיים, במיוחד לאלה העשירים בשומנים, תבלינים או חומצות, והקליט את התגובות של גופך. ציינו את המזונות שאתם אוכלים וכמה מכל אוכל שאתם אוכלים בכל פעם.

שבירת הדיאטה שלך לרמה זו עשויה לעזור לך להבחין בדפוסים בתסמינים שלך, אשר יכולים לעזור לך לזהות מזונות ספציפיים כדי להימנע, להגביל או לקבל יותר מהם. זה יכול להפוך את תהליך ההתאוששות ואת ההתאמה הכוללת שלך לקלה ונוחה יותר.

האם אין כיס המרה משפיע על תוחלת חיי?

בין אם יש לך כיס מרה אין השפעה על תוחלת החיים שלך. למעשה, חלק מהשינויים התזונתיים שתצטרך לבצע עשויים להגדיל את תוחלת החיים שלך. אכילת כמויות קטנות יותר של שומנים, שמנים, מוצרי חלב ומזון מעובד מובילה בדרך כלל לירידה במשקל. שמירה על משקל תקין יכולה להפחית את הסיכון לחלות בלחץ דם גבוה, מחלות לב, סוכרת ואפילו כמה סוגי סרטן.

אכילה של פחות קלוריות ביום יכולה גם לעזור לכם לחיות זמן רב יותר בכך שהיא גורמת לגופכם לעכל אוכל ולהשתמש באנרגיה בצורה יעילה יותר.

בשורה התחתונה

אתה בהחלט יכול לחיות בלי כיס מרה. זה גם לא אמור להשפיע על תוחלת החיים שלך. אם כבר, השינויים התזונתיים שתצטרך לבצע עשויים אפילו לעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.