רועדת עין: 9 סיבות עיקריות (ומה לעשות)

תוֹכֶן

• 9 סיבות עיקריות לרעד בעפעפיים
• 1. מתח יתר
• 2. כמה שעות שינה
• 3. חוסר בויטמינים או התייבשות
• 4. בעיות ראייה
• 5. יובש בעין
• 6. צריכת קפה או אלכוהול
• 7. אלרגיות
• 8. שימוש בתרופות
• 9. שינויים במערכת העצבים
• מתי ללכת לרופא

רעד בעיניים הוא מונח המשמש את רוב האנשים להתייחס לתחושת הרטט בעפעף העין. תחושה זו שכיחה מאוד ובדרך כלל מתרחשת בגלל עייפות שרירי העיניים, להיות דומה מאוד למה שקורה בהתכווצות בכל שריר אחר בגוף.

ברוב המקרים, הרעד נמשך יום-יומיים, אך ישנם מקרים בהם הוא מתרחש מספר שבועות או חודשים, מה שהופך אותו למטרד משמעותי. במצבים אלה, עליכם להתייעץ עם רופא עיניים או רופא כללי, מכיוון שזה יכול להיות גם סימן לבעיות ראייה או זיהום.

בנוסף, ישנם מצבים בהם העין רק רועדת, ולא העפעפיים. כשזה קורה זה נקרא ניסטגמוס, שקשה יותר לזהות אותו מאשר רעד בעפעפיים, והוא נבדק על ידי רופא בבדיקה כדי לאבחן בעיות בריאות כמו labyrinthitis, הפרעות נוירולוגיות או מחסור בוויטמינים. ראה עוד מהו ניסטגמוס, הסיבות העיקריות והטיפול.

9 סיבות עיקריות לרעד בעפעפיים

למרות שהרעידה נגרמת על ידי שרירי עיניים עייפים, ישנם מספר סיבות שיכולות לתרום למצב זה, הכוללות:

1. מתח יתר

לחץ גורם למספר שינויים בגוף, בעיקר בתפקוד השרירים, עקב פעולת ההורמונים המשתחררים.

באופן זה, שרירים קטנים יותר, כמו אלה של העפעפיים, עשויים לסבול מפעולה רבה יותר מההורמונים הללו, וזזים באופן לא רצוני.

מה לעשות כדי לעצור: אם אתם עוברים תקופה של מתח גדול יותר, עליכם לנסות לעשות פעילויות מרגיעות כמו לצאת עם חברים, לראות סרט או לקחת שיעורי יוגה, למשל, כדי לעזור לאזן את ייצור ההורמונים ולעצור את הרעידות.

2. כמה שעות שינה

כאשר אתה ישן פחות מ -7 או 8 שעות בלילה, שרירי העיניים יכולים להתעייף למדי, מכיוון שהם נאלצו לעבוד מספר שעות רצוף ללא מנוחה, מה שמגביר את שחרור הורמוני הלחץ. כשזה קורה, העפעפיים נחלשים ומתחילים לרעוד ללא סיבה נראית לעין.

מה לעשות כדי לעצור: מומלץ לישון לפחות 7 שעות בכל לילה, ליצור סביבה רגועה ומרגיעה כדי לאפשר שינה נינוחה יותר. אם אתה מתקשה להירדם, הנה כמה אסטרטגיות טבעיות לשינה מהירה וטובה יותר.

3. חוסר בויטמינים או התייבשות

המחסור בכמה ויטמינים חיוניים, כמו ויטמין B12, או מינרלים, כגון אשלגן או מגנזיום, עלול לגרום לעוויתות שרירים לא רצוניות, כולל העפעפיים. בנוסף, צריכת מים נמוכה עלולה להוביל גם להתייבשות, המחלישה את השרירים ועלולה לגרום לרעידות.

כדאי גם לזכור כי אנשים מעל גיל 65 או שעוברים תזונה צמחונית נוטים יותר לחסר ויטמין חיוני, ועלולים לחוות רעידות לעיתים קרובות יותר.

מה לעשות כדי לעצור: להגדיל את צריכת המזונות עם ויטמין B, כמו דגים, בשר, ביצים או מוצרי חלב, כמו גם לנסות לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום. בדוק תסמינים אחרים שיכולים לעזור לאשר מחסור בויטמין B.

4. בעיות ראייה

בעיות ראייה נראות מזיקות למדי, אך הן עלולות לגרום לבעיות שונות בגוף כמו כאבי ראש, עייפות יתר ורעידות בעין. הסיבה לכך היא שהעיניים עובדות יתר על המידה כדי לנסות להתמקד במה שאתה מסתכל, להתעייף מהרגיל. כך תוכל להעריך את החזון שלך בבית.

מה לעשות כדי לעצור: אם אתה מתקשה לקרוא כמה מכתבים או לראות מרחוק, למשל, מומלץ לפנות לרופא העיניים כדי לזהות אם באמת יש בעיה שיש לטפל בה. לאנשים המרכיבים משקפיים, עליהם לפנות לרופא העיניים אם חלפה יותר משנה מאז הפגישה האחרונה, מכיוון שיהיה צורך להתאים את התואר.

5. יובש בעין

לאחר גיל 50, יובש בעין הוא בעיה נפוצה מאוד שעלולה להוביל להופעת רעידות לא רצוניות המתרחשות בניסיון לעזור לחות העין. עם זאת, ישנם גם גורמים נוספים שיכולים לתרום לבעיה זו בנוסף לגיל, כמו בילוי שעות רבות מול המחשב, הרכבת עדשות מגע או נטילת אנטיהיסטמינים, למשל.

מה לעשות כדי לעצור: מומלץ להשתמש בטיפת עיניים לחה לאורך כל היום כדי לנסות לשמור על לחות העין היטב. בנוסף, חשוב לנוח את העיניים לאחר שעה או שעתיים מול המחשב, ולהימנע מהרכבת עדשות מגע יותר מ 8 שעות ברציפות. ראה באילו טיפות עיניים לחות אתה יכול להשתמש לטיפול יובש בעין.

6. צריכת קפה או אלכוהול

שתייה של יותר מ -6 כוסות קפה ביום, או יותר מ -2 כוסות יין, למשל, יכולות להגדיל את הסיכוי לעפעפיים רועדים, מכיוון שהגוף נהיה ערני יותר ומיובש יותר.

מה לעשות כדי לעצור: נסו להפחית בהדרגה את צריכת האלכוהול והקפה ולהגדיל את צריכת המים. ראה טכניקות אחרות בהן אתה יכול להשתמש בכדי להחליף קפה ולהשתמש באנרגיה.

7. אלרגיות

אנשים הסובלים מאלרגיות יכולים להיות בעלי תסמינים שונים הקשורים לעיניים, כמו אדמומיות, גירוד או ייצור יתר של דמעות, למשל. עם זאת, כאשר מגרדים את העיניים, חומר המכונה היסטמין, המיוצר במצבי אלרגיה, יכול להגיע לעפעפיים ולגרום לרעידות.

מה לעשות כדי לעצור: מומלץ לקחת טיפול באנטי היסטמינים המומלצים על ידי רופא כללי או אלרגיסט, וכן להימנע, במידת האפשר, ממגע עם החומר שאליו אלרגי.

8. שימוש בתרופות

תרופות מסוימות המשמשות לטיפול באמפיזמה, אסתמה ואפילפסיה, כגון תיאופילין, אגוניסטים בטא-אדרנרגיים, סטרואידים ו valproate, עלולות לגרום לרעידות בעיניים כתופעת לוואי.

מה לעשות כדי לעצורעליך ליידע את הרופא שקבע את התרופה, כדי להעריך את האפשרות לבצע שינויים במינון בו נעשה שימוש או אפילו לשנות את התרופה, על מנת להפחית את הופעתה של תופעת לוואי זו.

9. שינויים במערכת העצבים

השינוי העצבי העיקרי שעלול לגרום לרעידות בעיניים הוא blepharospasm, אשר יכול להשפיע על שתי העיניים ולייצר תנועת עפעפיים חוזרת.

בנוסף, שינוי זה יכול להופיע גם בעין אחת בלבד, כאשר כלי דם יוצר לחץ על עצב הפנים, וגורם לרעד, המכונה עווית חצי-פנים, שעלול גם להשפיע על שרירי הפנים.

מה לעשות כדי לעצורמומלץ לפנות לרופא עיניים או לנוירולוג בכדי לזהות אם מדובר באמת בהפרעה עצבית וכך להתחיל בטיפול המתאים ביותר.

מתי ללכת לרופא

ברוב המקרים, טלטול עיניים אינו סימן לבעיות חמורות ונעלם תוך מספר ימים. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא עיניים או רופא כללי כאשר:

• מופיעים תסמינים אחרים, כגון אדמומיות בעין או נפיחות בעפעף;
• העפעף נפול יותר מהרגיל;
• העפעפיים נסגרים לחלוטין בזמן רעידות;
• הרעד נמשך יותר משבוע אחד;
• הרעד משפיע על חלקים אחרים בפנים.

במקרים אלה, הרעד עלול להיגרם מזיהום בעין או מבעיות בעצבים שמעצבנים את הפנים, אשר יש לזהותם מוקדם בכדי להקל על הטיפול.